Just Breathe

週末は呼吸法でリラックス&リフレッシュ!

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「忙しい、忙しい」ってよく言うけれど、わたし達日本人にとって、忙しいことって、ちょっぴり自慢であるかのように、うっすら良いこと、うっすら偉いこと。…なんだか、知らぬ間にそんな気分になっていると思いませんか?だって、ふとした時に思うのです。フランス人はそんなこと言っていないぞ。インド人は、「忙しい」っていうことを口にする時、どちらかというとネガティブなニュアンスが付いてくる感じで言っているぞ。

 

「忙しいこと=仕事が上手くいっていること。」
そんな密かな観念が、世界一働き者の民族であるわたし達日本人の脳裏に焼き付いてしまっている観念であるならば…、わたしは思うのです。

きっとこんな観念も、これからの時代、塗り替えられていくことでしょう!

 

だって、仕事ができる人は、忙しければ忙しいほど効率を追求するようになるはずだし。できる人ほど効率をあげてくるはず。

忙しいのが素晴らしいのは、若いうちですね。。
だんだん、忙しいことに付いてくるプライスが高すぎるように感じるもん。

 

健康とか、睡眠とか、家族との時間とか。
忙しすぎて、本当に大切なものが後回しになってしまっている現実ほど寂しいことはないでしょう。

なのに忙しい人の日常って、忙しさが癖になって、ついつい急いでいない時もチカチカしている信号を走って渡ったりしてしまいます。わたしなんて、うっかりすると誰よりも早く近所をママチャリでかっ飛ばしています。笑

 

しかし、何が変わってきたかと言うと、そんな自分に気づけるようになったこと。

心拍上がって、緊張状態続いているなと、少々大人になって自分のことを気づけるようになった気がします。

 

気づけたなら、そこから調整を行うのに効果的なのが、なんて言ったって「呼吸法」。

正念場の深呼吸でも、ストレスを発散したい時のため息でも、いいタイミングで調整ができたなら、身体も心もちょびっとずつ良い方向へと向かっていくでしょう。そう、呼吸を有効に整えることは、最も手っ取り早い心境の整え方でもあるのです。

 

Mind controls the body,
but the Breath controls the mind.

マインドは身体を司るが、
呼吸こそがマインドを司るのだ。

 

…そんな言葉を、ヨガの勉強中に聞いたことがあります。

呼吸とは、体内における生命エネルギー「プラーナ」の表れです。つまり、呼吸を整えることほど生命を生かすことに直結して大切なことはないのです。

 

生命エネルギーの流れと仲良くなるから、心も身体も調和へと導く。

ヨガや運動で、身体から呼吸へアプローチをかけるのもよし。
横になって寝る前に深い呼吸を取り入れるのもよし。
また、普段の生活の中で、自分の自由な呼吸の妨げとなっているものは何なのか、、食べ方?人間関係のストレス?それとも呼吸器周りのコリなど?具体的に探ってみるのも良いでしょう。

 

vedaでは、今月から赤パン先生こと哲也先生のNEWクラスの登場です。

 

11/20(日)スタート! 隔週日曜 10:15-11:15 は呼吸を丁寧に扱うことで、すぐさま全身の気の巡りや血流を整え、肉体だけでなく、気分が変わることが感じられる「呼吸法」クラスを座学講座として設けます。

→次回は【12/4(日) 10:15-11:15】の開催予定です。

 

隔週土曜日に同じく新規増設となった「メディテーション&マインドフルネス」by吉川めい と合わせて、週末のvedaは、カラダを動かすだけではない、Inner Worldのテーマに迫ります。

 

11/25(金) 9:15〜10:15 メディテーション&マインドフルネス

12/4(日) 10:15〜11:15 呼吸法

(レギュラークラス参加費 ¥3,600、vedaメンバー各種割引あり)

※各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎ ←

 

※「メディテーション&マインドフルネス」by吉川めい について、11/26(土)及び12/2(金)を都合により休講とさせていただきますので、ご了承ください。

 

written by mae. 

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PLACE

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コンセプトスタジオ logo_veda

〒107-0062 東京都港区南青山4-17-3, 2f
tel:03-6447-1502
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営業時間
10:00am~6:00pm (水曜定休)

○最寄り駅:表参道駅(東京メトロ 銀座線、千代田線、半蔵門線)A4出口より徒歩6分
○行き方:A4出口を出て、左へ(根津美術館方面)へ歩きます。右手にプラダがある信号を左折し、そのまま直進します。緑色の「中村不動産」の看板があるのでその角を右折し、右手のガラス張りの建物の2階です。

Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01