13 Reasons WHY Yoga Keeps You Young

ヨガで若返る13の理由。by 吉川めい

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当たり前になったヨガについての常識から、「こんなこともあるんだ!」という新たな気づきまで。
ヨガで若返る13の理由を、ズバリ吉川めい流にリストアップしてみました。

 

13 Reasons WHY Yoga Keeps You Young

1)  Increased Blood and Energy Flow
血液の循環、気の巡りが良くなることから、免疫力&基礎代謝アップ。血色が良くなる

2)  Purifies Blood and Body
血液から体内環境をしっかり浄化。お肌にも輝きと弾力性が増します

3)  Engaging Mula & Uddiyana Bandha Helps Energy Rise Along the Spinal Column
ムーラバンダ(骨盤底筋の引き締め)&ウッディヤーナバンダ(下腹部丹田の引き上げ)は脊柱から体内エネルギー(気の巡り)を上昇させ、老化現象に負けないイキイキとしたボディに

4)  Engaging Mula & Uddiyana Bandha Supports Internal Organ Health
ムーラバンダ(骨盤底筋の引き締め)&ウッディヤーナバンダ(下腹部丹田の引き上げ)は、内臓下垂防止に役立ち、内臓を健康に保ってくれる

5)  Inverted Postures Counters Gravity and Signs of Aging
逆転系ポーズは、重力を反対に活用することで、内臓下垂防止に役立つ他、普段重力によって圧がかかっている内臓部分にスペースを作るように働きかけ、内臓ヘルス改善⤴️⤴️

6)  Powerfully Supports Digestive System
人間の病気の8割が、消化器官に何らかのきっかけや要因を持つそうですが、ヨガは消化器官の働きを強力にサポートすることで、いつまでも若々しいカラダの機能を実現

7)  Increases Awareness Through Mindful Observation
観察力がはかどり、アウェアネスを持って心にゆとりを持ちやすくなる。すなわち眉間にシワを寄せる回数が大幅に減るはず

8)  Encourages Detox and Eating Well
様々な理由でデトックスが進む中で、味覚や感覚がより鋭くなることから食生活にポジティブな変化が起こりやすい

9)  Promotes Healthy Hormonal Balance and Natural Cycles
ホルモンバランスを整え、周期を安定させてくれる

10)  Meditation Stops Time
脳がメディテーション(瞑想)状態に入ることで「時間なき次元」に滞在するように、時を止める効果がある

11)  Makes Friends Regardless of Age
年齢問わず、お友達ができるコミュニティ

12)  Barefeet, Bare Heart
呼吸ひとつと、身ひとつ。裸足で過ごすプラクティスの中で、心とカラダのアラインメントが進み、本心に従ったストレスの少ない生き方を選び実現するようになる

13)  Attitude of Gratitude
シンプルに身体を感じて、呼吸を感じることをプラクティスにすると、感謝の気持ちが自然と湧いてくる

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○行き方:A4出口を出て、左へ(根津美術館方面)へ歩きます。右手にプラダがある信号を左折し、そのまま直進します。緑色の「中村不動産」の看板があるのでその角を右折し、右手のガラス張りの建物の2階です。

Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01