Anti-Aging Secrets Unlocked

『ヨガで若さが保てる秘訣〜骨盤底筋って何? 』 by 高尾美穂

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「骨盤底筋」ってどこにあるかご存知

ですか?

骨盤底筋は、子宮や膀胱、直腸を支える

いわば骨盤のにあたるインナーマッスル。

 

「ここを意識して鍛えることによって、

若返りが加速する!」とは、現役医師で

あり、ヨガ講師でもある高尾美穂が、

著書「超かんたんヨガで若返りが止まら

ない!老けたくないなら、骨盤底筋を鍛

えなさい」(健康美活ブックス)で提唱して

いることです。 

 

老けて見える猫背やX脚、ぽっこりおなかを

はじめ肩こりや腰痛などの不調の多くは、

骨盤底筋の衰えが原因だと言えるのです。

 

ここを鍛えることによって、姿勢を安定

させてくびれをもたらし、若々しい外見を

保つことができるのです。

 

このクラスでは、現役婦人科医でもある

講師が、骨盤底筋を効果的に鍛える

ことのできる、高尾美穂流考

「超かんたんヨガ」を実践。

 

座学ではお馴染みの高尾医師の最高の

やさしさが、ヨガの実践の時間でも届

きます。

高尾医師のクラスは、何よりいつも

楽しすぎて笑顔が溢れるクラスなんです。

そんな愉快な時間の中で、効率的に

骨盤底筋を鍛えちゃいましょう!

 

『ヨガで若さが保てる秘訣〜骨盤底筋って何? 』 by 高尾美穂

 

 

 

【講師プロフィール:高尾美穂(たかお・みほ)】

産婦人科専門医・医学博士。東京慈恵会医科大学大学院修了。表参道イーククリニック副院長。 大学病院では婦人科がん(特に卵巣がん)を専門とし、スポーツドクターとして女性アスリートのパ フォーマンスアップのためのサポートも行っている。

 

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The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
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