【12】Yoga Relaxation for the Pelvis

7/23(木祝)『リラックス骨盤調整ヨガ』 by 今村優佳

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身体の土台である骨盤。
それは、身体の最も大切な臓器を支え、守ってくれているものなんです。

なのに… 生活習慣やストレスによって、知らぬ間に崩れてしまうことの多い、骨盤のバランス。
それによって「疲れが抜けない」「眠れない」。そして「生理不順」など様々な不調を起こしてしまうことがあります。

でも実はそれ、骨盤周りを整えることで改善できることかもしれません。

なぜなら、正しい骨盤の位置を支えているのは、様々な細かい筋肉や筋。
難しい動きや激しい動作を行わなくても、正しい位置に、ちょっとの正しい刺激が入るようにストレッチやサポートポーズを取りれるだけで、だいぶ調整できてしまうのです。

もちろん、ヨガは一人ひとりの呼吸に合わせて行うので、老若男女問わず、程よいペースでご参加OK。

骨盤周りが整い始めると、じわじわとお腹の奥から血行がよくなり、カラダの深部から内臓の健康を計らうことができるので、免疫力を高めるためにも効果的です。

 

▼こんな方にオススメ
・なかなか疲れが取れない
・生理不順など、生活リズムの乱れが気になる
・骨盤や下半身に左右差を感じやすい
・免疫力を上げたい

・ゆったり動きたい
・肩こり、腰痛を解消せたい
・リラックスしたい

ジメジメした梅雨時期だからこそ、頑張り過ぎず、リラックス系のヨガでカラダを動かし整えて、リセットしていきましょう!

 

7/23(木祝) 17:00-18:00『リラックス骨盤調整ヨガ』by 今村優佳 Live on Zoom

※Live参加できない方のために、録画アーカイブのリンクを後日シェアします。(期間限定)

※ご参加の際、ヨガベルトまたは長めのフェイスタオルをご用意ください。

 

 

【講師プロフィール:今村優佳 (いまむら・ゆか)】
米国クリパルセンター公認クリパルヨガ教師。最も新しいプログラムであるクリパル・ヴィンヤサの国内唯一の正式指導者として、普及に努めている。クリパルヨガをこよなく愛し、ヨガは「人生を豊かにするツールの1つ」として心から楽しんでいる。

 

 

 

【7月Cocoonお申し込みフォームはこちら】

(1)スタンダードコース
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(2)マンスリー/特別開催コース
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Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01