【16】Deep Sleep For the Autonomic Nervous System

8/8(土)『自律神経を整える、睡眠のすすめ 』by 高尾美穂

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「自律神経」

目には見えないこの神経は、全身に張りめぐらされ、血液循環、体温調節、免疫、ホルモンの分泌の調節など、身体の大切な機能に大きく関わっています。

わかってはいるけれど..、整え方が難しい。
自律神経と言えば、調子がいい時は何も聞かないのに、バランスを崩してしまった時の不調のことを多く耳にするでしょう。

身体には疲労感、睡眠障害、ほてり、冷えなどの不調が。精神面ではイライラ、無気力、集中力の低下なども引き起こすのが、自律神経の乱れ。自律神経のバランスを上手く整えることは、私たちの身体と心の健やかさを保つには欠かせないものなのです。

では、目に見えないこの神経を整え、強化するにはいったいどうしたら良いのでしょう?いわば、自律神経の筋トレ方法とは?

 

その鍵を握る重要な要素が「睡眠」なんです。

「睡眠は身体を動かして行うことではないので一見受動的に思えるかもしれませんが、実は「睡眠」は能動的に自らコントロールすることが出来るのです」そう話すのは、vedaで絶対的な支持を集める、現役医師であり、ヨガ講師でもある高尾美穂。

 

睡眠は、「自発的なリカバリーの時間」。

自らその質を改善させられるように、分かりやすいトークと優しさ溢れる笑顔が大人気の高尾美穂から、科学的な根拠を基に身体の仕組みをしっかり学んでみませんか?

 

睡眠の質が上がると、自律神経の強化につながる。ひいては、起きている時間の活動やパフォーマンスにもポジティブな影響が出てきます。それはまさに暮らしのペースが変わることを指しており、そこからあなたの人生が変わっていくことを実感できることでしょう。

毎回ファンがどんどん増える、ハッとする気づきを届けてくれる高尾美穂のクラスをどうぞお楽しみに!

 

8/8() 12:30-13:30『自律神経を整える、睡眠のすすめ by 高尾美穂  Live on Zoom

Live参加できない方のために、録画アーカイブのリンクを後日シェアします。(期間限定)

 

 

【講師プロフィール:高尾美穂(たかお・みほ)】

産婦人科専門医・医学博士。東京慈恵会医科大学大学院修了。表参道イーククリニック副院長。 大学病院では婦人科がん(特に卵巣がん)を専門とし、スポーツドクターとして女性アスリートのパ フォーマンスアップのためのサポートも行っている。

 

 

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Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01