Deep Sleep For the Autonomic Nervous System

『自律神経を整える、睡眠のすすめ 』by 高尾美穂

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「自律神経」

目には見えないこの神経は、全身に張り

めぐらされ、血液循環、体温調節、

免疫、ホルモンの分泌の調節など、

身体の大切な機能に大きく関わっています。

 

わかってはいるけれど..、整え方が難しい。

自律神経と言えば、調子がいい時は何も

聞かないのに、バランスを崩してしまった

時の不調のことを多く耳にするでしょう。

 

身体には疲労感、睡眠障害、ほてり、冷え

などの不調が。精神面ではイライラ、

無気力、集中力の低下なども引き起こす

のが、自律神経の乱れ。自律神経のバラ

ンスを上手く整えることは、私たちの

身体と心の健やかさを保つには欠かせない

ものなのです。

 

では、目に見えないこの神経を整え、

強化するにはいったいどうしたら良い

のでしょう?

いわば、自律神経の筋トレ方法とは?

 

その鍵を握る重要な要素が「睡眠」

なんです。

 

「睡眠は身体を動かして行うこと

ではないので一見受動的に思えるかも

しれませんが、実は「睡眠」は能動的に

自らコントロールすることが出来るの

です」そう話すのは、vedaで絶対的な

支持を集める、現役医師であり、ヨガ講師

でもある高尾美穂。

 

 

睡眠は、「自発的なリカバリーの時間」。

 

自らその質を改善させられるように、

分かりやすいトークと優しさ溢れる

笑顔が大人気の高尾美穂から、科学的な

根拠を基に身体の仕組みをしっかり学ん

でみませんか?

 

睡眠の質が上がると、自律神経の強化に

つながる。ひいては、起きている時間の

活動やパフォーマンスにもポジティブな

影響が出てきます。それはまさに暮らしの

ペースが変わることを指しており、

そこからあなたの人生が変わっていくこと

を実感できることでしょう。

 

毎回ファンがどんどん増える、

ハッとする気づきを届けてくれる

高尾美穂のクラスをどうぞお楽しみに!

 

『自律神経を整える、睡眠のすすめ by 高尾美穂  Live on Zoom

Live参加できない方のために、録画アーカイブのリンクを後日シェアします。(期間限定)

 

 

【講師プロフィール:高尾美穂(たかお・みほ)】

産婦人科専門医・医学博士。東京慈恵会医科大学大学院修了。表参道イーククリニック副院長。 大学病院では婦人科がん(特に卵巣がん)を専門とし、スポーツドクターとして女性アスリートのパ フォーマンスアップのためのサポートも行っている。

 

 

 

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Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01