【10】Spine-Pelvis Coordination

8/10(月祝)『Yinヨガの基礎~骨盤と背骨の連動性~』by 桶田弥里

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Yinヨガの基本は、まるでどこも使っていないようスムーズに動くこと。

そのため、激しく筋力を使うようなことはせずに、自然なムーブメントを求めていきます。

今回は、その自然なムーブメントに必要な「骨盤と背骨」にフォーカス。

本来、自然に動くとまるで波を打つようにしなやかなに動くはずの背骨。
背骨が繋がっている骨盤にスペースがないと、背骨がしなやかに動けず、ギクシャクとした動きになってしまいます。

ここでは、身体の中核を成す骨盤と背骨の連動性を高め、そのつながりを感じることによって、より一層スムーズに動けるような練習を行っていきます。

 

「Yinヨガは、比較的静かな動きがメインになるため、終わった瞬間の”やった感”は激しい運動後のようにはありませんが(笑)、マットからおりて動き出すと、深い内側からの爽快感が身体を通り抜けるのがわかるのです」と話す桶田弥里。

「Yinヨガでは、身体に痛みを感じそれを我慢した先に得るものがあるという考えではなく、

どこにも痛みなく、まるで何もやっていないかのような感覚で行えるようになることが大切なんです。」

 

それくらい自身の身体を大切に扱っていくクラスなので、初めての方にもオンラインでも無理なく行っていただけるよう内容を組んでいます。

どなたも安心してぜひ一度Yinヨガの世界を味わってみてください。

 

 

8/10(月祝) 11:30-12:30『Yinヨガの基礎~骨盤と背骨の連動性~』by 桶田弥里 Live on Zoom

※Live参加できない方のために、録画アーカイブのリンクを後日シェアします。(期間限定)

 

 

【講師プロフィール:桶田弥里(おけだ・みさと)】
Yinヨガの普及に努める、実力派インストラクター。「身体はその人の心、生活、人生そのものが表れたもの」という考えのもと、一人ひとりの心と身体に寄り添い向き合う深い癒しのクラスに定評がある。吉川めい監修DVD 『 朝昼夜の20分ヨガ for Health & Beauty』(amazon records)に出演する他、True Natureなどの大型イベント講師としても活躍している。

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Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

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