【12】Yin Yoga for Active People

10/24(土)『身体が変わる!アクティブさんに大切なYinヨガ』by 桶田弥里

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Yinヨガのクラスを受けたことは
ありますか?

 

アシュタンガヨガやハタヨガなど、
アクティブ系な他のヨガを経験された
方には特に、

一度受けてみて
いただきたい

桶田弥里による「はじめてのYinヨガ」。
もちろんはじめてヨガをやるという方にも!

 

Yinヨガは、古代インドのハタヨガ、
中国気功などにも共通する教えを持って
いますが、他のヨガとは感覚が異なります。

深い呼吸で行いながら、ひとつのポーズを
ゆっくりじっくりと保持することが
特徴のYinヨガ。

今回は、「自然な身体の使い方の難しさ」に
フォーカス。

 

緊張と弛緩で身体を使うのではなく、
常に体全体で陰陽のバランスをとりながら、
行います。

例えば、全身を緊張させて一気に抜く、
ということではなくて、常にずっと、
下腹部にある丹田というところにパワーが
ある状態で、上半身はソフトであり続ける
状態を保つ、

簡単に言ってしまえば、
「ちょうど良い感じの
力加減」
で行っていきます。

 

最初は、きちんと使おうと思えば
力んでしまい、ソフトにしようと思うと
全部抜けてしまう、ということがよく
あります。

 

ですが、安心してください。
基本のポーズをひとつひとつ
解説しながら行っていきますので
初参加でも大丈夫です!

この体の使い方の感覚を掴めると、
日常生活を過ごすのにも活きるヒントに。

しかも、驚くことに、
はじめての動きなどをじっくりと
行った翌日は筋肉痛の経験があると思いますが、
Yinヨガは筋肉痛にならないのです。

 

「ほんとかな〜?」と思った方!
ぜひ一度、試してみてください。

 

10/24(土) 12:30~13:30『身体が変わる!アクティブさんに大切なYinヨガ』by 桶田弥里
Live on Zoom

※Live参加できない方のために、録画アーカイブのリンクを後日シェアします。(期間限定)

 

 

【講師プロフィール:桶田弥里(おけだ・みさと)】
Yinヨガの普及に努める、実力派インストラクター。「身体はその人の心、生活、人生そのものが表れたもの」という考えのもと、一人ひとりの心と身体に寄り添い向き合う深い癒しのクラスに定評がある。吉川めい監修DVD 『 朝昼夜の20分ヨガ for Health & Beauty』(amazon records)に出演する他、True Natureなどの大型イベント講師としても活躍している。

 

 

 

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