Oil Pulling

毎日の習慣〜ココナッツオイルうがいでお口スッキリ〜

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みなさんは「ココナッツオイルうがい」を

聞いたことがありますか?

 

以前、veda主宰の吉川めいがモデル・

SHIHOさんとのインスタライブで話した

ことで、vedaではお問合せが殺到しま

した。

そこで今日は、美と健康のために超効果的な

ココナッツオイルうがいの全貌を、

吉川めい流に一挙公開!

 

▼ココナッツオイルうがいとは?

オイルを使った、アーユルヴェーダ的

うがい健康法のことを「oil pulling」と

言い、オイルで”引っ張る”ことを意味し

ます。

 

何を、どこから引っ張るの?

人間の病気の80%は消化器官から

始まるそうですが、その理由は体に溜

まった毒素を消化器官が一生懸命、

外に出そうとしているから。

 

そこで、オイルプリング(oil pulling)

では、人間の体で一番最初に消化が始

まる” 口(くち) “ から、その毒素の排出を

強力に促します。

 

口の中の唾液が消化の分解を始めるのは

みなさんご存知だと思います。

寝ている間も体では消化が進み、

不要なモノを外に出そうと働いているの

で、朝起きたての口がモゴモゴしたよう

な、ちょっと嫌な感覚を経験された方も

多いのでは?

 

さらに、「舌を見ると体調が分かる」

とは、漢方でよく使う舌診(ぜっしん)

いう方法ですが、これも消化と毒素の関係

を表しているものです。

 

今回オススメする「ココナッツオイル

うがい」とは、殺菌作用のあるココナッ

ツオイルを使うことで、口内環境を

クリーンに整え、毎朝お口の中から

スッキリとした状態で1日を迎える方法。

 

長期的に行うことで、様々な慢性病の

改善や予防にもつながります。

 

 

ココナッツオイルなら、口に入れても

安心な食品ですし、デトックス効果も◎。

ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください。

 

 

〜ココナッツオイルうがいのやり方〜

*用意するもの*

・ココナッツオイル
→市販のものでOK。
成城石井などに、お得用みたいな大瓶の
物がよく販売されてます。

※オイルは冬になると白く固まって

いますが、口の中で温まってだんだん

溶けていくので大丈夫です。

 

まず、朝の起きたてに行います。

起きてから水を飲んだりする前の、

本当にすぐのタイミングです。

 

大さじ1杯のココナッツオイルを口に

含みます。

すると、口の熱ですぐに液体になります。

 

それを口の中で15分間

クチュクチュと口をゆすぐように行い

ます。

ポイントは、舌の上や下、歯の間など

全部にオイルを行き渡らせるようにす

ること

口に含んだままシャワーを浴びたり、

朝の支度をしながらでOK!

 

15分経つと、口内で不要なものが、

メイククレンジングのときと同じように

オイルに”引っ張られて”吸い取られて

いる状態になります。

これを吐き出して、お水やお湯で口を

2、3回しっかりとゆすぎましょう。

 

個人差はありますが、吐き出したオイル

に色がついていたりすることもあります。

それも口内の汚れを外に出している

ので心配はありません。

 

これで完了です!!

 

ぜひ皆さんも一度試してみてください。

本当にお口の中がスッキリして、

デトックスから美容効果が期待できる他、

口臭予防にもとても効果的です!

 

 

 

 

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