INTRO to Ashtanga with Takako

9/17(SUN)『INTRO to Ashtanga 〜アシュタンガヨガ入門コース〜 全4回』
with 新村貴子

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10年やっても「初心者」と言われる深き長きアシュタンガヨガの世界。
けれど、正しく楽しく覚えたなら、そんな歴史をハードルとして感じず、
今の自分に適する形で、その長〜い歴史の恩恵を受けられるはず。
今回は、vedaの朝マイソール(伝統的アシュタンガヨガ)のメイン講師の一人であり、
南インド総本山スクールKPJAYI認定インストラクターの新村貴子先生が、
アシュタンガヨガへの入門トビラ「はじめの一歩」から
「ハーフプライマリー」までの基礎レベルを全4回コースでカバー。

 

是非4回シリーズでの受講制覇!をオススメしますが、単発受講もOKです。
もう一度、アシュタンガヨガに”出会いなおして”みませんか?

「また明日の練習が楽しみになる」という参加者からのコメントが光る、
貴子先生のワークショップでヨガライフを楽しみましょう。

 

【こんな方にオススメ!】

・  アシュタンガヨガを始めてみたいな、と思っている方
・  練習年月が浅くても長くても、基礎からしっかり復習したい方
・  伝統に基づく正しい練習方法を身につけたい方
・  生活習慣の改善、体質改善、朝活などに興味のある方
・  デトックス力を高めたい方
・  血行や基礎代謝が悪くて、改善したい方
・  「ハード」「きついヨガ」というイメージが先立ち、アシュタンガヨガを避けてきた方
・  全くのヨガ初心者
・  ワークショップでポイントを深めて、マイソールスタイルや自主練習の質を高めたい方

 

【全4回のテーマ】

1)太陽礼拝、スタンディングポーズ
アシュタンガヨガの基本である「トリスターナ」と「ヴィンヤーサ」について理解を深めていくよう詳しく解説。
また、誰もが取り組め、心身の土台となる基盤の「脚」を強化するスタンディングポーズを正しく覚え、次なる段階へとしっかりつないでいきます。

2)シッティング(座位)ポーズ、ジャンプバック・ジャンプスルー
段階的に柔軟性を高め、同時に強さを養うシッティングポーズを行うことで、アーサナ自体はもちろん、アーサナ間のヴィンヤサについても丁寧に確認していきます。

3)バックベンド&フィニッシングポーズ、ヘッドスタンド
練習を締めくくる重要な役割を果たすフィニッシングの中で、恐怖心が伴う逆転系のアーサナへの安心な取り組み方と、より呼吸を意識することで得られる内側の静穏についてシェア&体験していただきます。

4)ハーフプライマリーレッド体験&まとめ
前3回で学んだことをカウント付きのレッドクラスで伝統に従った形でプラクティス体験。
通常のレッドクラスとは少し異なり、それぞれのパート(1、2、3)を終えた段階で復習と確認の時間を取り入れることで、しっかりと学んだことを消化・吸収し、身につけていただけるよう、ガイドします。

 

【日程】※4回シリーズでの受講をおすすめしますが、単発受講もOKです。

『INTRO to Ashtanga 〜アシュタンガヨガ入門コース〜 全4回』
with 新村貴子
第1回: 9/17(日) 13:00-14:30  「太陽礼拝、スタンディングポーズ」
第2回:10/29(日) 15:00-16:30 「シッティング(座位)ポーズ、ジャンプバック・ジャンプスルー」
第3回:11/26(日) 15:00-16:30 「バックベンド&フィニッシングポーズ、ヘッドスタンド」
第4回:12/17(日) 15:00-16:30 「ハーフプライマリーレッド体験&まとめ」

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各回の参加費:ゲスト価格3,600円(ヨガワークショップ価格)

※4回連続受講をご希望の方へ
・4回連続受講をご希望の方は、ご予約時にコメント欄に
アシュタンガヨガ入門コース4回連続受講希望」とご記入ください。
お知らせ頂いた場合、vedaメンバーの方に限り、VT4枚のみ(各回1枚/差額なし)の
割引価格でご参加できます。
・VTでの参加対象のご予約は、9/17(日)クラス開始時間までとさせていただきます。
・ご予約後、ご参加頂けない回がある場合でもVT4枚消化となりますので予めご了承下さい。
・VT消化はクラス開催日とさせて頂きます。

各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎

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PLACE

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〒107-0062 東京都港区南青山4-17-3, 2f
tel:03-6447-1502
fax:03-6447-1503
営業時間
10:00am~6:00pm (水曜定休)

○最寄り駅:表参道駅(東京メトロ 銀座線、千代田線、半蔵門線)A4出口より徒歩6分
○行き方:A4出口を出て、左へ(根津美術館方面)へ歩きます。右手にプラダがある信号を左折し、そのまま直進します。緑色の「中村不動産」の看板があるのでその角を右折し、右手のガラス張りの建物の2階です。

Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01