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「レッドクラス」の勧め

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「土曜朝のレッドクラスってどんなクラスですか?」

アシュタンガヨガに馴染みのない方には一瞬「?」が宿ります。

「Ashtanga Yoga Led Class」

つまり「Leadされる」クラスであり、先生のカウントにリードされながら動いていくヨガクラスです。

 

アシュタンガヨガの伝統的な練習方法と言えば、「マイソールスタイル」。

現代で一般的となっているような、先生のポーズを見ながら全員で一緒に動いていく形ではなく、アシュタンガヨガでは「マイソール=個人練習」が基本の形です。だからこそ、マイソールクラスでは初めてお越しいただいた初心者の方を特別に丁寧に見ていく仕組みがありますが、その先は毎日の練習のポーズ順が決まっているので、初心者からベテランまで、それぞれ自分のペースで練習を行うことができるのです。

※マイソール(Mysore)とは、アシュタンガヨガ総本山スクールがある南インドの街の名前。

人の身体はそれぞれ、呼吸の長さも練習の経験もみんな違います。
だからこそ、自分のペースで行えるマイソールスタイルは、vedaでも推奨しているクラスです。

 

しかし、このマイソールスタイルでの練習のみになってしまうと、「自主練習」のはずが「自己流練習」になってしまったり、知らぬ間にいつも同じ苦手箇所を短めにしてしまったり、呼吸のペースの乱れがそのままになってしまうことも。

そこで、インド総本山スクールでも「週に1回はレッドクラス」で練習することが通常となっており、講師による正しいカウントで、ヴィンヤーサ(呼吸のペースと動作を合わせること)を心地良いペースで続けていくことも必要とされています。

マイソールスタイルで普段練習していて、いざレッドクラスに参加すると、本来のペースに驚くこともあるでしょう。
「こんなにゆっくりだったんだー。。」「ここはいつも自分は省略しちゃってたんだな。。」などなど。

アシュタンガヨガのクラスの種類と、その意味を十分にご理解いただき、是非それぞれのクラスにチャレンジしていただけたらと思います。

 

なお、初心者でもレッドクラスへのご参加は可能です。
自分がやったことのあるポーズまで無理なく一緒に進めていただき、これ以上は知らない、まだやっていない、というところに来たら、座ってお休みしていただいていいのです。(詳しくはクラスで講師よりご案内させていただきます。)

そして、最後のフィニッシングポーズのところに来たら、また全員で一緒に行うことになります。

この先どのようなポーズが出てくるのか、先輩達を見ながら参考になる機会でもあります。

 

9月からの土曜レッドクラスはめい先生の産休に伴い、
奇数週:石倉美衣那先生
偶数週:古川哲也先生
の担当となります。

8:00-9:30「アシュタンガレッド(フル)」
⇒アシュタンガヨガの最初のシリーズ「プライマリーシリーズ」のすべて「フルプライマリー」を行います。

10:15-11:30「アシュタンガレッド(ハーフ)」
⇒「プライマリーシリーズ」の約半分(ナヴァーサナまで)を行い、最後のフィニッシングポーズはすべて行います。

 

同じ動きを重ねて続けるからこそ気づきの多いアシュタンガヨガ。
これを体系立てたグルジ(シュリ・K・パタビジョイス師)の想いをしっかり汲み取りつつ、ご自身のペースで心身の健康に役立ててくださいね。
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毎週土曜
8:00-9:30「アシュタンガレッド(フル)」
10:15-11:30「アシュタンガレッド(ハーフ)」

参加費:ゲスト価格3,600円(レギュラークラス)

※各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎ ←

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PLACE

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コンセプトスタジオ logo_veda

〒107-0062 東京都港区南青山4-17-3, 2f
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営業時間
10:00am~6:00pm (水曜定休)

○最寄り駅:表参道駅(東京メトロ 銀座線、千代田線、半蔵門線)A4出口より徒歩6分
○行き方:A4出口を出て、左へ(根津美術館方面)へ歩きます。右手にプラダがある信号を左折し、そのまま直進します。緑色の「中村不動産」の看板があるのでその角を右折し、右手のガラス張りの建物の2階です。

Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01