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Beautiful Sitting Bones, Beautiful Legs

10/29(SUN)15:00-16:30 『アシュタンガヨガ入門コース』 「第2回:シッティング(座位)ポーズ、ジャンプバック・ジャンプスルー」 by 新村貴子

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坐骨の使い方を徹底して正しく美しくするよう、シッティングポーズの練習を深めてみたら、
貴子先生のような美脚も夢ではないかも?!

全4回でお送りしている「 アシュタンガヨガ入門コース」は、「はじめの一歩」から「ハーフプライマリー」までの基礎レベルをカバー。

先日、大好評のうちに終わった第1回目にご参加いただいた生徒さんから、早速、嬉しい感想が届いています。

「あらためて聞けなかった疑問を丁寧に解説してもらった」
「分からないところがどこかを知ることが出来て、スッキリした!」

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ということで、

第2回は、長年の熟練者でも何度も戻ってくるというハーフプライマリーの基礎「シッティング(座位)ポーズ、ジャンプバック・ジャンプスルー」です。

段階的に柔軟性を高め、同時に強さを養うシッティングポーズを行うことで、アーサナ自体はもちろん、苦手意識を持たれる方の多い、アーサナ間のヴィンヤーサについても丁寧に確認していきます。

4回シリーズでの受講制覇!を逃した方でも、単発受講もOKです。
南インド総本山スクールより資格を持つ貴子先生の元で、もう一度、アシュタンガヨガに”出会いなおして”みませんか?

 

【こんな方にオススメ!】
・  アシュタンガヨガを始めてみたいな、と思っている方
・  練習年月が浅くても長くても、基礎からしっかり復習したい方
・  伝統に基づく正しい練習方法を身につけたい方
・  生活習慣の改善、体質改善、朝活などに興味のある方
・  デトックス力を高めたい方
・  血行や基礎代謝が悪くて、改善したい方
・  「ハード」「きついヨガ」というイメージが先立ち、アシュタンガヨガを避けてきた方
・  全くのヨガ初心者
・  ワークショップでポイントを深めて、マイソールスタイルや自主練習の質を高めたい方

 

【今後のテーマ】

1)太陽礼拝、スタンディングポーズ
*終了しました*

2)シッティング(座位)ポーズ、ジャンプバック・ジャンプスルー
段階的に柔軟性を高め、同時に強さを養うシッティングポーズを行うことで、アーサナ自体はもちろん、アーサナ間のヴィンヤサについても丁寧に確認していきます。

3)バックベンド&フィニッシングポーズ、ヘッドスタンド
練習を締めくくる重要な役割を果たすフィニッシングの中で、恐怖心が伴う逆転系のアーサナへの安心な取り組み方と、より呼吸を意識することで得られる内側の静穏についてシェア&体験していただきます。

4)ハーフプライマリーレッド体験&まとめ
前3回で学んだことをカウント付きのレッドクラスで伝統に従った形でプラクティス体験。
通常のレッドクラスとは少し異なり、それぞれのパート(1、2、3)を終えた段階で復習と確認の時間を取り入れることで、しっかりと学んだことを消化・吸収し、身につけていただけるよう、ガイドします。

 

【日程】※シリーズでの受講をおすすめしますが、単発受講もOKです。
『INTRO to Ashtanga 〜アシュタンガヨガ入門コース〜 全4回』
with 新村貴子
第1回: *終了しました。
第2回:10/29(日) 15:00-16:30 「シッティング(座位)ポーズ、ジャンプバック・ジャンプスルー」
第3回:11/26(日) 15:00-16:30 「バックベンド&フィニッシングポーズ、ヘッドスタンド」
第4回:12/17(日) 15:00-16:30 「ハーフプライマリーレッド体験&まとめ」

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各回の参加費:ゲスト価格3,600円(ヨガワークショップ価格)

各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎

 

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PLACE

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コンセプトスタジオ logo_veda

〒107-0062 東京都港区南青山4-17-3, 2f
tel:03-6447-1502
fax:03-6447-1503
営業時間
10:00am~6:00pm (水曜定休)

○最寄り駅:表参道駅(東京メトロ 銀座線、千代田線、半蔵門線)A4出口より徒歩6分
○行き方:A4出口を出て、左へ(根津美術館方面)へ歩きます。右手にプラダがある信号を左折し、そのまま直進します。緑色の「中村不動産」の看板があるのでその角を右折し、右手のガラス張りの建物の2階です。

Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01