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The Linkage between Leg Joints

1/27(SAT)『陰ヨガでできるカラダの基礎づくり』「3ジョイントの連動性」by 桶田弥里

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「ジョイント」とは、関節のこと。


今回は下半身の重要な3つのジョイントである「股関節・膝・足首」にフォーカスします。陰ヨガで行うアーサナとともに、それらの連動性に注目し理解を深めていくことは、下半身の安定とそこからの中心軸を意識することにつながっていきます。

 

中心軸を意識することはとても大切で、左右対称か、まっすぐかどうかに意識を向けたなら、次は単なる”カタチ”ではなく、そこで何が起きているのかに気づくことが大切です。そこで何が起きているのかを知らなければ、いつまでたってもその気づきからの改善を得ることはできないからです。

 

そもそも脚の長さや形が左右で違っていたり、自分の動き方のクセのために、カラダというものはどちらかに偏りがち。この3ヶ所の連動性に注目することは、脚全体の使い方の見直しと、足の左右差に対する練習方法の大きなヒントになってくれるんですね。

 

特に、普段から片方ばかりの脚を組んでしまう方、階段を登る時にいつも利き足から踏み出してしまう方、気がついたら片足に重心を置いてしまっている方、ヨガの練習においてアーサナを取った時の足のバランスが気になる方などは、要チェック!

 

もちろん、その偏りがそれぞれの個性であり、それこそが愛すべきカラダなのかもしれませんが、左右対称に動けるカラダってとーっても気持ちの良いはずなのです。

 

弥里先生のガイドは、とても絶妙で的確です♪
そのガイドに身を任せたなら、いつもとは違った感覚をきっと味わえることでしょう。帰り道では、脚の軽さと安定感を感じること間違いなしですよ!

どうぞご自身で実感してみてくださいね☆

 

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1/27(土)12:00-13:30『陰ヨガでできるカラダの基礎づくり』「3ジョイントの連動性」

参加費:ゲスト3,600円(ヨガワークショップ価格)

※各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎ ←

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Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
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Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

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The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01