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Press Point

2/10(SAT)『心と身体を解放するやさしいヨガのセルフセラピー』「プレスポイントでポーズの内側の状態を極める」by 中村千恵子

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クリパルヨガは身体を動かしながら、自分を内観していくという特徴があります。内観するためのメソッドは色々ありますが、今回は「プレスポイント」というシンプルな手法を実践していただきます。

これは、クリパルヨガ独自のテクニックで、ヨガの基本的なアーサナを取る際に、身体のどの部分を「プレス=押し出す」ことを意識すれば効果的なのかを、丁寧に探るためのヒントになります。

 

先日、長崎で行われたワークショップでもこのテーマを用いて大好評!
「プレスポイントを実践した後、アーサナをとっていたら、自分でニュートラルだと思っていた姿勢が微細に歪んでいることに気づいたんです。そこを調整することで、あまり調子のよくなかった腰の状態がよくなりました♪」

とは、長崎在住で主催者のYさん。思わず生徒としてご自身もワークショップに参加した後の感想です。

 

それもそのはず、プレスポントを意識することで、ポーズを取るときの起点からその終点まで、源から末端まで、その力を正しく伝えていけるようになるのです。水が川を流れるように、川が海に流れるように、それはそれは自然な流れです。

プレスポイントの方向を意識し動きの方向性を定めると、集中力が増し、ポーズが安定します。その結果、とてもナチュナルに、心地よくてふか〜い呼吸にたどり着くことができるでしょう。

 

もしも、自分自身の歪みや硬さを感じてしまったとしても「それを認めて受け止めていいんだよ。」と教えてくれるおおらかな千恵子先生。その存在に身を任せると、より満足感に満ちた時間となるでしょう。

 

いつものポーズとの違いを感じたり、新たな気づきに出会うきっかけにもなる「プレスポイント」、自分を内観するメソッドをひとつ、増やしてみませんか?

 

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PHOTO by LotusBloomYoga @長崎 10/22

 

2/10(土)12:00-13:30『心と身体を解放するやさしいヨガのセルフセラピー』「プレスポイントでポーズの内側の状態を極める」

参加費:ゲスト3,600円(ヨガワークショップ価格)

※各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎ ←

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Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01