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Your Brow loves Heart?

2/18(SUN)15:00-16:30『ハタヨガの本質と実践』 「顎を引くことで生まれる快適な姿勢」 by 芥川舞子

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「みなさんは、額と胸を、どれだけ仲良く近づけることができますか?」

額と胸を、”仲良く近づけること”。
それは、ゆっくりと顎を引いて、額を下げ、胸郭を膨らませて胸を持ち上げること。
ヨガでは「ジャーランダーラバンダ」と言い、これが快適な姿勢を作るためにも大切な要素であり、額と胸がお互いを求め合うように、愛し合うように近づく、美しい体の動きです。

 

現代人の姿勢の悪化や無理なデスクワークなどが原因で、たくさんの方が肩こりや頭痛などに悩まされています。人間は、長時間同じ姿勢を続けると、自然に筋肉よりも関節や骨に頼って身体を支えようとするのです。その方がより長い時間効率良く支えられることを身体は知っているからです。

しかしながら、そういった身体の使い方が習慣化されると筋肉は強さや柔軟性を失い、関節への負担だけが増し、その負担を防ぐために身体はさらにこわばってしまい、怪我や故障の原因となるのです。

それを防ぐために、すぐに、そして簡単にできることが、「顎を引く」ことなのです!

 

みなさんは今、パソコンかスマートフォンでこのブログをご覧になっていると思いますが、早速、試しにやってみてください!

Ready?
それでは、
っくりと顎を引き、、胸を持ち上げ、、胸郭を膨らませて、、

 

どうでしょう?
背骨が伸びて胸郭がより大きく広がり、心地よく呼吸できるようになっていませんか?

顎を引くことで背骨は適切に伸ばされ、それを支えるための筋肉が動き出すので、呼吸は深まり、多くの方の悩みである肩こりや頭痛の軽減にもつながるでしょう。

 

今回のワークショップでは、このジャーランダーラバンダを意識するための基礎ポーズを練習します。肩や腰の凝りやつまりがほどけ、適切に“顎を引く”ことができると、ハタヨガが目指す「快適に座る姿勢」に大きく近づくでしょう!

たくさんの「なるほど」を体感していただき、より深い呼吸の恩恵が、あなたに降り注ぐことを祈っています☆

 

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2/18(日)15:00-16:30『ハタヨガの本質と実践』「顎を引くことで生まれる快適な姿勢」

参加費:ゲスト3,600円(ヨガワークショップ価格)

※各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎ ←

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PLACE

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コンセプトスタジオ logo_veda

〒107-0062 東京都港区南青山4-17-3, 2f
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営業時間
10:00am~6:00pm (水曜定休)

○最寄り駅:表参道駅(東京メトロ 銀座線、千代田線、半蔵門線)A4出口より徒歩6分
○行き方:A4出口を出て、左へ(根津美術館方面)へ歩きます。右手にプラダがある信号を左折し、そのまま直進します。緑色の「中村不動産」の看板があるのでその角を右折し、右手のガラス張りの建物の2階です。

Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01