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Chaturanga Dandasana

4/1(SUN)『アーサナ研究所』「チャトランガ・ダンダーサナの克服ポイント」by 濱田麻矢

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アシュタンガヨガの練習で何度も出てくる「チャトランガ・ダンダーサナ」。

太陽礼拝Aの初めの方から登場するこのアーサナは、アシュタンガヨガでは繰り返し登場する、避けては通れない大切なアーサナの1つです。

 

このチャトランガ・ダンダーサナ、腕と脚の四肢で支える強さが必要なため実はかなり難しく、特に筋力の少ない女性にとっては大変なポーズ。しばらくぶりに太陽礼拝をやった時に、まず腕や肩が筋肉痛になる、という経験はありませんか?それだけ「効いている」=負担をかけてしまっているのです。

 

しかし!チャトランガ・ダンダーサナは決して単なる腕立て伏せではありません。腕だけではなく、脚、そして、バンダをしっかり使うことが求められる、奥深く、大切な基本のアーサナなのです。

 

もしかして、、腕の力だけでこのアーサナを取っていませんか?
自分の身体に合わないフォームで、肩や手首などの関節に負担をかけていませんか?

今こそチャトランガ・ダンダーサナを見直して、克服するチャンス!
今の自分のフォームを見直したい方にもオススメです。

 

麻矢先生が解りやすく、そしておもしろく紐解いていくと、「えー?そうだったの!?知らなかった!」というようにたくさんの発見があり、あなたもたちまち”麻矢マジック”の虜に♪♪
きっと改善すべき点が見つかり、日々の練習が楽しくなる秘訣や、今後の練習のヒントが満載ですよ!

 

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4/1(日)15:00-16:30『アーサナ研究所』「チャトランガ・ダンダーサナの克服ポイント」

参加費:ゲスト3,600円(ヨガワークショップ価格)

※各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎ ←

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PLACE

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コンセプトスタジオ logo_veda

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Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01