Full Primary Basic Course

4/22(SUN)スタート!『アシュタンガヨガ:プライマリー基礎コース』(全5回)by 新村貴子

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昨年大好評だった新村貴子先生によるワークショップ『INTRO to Ashtanga ~アシュタンガヨガ入門』の進化版コースが登場!

 

基本である太陽礼拝から、それぞれのチャプターに分けて進め、全5回でアシュタンガヨガのプライマリーシリーズをすべて丁寧にカバーします。全体の流れを重視する通常クラスとは違った形で、アーサナ同士をつなぐヴィンヤーサと各アーサナの攻略にフォーカスする貴重なチャンス☆

 

初めての方でも、練習生の振り返りにも、アシュタンガヨガの極意をやさしく解説していきますので、この機会にどうぞご参加ください!
5回連続での受講をおすすめしますが、単発受講もOKです
また、vedaメンバーの方は、5回連続お申込みで嬉しい割引がありますので、最後までしっかりチェックしてくださいね♪

 

【全5回コース各回の内容】

1)太陽礼拝

アシュタンガヨガの基本:「トリスターナ」と「ヴィンヤーサ」について説明し、理解を深めていくよう太陽礼拝の実践を交えます。

太陽礼拝は基本中の基本で、誰でも行うことができるポーズですが、実は最も奥深く大切な基盤となるポーズでもあります。正しい実践を体得することで、心身に与える影響を実感しましょう。

 

2)スタンディングポーズ(パーダングシュターサナからヴィラバドラーサナIIまで)

カラダの中心につながる必要な強さを身につけるため、アーサナの土台となる「脚」に意識を向け、スタンディングポーズを攻略しましょう。各アーサナへの出入りを含め、あやふやになりがちなヴィンヤーサについて確認しながら進めます。

 

3)シッティングポーズ(ダンダーサナからナヴァーサナまで)

座位のアーサナ説明とアーサナ間のヴィンヤーサを通して、徐々に柔軟性と強さを身につける練習法になります。そしてすぐに実践しやすい、座った状態でのトリスターナの極意を解説します。

 

4)プライマリー後半(ブジャピダーサナからセツバンダーサナまで)

いわゆる「ハーフプライマリー」以降のチャプター。ぜひ、恐れずにいらしてください!

難易度が高くなる各アーサナに向き合う上で大切なポイントやヴィンヤーサのコツを学びます。またハーフプライマリーからの繋がりを理解し、段階を追った取り組み方を体験していただくため、安全に取り組み、カラダが硬い方やこれまでにハーフ以降を恐れていたという方にとっても、安心してプラクティスに取り組んでいただけるようガイドします。

5)バックベンド&フィニッシングポーズ、ヘッドスタンド

練習を締めくくる重要な役割を果たすフィニッシングの中で、恐怖心が伴う逆転系のアーサナへの安心な取り組み方を順に実践していきます。より呼吸を意識することで得られる内側の静穏についてシェア&体験していただきます。

 

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【日程】

※原則として月1ペースで行いますが、7-8月に貴子先生がインド修行に行く可能性がありますので、その場合に備えて予備日をご案内いたします。最長10月までずれ込む場合がありますのでご了承ください。

1)4/22(日)15:00-16:30
2)
5/27(日)15:00-16:30
3)
6/17(日)15:00-16:30
4)7/29(日)15:00-16:30
5)
8/26(日)15:00-16:30

※予備日
9/23(日祝)15:00-16:30
10/21(日)15:00-16:30

 

【各回の参加費】

ゲスト価格3,600円(ヨガワークショップ価格

*5回連続受講をご希望の方へ
・初回のご予約時に、コメント欄へ「アシュタンガヨガ基礎コース5回連続受講希望」とご記入ください。お知らせいただいた場合、vedaメンバーの方に限り、VT5枚のみ(各回1/差額なし)の割引価格でご参加できます。
VTでの参加対象のご予約は、4/22()クラス開始時間までとさせていただきます。
・ご予約後、ご参加いただけない回がある場合でもVT5枚消化となりますのでご了承ください。

 

※各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎ ←

 

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PLACE

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コンセプトスタジオ logo_veda

〒107-0062 東京都港区南青山4-17-3, 2f
tel:03-6447-1502
fax:03-6447-1503
営業時間
10:00am~6:00pm (水曜定休)

○最寄り駅:表参道駅(東京メトロ 銀座線、千代田線、半蔵門線)A4出口より徒歩6分
○行き方:A4出口を出て、左へ(根津美術館方面)へ歩きます。右手にプラダがある信号を左折し、そのまま直進します。緑色の「中村不動産」の看板があるのでその角を右折し、右手のガラス張りの建物の2階です。

Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01