Uttita Hasta Padangustasana

5/20(SUN)『アーサナ研究所』「土台を築き調和へと~ウッティタハスタ・パーダングシュターサナ」by 濵田麻矢

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「ウッティタハスタ・パーダングシュターサナ」

舌を噛んでしまいそうな、アシュタンガヨガのポーズの名前。。ポーズ名だけでは形が思い浮かばない方も、言葉の意味を知ればイメージ出来るでしょう。

“ウッティタ”=「上に伸びた」
“ハスタ”=「手」
“パーダングシュタ”=「足の親指」
“アーサナ”=「ポーズ」

片足で立ち、もう片方の足を前に伸ばし、その足の親指を手でつかんで伸ばすポーズ、つまり、「片脚立ちのバランスポーズ」です。

 

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アシュタンガヨガのスタンディングポーズで、多くの方が困難と感じるこのバランスポーズは、確かに、バランスをとるには、脚や内腿の筋力も必要で、なおかつ、柔軟性もあったほうが良いし、一見、簡単とはいえないのかもしれません。

 

しかしながら、これはバランスよく立つことが目的のアーサナでもなければ、耐えるためのアーサナでもありません。しっかりとした土台を築くことで、調和の取れた安定と、美しくも力強い脚を目指すことが出来るのです。

 

まずは、土台を築くのに大切な軸足にフォーカスし、自分の軸をしっかり知ることで、安定したバランスを感じることが出来るようになりましょう。

脚の筋力や柔軟性に自信のない方も大丈夫!笑いの中に確かな智慧が盛り込まれる、麻矢流アーサナ解説でちょっとしたコツを掴めばあら不思議!

 

立った感覚が今までとまったく違うものになり、すぐに、耐えるためのアーサナではないことが実感出来るでしょう。詳しく優しく紐解いていくこの時間を体験したら、いつの間にか得意なアーサナになる日も近いかもしれませんよ☆

 

5/20(日)15:00-16:30『アーサナ研究所』「土台を築き調和へと~ウッティタハスタ・パーダングシュターサナ」
参加費:ゲスト3,600円(ヨガワークショップ価格)

※各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎ ←

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Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01