Practice Everyday

毎日を繰り返す力

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「毎日を繰り返す力」

 

もう10年ほど前になるでしょうか。

通勤電車に揺られていた私の目にふと留まった中吊り広告のキャッチコピー。

某鉄道会社のポスターに、1人のスポーツ選手が黙々と練習している写真が。

 

彼は、実力は代表クラスとは言えなかったものの、熱い気持ちを前面に出すプレーで、世界大会の日本代表にギリギリ選ばれた選手。

その裏では、日々の鍛錬を欠かしていなかったと訴えるモノクロの写真。

 

この鉄道会社も、毎日毎時毎分、お客様を安全に輸送するために、同じことを繰り返す日々。

淡々と繰り返すことの大切さ、そして繰り返すからこそ分かる気づき。

 

ヨガの練習も、吸って吐く、という単調な呼吸の繰り返しに意識を向けてカラダを動かしていくメソッドです。

最近では、メディテーションや呼吸法も含めて、毎日の練習として取り入れる方もいらっしゃるでしょう。

 

どの講座の先生も、

「継続することが大切です。」

そうおっしゃいます。

 

「継続は力なり」

そんな格言もあります。

 

毎日同じことを繰り返し行うことで、昨日と今日の違い、日々の変化や成長、そしていつの間にか意識なくとも自然に行えるようになっている、など、さまざまな気づきが起こるでしょう。

こういったことは脳の活性化にも繋がります。特に感覚を司ると言われる右脳。
思考を使って左脳を駆使することなく、常にバランス良く脳が使われるようになると、いわゆるマインドフルネスな状態に。

 

 

継続した人にしか分からない境地があります。

まずは1日5分からでも。

小さな一歩でも何かを継続することを始めてみたら、日々の変化が楽しく喜びに変わるかもしれませんね。

 

written by orie

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