Mindfulness & Meditation Beginner Course

9月スタート!『"初めて"から学ぶマインドフルネス&メディテーション入門』 (全4回コース) by 河津祐貴

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「自分と向き合う時間を持つこと」

「自然な自分を知ること」

「その存在を認めること」

 

テクノロジーの発展により、世界は狭く、人がとても忙しくなった反面、その重要性に多くの人が気づき始めています。しかし、それらを”メディテーション”を通して実現しようと考えると少しハードルが高いのではないでしょうか?

 

ニューヨークで学び、日本におけるマインドフルネス・メディテーションの第一人者となり、吉川めいが全幅の信頼を預ける河津祐貴が、そのメディテーションをわかりやすく、親しみやすく送る全4回のコース、「”初めて”から学ぶマインドフルネス&メディテーション入門」 催が決定いたしました

 

このコースは、マインドフルネスの理論と実践方法を段階を踏んでしっかりと身につけ、日々の生活の中でプラクティスを続けられるようにプログラムされています。

 

忙しい現代社会に生きる我々は、常に心が落ち着かず、思考は右往左往とあちらこちらに飛び回りがち。 頭の中を様々な思考が駆け回り、立ち止まり、そして悩む。そうこうしているうちに、他の考えがまた頭に浮かんでくる、、。実際にメディテーション・プラクティスを初めて実践してみると、まったくリラックスできず、心という器官を自分ではコントロールできないと感じる人が多いでしょう。だからこそ自分の心を飼い慣らし、安定させる為にメディテーション・プラクティスが必要なのです。

 

メディテーションは、トレーニングで身体を鍛えるのと同じように、心を鍛えていく中で、集中力アップや心の安定を図ることができます。同時に、思いやりを持つことで、人に優しくなったり、自分の思考や感情のクセを見抜く洞察力を持つこともできるようになります。そうした結果、今まで以上に健全で、地にどっしりと足のついた生活を創り上げていくことができるでしょう。これこそ、現代社会に必要なものではないでしょうか。

 

さぁ、”初めて”からマインドフルネス&メディテーションを学びませんか?
これからの毎日のあなたの変化が、楽しみで仕方がなくなるはずですよ。

 

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【日程】 (全4回)*単発受講も可能

① 9/8() 13:00-15:00「メディテーションの基礎①マインドフルネス」

マインドフルネスとは“自分の所作・動作に心を行き渡らせる”ことを言います。この第一回目の講義では、マインドフルネスの概念と伝統的なマインドフルネス・メディテーションの坐り方をしっかりと学んでいきます。

 

② 10/13() 13:00-15:00「メディテーションの基礎②アウェアネス」

アウェアネス・メディテーションは五感に意識を置き周囲の状況を的確に捉え、さらに同時に思考や感情など、自分心の状況をも的確に捉えるプラクティスです。古来よりマインドフルな力を培うには、このアウェアネスネス・メディテーションのプラクティは必要不可欠なものと言われています。この第二回は、アウェアネス・メディテーションの正しい概念と坐り方を学びます。

 

③ 11/10() 13:00-15:00「マインドフルネス・メディテーション 心を落ち着ける9つのテクニック」

マインドフルネス・メディテーションはResting the mind(心をおちつけていく)作用があります。伝統的にはその心の落ち着け方には9つの段階があると言われます。この9つのテクニックとプラクティスの進め方について学びます。

 

④ 12/15() 13:00-15:00「メディテーションプラクティスの6つの障害と8つの克服法」

忙しい社会生活を送りながらメディテーションを進めていくことは簡単ではありません。プラクティスを継続して進めていくには、仕事が忙しくて!付き合いが多くて!疲れが溜まって!などなど、さまざまな誘惑や障害があります。古来よりメディテーション・プラクティスを進めていく際には6つの障害があると言われています。この6つの障害がいつも我々のプラクティスの邪魔をします。しかし先人たちはこの6つを沈静化させる8つの解毒法を見出しています。

 

【講師】

河津祐貴(かわづ・すけたか)

1990年代後半より国際的なスポーツイベントのディレクターとして、ヨーロッパや北米を中心に活動を続け、スキーのワールドカップディレクター、世界選手権国際コーディネーターなどを歴任。そんな海外生活を続ける中、ニューヨークにてマインドフル・メディテーションの第一人者、David Nichternと出会い、トレーニングを開始。以来彼の内弟子としてブッディズム・メディテーションを学び続けている。

2015年よりは、マインドフルネス・メディテーションを中心としたブッディズム・メディテーションの日本での普及・促進を目指し、Davidと共に『True Nature Meditation』を設立。メディテーター養成プログラム開発を行うと共に、シニアティーチャーとして指導者養成プログラムの指導にもあたっている。

 

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【受講料】(価格は税込)

全4回コース 38,000円  (vedaメンバー割引:36,100円(5%オフ) )

※8/10(金)までにお支払い完了の方は早割価格 34,200円(10%オフ)

※単発受講可。 各回 11,000円(単発受講のお申し込み締め切り:開催日5日前まで)

 

【申込方法】

こちらのお申込みフォームから必要事項を記載の上お申込みください。

 

【連続受講 最終締切】8/31(金)

 

【最少催行人数】8名

・ 万が一、最少催行人数に満たない場合は、7日前(9/1(土))までに連絡の上、全額返金いたします。

 

【キャンセル規定】

・ 13日前(8/26)まで:全額返金
・ 12日前(8/27)~9日前(8/30)まで:50%返金
・ 8日前(8/31)~:返金なし

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PLACE

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コンセプトスタジオ logo_veda

〒107-0062 東京都港区南青山4-17-3, 2f
tel:03-6447-1502
fax:03-6447-1503
営業時間
10:00am~6:00pm (水曜定休)

○最寄り駅:表参道駅(東京メトロ 銀座線、千代田線、半蔵門線)A4出口より徒歩6分
○行き方:A4出口を出て、左へ(根津美術館方面)へ歩きます。右手にプラダがある信号を左折し、そのまま直進します。緑色の「中村不動産」の看板があるのでその角を右折し、右手のガラス張りの建物の2階です。

Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01