「”おなか”をやわらかく使えていますか？」

腹筋を鍛えて硬くするほうが良いと思いきや、やわらかく使う、、？
たしかに、鍛えていないおなかは腹筋もどこかに隠れ、ぶよぶよとやわらかいけれど、そのやわらかいとはどうも違うらしい、、、。

陰ヨガでは、１つのアーサナを維持する時間が長いので、周りから見るとただじっとしているように見えがちですが、実はそれは、地味にきつい”効くポーズ”をキープしている状態なのです。

アーサナを長く維持するためには、パワフルな循環の呼吸が必要で、それにはおなかをやわらかく使うことがとても大切になります。おなかを固く締めていると、エネルギーの循環を滞らせてしまう結果、無駄な力を使ってしまうことで身体が消耗し、プラクティス後に疲れが残ってしまうのです。

それゆえ陰ヨガでは、いかにおなかをやわらかく、それでいてパワフルに使えているか、プラクティスの途中で何度も確認し、呼吸の循環を促します。やわらかさのポイントにはコツがあるので、ぜひこの機会に解説をいただきながら実践し、しっかりとじっくりと体感してみませんか？

すべてのアーサナを維持するために必要な、身体の中心であるおなかの力。
しかも、おなかの力は消化力、すなわち生命力にも関わりがある、かなり大事な役目を担っているといえるでしょう。やわらかくパワフルなおなかの使い方を目指していきましょう！

9/9(日)15:00-16:30『陰ヨガでできるカラダの基礎づくり』「身体を支えるためのおなかの力」

参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

※各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎ ←

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