Mindfulness & Meditation Beginner Course#2

10/13(SAT)『"初めて"から学ぶマインドフルネス&メディテーション入門 』第2回アウェアネス by 河津祐貴

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先日、第1回目が行われたこちらのコース。
初めは緊張の面持ちだった参加者のみなさまも、マインドフルネス・メソッドの基本からお話が進むにつれ、みるみる表情が変わっていくのがわかります。これから訓練していく「今、ここ」を感じる練習。お話だけでなく、実践も取り入れたこのクラスでは、早速、クラスの始めと終わりとのメディテーションの感覚の差を感じるといった声が出ていました。

 

第2回目のテーマは、”アウェアネス(気づき)”です。
アウェアネス・メディテーションの正しい概念と坐り方を学びますので、気になる皆様、乞うご期待!単発参加も大歓迎♪ ですので、ぜひご参加くださいね。

 

 

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【日程】 全4回 *単発受講可能

① 9/8() 13:00-15:00「メディテーションの基礎①マインドフルネス」

終了しました。

 

② 10/13() 13:00-15:00「メディテーションの基礎②アウェアネス」

アウェアネス・メディテーションは五感に意識を置き周囲の状況を的確に捉え、さらに同時に思考や感情など、自分心の状況をも的確に捉えるプラクティスです。古来よりマインドフルな力を培うには、このアウェアネスネス・メディテーションのプラクティは必要不可欠なものと言われています。この第二回は、アウェアネス・メディテーションの正しい概念と坐り方を学びます。

 

③ 11/10() 13:00-15:00「マインドフルネス・メディテーション 心を落ち着ける9つのテクニック」

マインドフルネス・メディテーションはResting the mind(心をおちつけていく)作用があります。伝統的にはその心の落ち着け方には9つの段階があると言われます。この9つのテクニックとプラクティスの進め方について学びます。

④ 12/15() 13:00-15:00「メディテーションプラクティスの6つの障害と8つの克服法」

忙しい社会生活を送りながらメディテーションを進めていくことは簡単ではありません。プラクティスを継続して進めていくには、仕事が忙しくて!付き合いが多くて!疲れが溜まって!などなど、さまざまな誘惑や障害があります。古来よりメディテーション・プラクティスを進めていく際には6つの障害があると言われています。この6つの障害がいつも我々のプラクティスの邪魔をします。しかし先人たちはこの6つを沈静化させる8つの解毒法を見出しています。

 

【講師】

河津祐貴(かわづ・すけたか)

1990年代後半より国際的なスポーツイベントのディレクターとして、ヨーロッパや北米を中心に活動を続け、スキーのワールドカップディレクター、世界選手権国際コーディネーターなどを歴任。そんな海外生活を続ける中、ニューヨークにてマインドフル・メディテーションの第一人者、David Nichternと出会い、トレーニングを開始。以来彼の内弟子としてブッディズム・メディテーションを学び続けている。

2015年より、マインドフルネス・メディテーションを中心としたブッディズム・メディテーションの日本での普及・促進を目指し、Davidと共に『True Nature Meditation』を設立。メディテーター養成プログラム開発を行うと共に、シニアティーチャーとして指導者養成プログラムの指導にもあたっている。

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10/13() 13:00-15:00『”初めて”から学ぶマインドフルネス&メディテーション入門』「メディテーションの基礎②アウェアネス」

 

参加費:ゲスト、メンバー価格 11,000円(全4回コース 各回の単発価格)

※各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎ ←

 

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PLACE

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〒107-0062 東京都港区南青山4-17-3, 2f
tel:03-6447-1502
fax:03-6447-1503
営業時間
10:00am~6:00pm (水曜定休)

○最寄り駅:表参道駅(東京メトロ 銀座線、千代田線、半蔵門線)A4出口より徒歩6分
○行き方:A4出口を出て、左へ(根津美術館方面)へ歩きます。右手にプラダがある信号を左折し、そのまま直進します。緑色の「中村不動産」の看板があるのでその角を右折し、右手のガラス張りの建物の2階です。

Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01