Food Meditation

12/8(SAT)『心とカラダを解放するやさしいヨガのセルフセラピー』「私と繋がるための食べる瞑想」by 中村千恵子

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食事の時間、食べる以外に何をしていますか?

 

家族や友達とのおしゃべり、テレビを観ている、考え事をするなど、何かをしながら食べるという時間を過ごしている方、多いのではないでしょうか。そこで今回ぜひ体験していただきたいのがこちら。

 

「食べる瞑想」

 

マインドフルネスという言葉がよく聞かれるようになっている昨今ですが、瞑想を行うように、じっと座った状態でじっくりその感覚のみを味わうのは難しいもの。忙しい日々の中で、便利な道具に頼ることで鈍ってしまった五感の本来の力を蘇らせる訓練は、毎日の生活に欠かせない「食べる」時間に行うことも可能なのです。

 

今回のワークショップでは、まず、どなたでも簡単に行えるヨガのシークエンスでじんわりと身体を動かして、自分を整えるための呼吸法を練習します。その後、いよいよ食べる瞑想を。食べるという行為、食している自分にとことん意識を向けていくと、とても不思議なことに、「今、ここ」という満たされた感覚を充分に、味わえるようになるのです。それが心の栄養となり、マインドフルネスにつながっていく体験はきっと、新しい発見をもたらしてくれるはず。

 

毎日の食べる時間がより大切になるよう、「食べる瞑想」を体験してみませんか?

 

 

12/8(土)12:00-13:30『心とカラダを解放するやさしいヨガのセルフセラピー』「私と繋がるための食べる瞑想」

参加費:ゲスト3,600円(ヨガワークショップ価格)

※各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎ ←

※こちらで用意するドライフルーツ(レーズン)を食べながら瞑想を行います。苦手な方はご一報ください。

 

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PLACE

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コンセプトスタジオ logo_veda

〒107-0062 東京都港区南青山4-17-3, 2f
tel:03-6447-1502
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営業時間
10:00am~6:00pm (水曜定休)

○最寄り駅:表参道駅(東京メトロ 銀座線、千代田線、半蔵門線)A4出口より徒歩6分
○行き方:A4出口を出て、左へ(根津美術館方面)へ歩きます。右手にプラダがある信号を左折し、そのまま直進します。緑色の「中村不動産」の看板があるのでその角を右折し、右手のガラス張りの建物の2階です。

Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01