Ashtanga Yoga for Women

2/23(SAT) 新シリーズ!『女性のカラダと向き合うヨガプラクティス』「月経前からの練習方法」by 石倉美衣那

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約15年にわたりアシュタンガヨガの練習を続けながら、妊娠・出産も経験した石倉美衣那が新シリーズのワークショップを開催します!

 

もともとは男性のみが行っていたアシュタンガヨガは、原則として「毎朝」「同じ動き」を練習する形で、とても男性的なもの。

今日では女性にも幅広く親しまれている中、もともとの大きな教えは変わっていないため、月経や妊娠など女性のカラダの変化とともにどう付き合っていくかは、経験者こそが大きく語ることができるものです。

 

毎回気になるテーマを取り上げながら進めていくこのワークショップの初回は、「月経前からの練習方法」について。

毎月のように起こる月経周期に応じて女性のカラダはホルモンバランスが変化します。特に月経前は情緒不安定になったり、食欲が増したり、個々それぞれにカラダの状態が変化し、ヨガの練習に向き合いにくくなるもの。

特に毎日同じ動きをしていくアシュタンガヨガには取り組みにくくなっているでしょう。

 

心とカラダを整えるはずのヨガなのに、無理して不快な練習になっていませんか?

 

生理前後のカラダの変化と、女性の心とカラダに大きな影響を与える子宮の役割を知って、年齢を重ねても長く続けられる練習を育てていきましょう。

 

「毎日行う練習は、毎日同じでなくてもいい。」

 

一番大切にすべきなのはその時の自分自身の状態。そんな日々の練習を心地良く行える方法をお伝えします。普段あまり聞けないことも、躊躇せずにゆっくりと質問する機会にしてくださいね。

 

 

2/23(土)12:00-13:30『女性のカラダと向き合うヨガプラクティス』「月経前からの練習方法」

参加費:ゲスト3,600円(ヨガワークショップ価格)

※各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎ ←

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Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01