For All Women by Miho Takao

3/16(SAT)スタート!高尾美穂先生による『知っておきたい!女性のカラダとヨガができること』全5回シリーズ

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「こんなに変化する生き物は他にない!」

と言われるほど人間の女性のカラダは日々、そして年々変化が起こっています。自分自身のカラダに起こっているのに、よく分かっていないことがたくさんあるのではないでしょうか。

 

知らなくてもカラダは日々機能してくれるけど、「もっとちゃんと、きちんと知りたい!」という方へ。産婦人科医であり、ヨガ指導者でもある高尾美穂先生をお招きし、5回連続で理解を深めていく新シリーズのワークショップが開催されます!

 

今回のシリーズでは、初回に全般的な内容をお伝えし、その後の回で年代ごとに分けてさらに細かく掘り下げていきます。

毎回、テーマに合わせた簡単なヨガの動きを実践する時間を取り入れながら、その変化や時期に応じてどのようなことに注意して動きを取り入れていったらいいかのお話もあるため、日常の生活に役立てることはもちろん、ヨガインストラクターにもオススメの講座です!

 

“すべての女性に健やかで快適な人生を送ってほしい!“いう想いを込めて。

多くの方に届きますように♡

 

『知っておきたい!女性のカラダとヨガができること』(全5回シリーズ)

【日程・内容】月1回・土曜12:10-13:40(90分)

① 3/16(土)12:10-13:40「変化する女性のカラダに大切な知恵」

初回は女性のカラダの基本的な仕組みについて。人生を通してどう変化していくか、そして毎月起こる月経やホルモンバランスの変化について全般的に網羅します。月経が起こる仕組みや、その周期でカラダに起こっていることを詳しく学びましょう。生理痛やPMSなどの不調を緩和するヨガの動きを取り入れながら、月経周期に合わせたカラダとの付き合い方をお伝えします。

 

② 4/20(土)12:10-13:40「自然妊娠に向けてできること」

女性のカラダでとても神秘的で貴重な体験となる妊娠。近年では不妊治療を行う方も増えていますが、妊娠の仕組みを正しく理解して、自然妊娠ができる生活スタイルを心がければその道は近くなるでしょう。そもそも妊娠を阻害してしまう要因は何か、自律神経をバランスよく保つ方法やそのために生活に取り入れたいカラダの動きなどもお伝えしていきます。

 

③ 5/18(土)12:10-13:40「快適なマタニティ生活を送るために」

妊娠をすると、初期・中期・後期に分けて、注意したいことが変わってきます。それぞれの時期に応じたカラダの変化と快適に過ごすためのポイントを学びましょう。初期に起こる不調を緩和する知恵や、安定期にアクティブに動く際に注意すべきこと、そして後期は出産へ向けた準備など、最も変化の大きいこの時期にしっかり知っておきたい知識を惜しみなくお伝えします。

 

④ 6/22(土)12:10-13:40「産後のカラダを整える」

妊娠から出産で骨盤や骨盤底筋群に変化が起こり、それがどのように戻っていくかその仕組みを学びましょう。実は最も注意が必要な産後のカラダをケアしていく方法をお伝えします。自然分娩と帝王切開それぞれの産後ケアや、元のカラダに戻していく際に大切なポイントを、実践を交えながら紐解いていきます。出産ご経験の時期に関わらず、きっと今からでも遅くない知恵をご一緒に。

 

⑤ 7/20(土)12:10-13:40「更年期に備えて」

自律神経やホルモンバランスが乱れていく更年期の症状について詳しくお伝えしていくとともに、それぞれの症状に合わせたケアの方法を実践していきます。特に、冷えからくる肩こり、腰痛、疲れやすさ、に焦点を当て、更年期も快適に過ごせるようその知識と生活の中での注意点を学んでいきましょう。この時期を健やかに乗り切るための知恵がヨガにはありますよ。

 

 

※基本的には座学講座ですが、各回ともに簡単なヨガの動きを取り入れていきますので、床に座りやすく動きやすい服装でお越しください。ヨガマットやヨガウェアは不要です。

※講座の進行の妨げにならないようご注意いただければ、お子様連れでのご参加も是非どうぞ!

 

 

【講師】

産婦人科専門医・医学博士:高尾 美穂(たかお・みほ)

東京慈恵会医科大学大学院修了後、慈恵医大病院 産婦人科助教、東京労災病院 女性総合外来などを経て、現在イーク表参道 副院長を務める。大学病院では婦人科がん(特に卵巣がん)を専門とし、スポーツドクターとして女性アスリートのパフォーマンスアップのためのサポートも行っている。2003年にヨガと出会い、ケンハラクマ師に師事。IYC アシュタンガヨガプライマリーシリーズ指導者養成修了・IYC アスリートヨガ指導者養成修了・IYCウェルエイジングヨガ特別監修を担当。日本マタニティヨーガ協会マタニティヨーガ指導資格を持ち、毎日ヨガのプラクティスを欠かさないyoginiでもある。

 

【参加費】(価格は税込)*事前入金制

<5回連続参加>

ゲスト価格:26,000円(@5,200)

※早割価格:24,000円(@4,800)*2/22(金)までにお支払いの方

※vedaメンバー:23,400円(@4,680円)

<単発参加>

ゲスト価格:各回6,000円

※vedaメンバー:VT1枚+2,500円 または VT2枚

 

【お申込み】

<5回連続受講の方>

こちらのお申込みフォームから必要事項を記載の上お申込みください。

<単発受講の方>

予約カレンダーから随時受付しております。

 

【キャンセル規定】(※5回連続受講の方対象)

・ 初回開催の13日前(3/3)まで:全額返金
・ 12日前(3/4)~9日前(3/7)まで:50%返金
・ 8日前(3/8)~:返金なし

 

 

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PLACE

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コンセプトスタジオ logo_veda

〒107-0062 東京都港区南青山4-17-3, 2f
tel:03-6447-1502
fax:03-6447-1503
営業時間
10:00am~6:00pm (水曜定休)

○最寄り駅:表参道駅(東京メトロ 銀座線、千代田線、半蔵門線)A4出口より徒歩6分
○行き方:A4出口を出て、左へ(根津美術館方面)へ歩きます。右手にプラダがある信号を左折し、そのまま直進します。緑色の「中村不動産」の看板があるのでその角を右折し、右手のガラス張りの建物の2階です。

Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01