Full Primary Basic Course

4/27(SAT)スタート!『アシュタンガヨガ:プライマリー基礎コース』(全5回)by 新村貴子

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昨年、満員御礼だった、新村貴子によるワークショップ『アシュタンガヨガ:プライマリー基礎コース』が今年も登場!

 

基本である太陽礼拝から、それぞれのチャプターに分けて進め、全5回でアシュタンガヨガのプライマリーシリーズをすべて丁寧にカバーします。全体の流れを重視する通常クラスとは違った形で、アーサナ同士をつなぐヴィンヤーサと各アーサナの攻略にフォーカスする貴重なチャンス☆

 

初めての方でも、練習生の振り返りにも、アシュタンガヨガの極意をやさしく解説していきますので、この機会にどうぞご参加ください!

5回連続での受講をおすすめしますが、単発受講もOKです
vedaメンバーの方は、5回連続お申込みで嬉しい割引がありますので、最後までチェックしてくださいね♪

 

【全5回コース各回の内容】

1)太陽礼拝

アシュタンガヨガの基本:「トリスターナ」と「ヴィンヤーサ」について説明し、理解を深めていくよう太陽礼拝の実践を交えます。

太陽礼拝は基本中の基本で、誰でも行うことができるポーズですが、実は最も奥深く大切な基盤となっています。正しい実践を体得することで、心身に与える影響を実感しましょう。

 

2)スタンディングポーズ(パーダングシュターサナからヴィラバドラーサナまで)

カラダの中心につながる必要な強さを身につけるため、アーサナの土台となる「脚」に意識を向け、スタンディングポーズを攻略しましょう。各アーサナへの出入りを含め、あやふやになりがちなヴィンヤーサについて確認しながら進めます。

 

3)シッティングポーズ(パスチマッタナーサナからナヴァーサナまで)

座位のアーサナ説明とアーサナ間のヴィンヤーサを通して、徐々に柔軟性と強さを身につける練習法になります。そしてすぐに実践しやすい、座った状態でのトリスターナの極意を解説します。

 

4)プライマリー後半(ブジャピダーサナからセツバンダーサナまで)

いわゆる「ハーフプライマリー」以降のチャプター。

難易度が高くなる各アーサナに向き合う上で大切なポイントやヴィンヤーサのコツを学びます。またハーフプライマリーからの繋がりを理解し、段階を追った取り組み方を体験していただくため、安全に取り組み、カラダが硬い方やこれまでにハーフ以降を恐れていたという方にとっても、安心してプラクティスに取り組んでいただけるようガイドします。

5)バックベンド&フィニッシングポーズ、ヘッドスタンド

練習を締めくくる重要な役割を果たすフィニッシングの中で、恐怖心が伴いがちな逆転系のアーサナへの安心な取り組み方を順に実践していきます。より呼吸を意識することで得られる内側の静穏についてシェア&体験していただきます。

 

 

【日程】

1)4/27(土)12:00-13:30
2)5/25(土)12:00-13:30
3)6/30(日)13:30-15:00
4)7/15(月祝)14:00-15:30
5)8/31(土)12:00-13:30

 

【各回の参加費】

ゲスト価格3,600円(ヨガワークショップ価格

*5回連続受講をご希望の方へ
・初回のご予約時に、コメント欄へ「アシュタンガヨガ基礎コース5回連続受講希望」とご記入ください。お知らせいただいた場合、vedaメンバーの方に限り、VT5枚のみ(各回1枚分/差額なし)の割引価格でご参加できます。
VTのみでの参加対象のご予約は、4/27()クラス開始時間までとさせていただきます。
・ご予約後、ご参加いただけない回がある場合でもVT5枚消化となりますのでご了承ください。

 

※各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎ ←

 

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〒107-0062 東京都港区南青山4-17-3, 2f
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営業時間
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○最寄り駅:表参道駅(東京メトロ 銀座線、千代田線、半蔵門線)A4出口より徒歩6分
○行き方:A4出口を出て、左へ(根津美術館方面)へ歩きます。右手にプラダがある信号を左折し、そのまま直進します。緑色の「中村不動産」の看板があるのでその角を右折し、右手のガラス張りの建物の2階です。

Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01