Healthy Breath in Healthy Posture

5/5(SUN祝)『Yinヨガでできるカラダの基礎づくり』「正しいフォームで正しい呼吸をしよう」by 桶田弥里

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Yinヨガで行うアーサナは、ひとつのポーズのキープ時間が長いのですが、これは決して力づくでキープしているわけではありません。正しいフォームで正しい呼吸が入ることで、維持することができているのです。

 

そのため正しいフォームで行うことが大切なのですが、残念ながら私たちは、呼吸をするときに自分の状態に合わせて姿勢を崩してしまうことが多くあります。たとえば、肩が上がったり、少し猫背になったり、骨盤を後傾させたり、頭が下がってきたり。。

姿勢を維持するということは、実は非常に難しいことなのです。

 

普段の生活で姿勢を崩して呼吸が浅くなりがちな方は、まず姿勢を正しく維持する、そのために自分の内側にある「滞り」に目を向けてみませんか?

 

例えば、吐く息でおへそを引き込むときに骨盤が後傾しないよう、骨盤に安定をもたらす正しい姿勢で呼吸を行い、そうして内側にスペースをつくること。Yinヨガのメソッドには、そういったカラダの基礎を整えるために大切な知恵が詰まっています。

カラダをさらに心地よく、滞りなく開くことができる、そんな正しい呼吸は、正しいフォームから♪

 

 

5/5(日祝)15:00-16:30『Yinヨガでできるカラダの基礎づくり』「正しいフォームで正しい呼吸をしよう」

参加費:ゲスト3,600円(ヨガワークショップ価格)

※各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎ ←

桶田弥里レギュラークラス「Yinヨガ」は週2回に!
日曜13:15-14:30、月曜12:15-13:30

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Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01