Bandha, Bandha, Bandha!!

7/7(SUN) 『アーサナ研究所』「バンダの大切さを感じる」by 濵田麻矢

line01

「バンダを引き上げて」「バンダを締めて」

アシュタンガヨガの練習でよく耳にする「バンダ」。バンダっていったい何でしょう?

 

バンダとは、サンスクリット語で”ロック”、”締める”といった意味がありますが、呼吸やエネルギーの流れを外に漏らさないよう内側に閉じ込めたり、エネルギー(プラーナ)を体内に巡らせる働きがあり、体幹や内臓の強化にもつながると言われています。

 

バンダを使うことで身体が軽くなり疲れにくく、最小限の力で動くことが出来るのです。そう、バンダって想像以上にとても大切!筋力に頼らないこの動きは、長く練習する上でも重要になってきます。

 

では、バンダを感じ、うまく使えるようになるにはどうしたらよいのでしょうか?

 

残念ながらバンダは目では見えません。

だからこそ、19年間アシュタンガヨガ一筋で練習を重ねてきた講師が、その経験からバンダの重要性と感覚をみなさんと心ゆくまでシェアします!
「経験から伝えるバンダ講座」
実際にバンダを感じ動きながら、身体でその重要性を味わってみましょう。

 

アーサナ練習をする上での、みなさんのお悩みのヒントはバンダにあり!!アシュタンガヨガの真髄へ!!バンダを感じよう!!

 

 

7/7(日) 『アーサナ研究所』「バンダの大切さを感じる」

参加費:ゲスト3,600円(ヨガワークショップ価格)

※各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎ ←

TAGGED : , , , , , , , , , , , ,

PLACE

place_01

コンセプトスタジオ logo_veda

〒107-0062 東京都港区南青山4-17-3, 2f
tel:03-6447-1502
fax:03-6447-1503
営業時間
10:00am~6:00pm (水曜定休)

○最寄り駅:表参道駅(東京メトロ 銀座線、千代田線、半蔵門線)A4出口より徒歩6分
○行き方:A4出口を出て、左へ(根津美術館方面)へ歩きます。右手にプラダがある信号を左折し、そのまま直進します。緑色の「中村不動産」の看板があるのでその角を右折し、右手のガラス張りの建物の2階です。

Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01