Mindfulness by Kripalu

8/31(SAT)『もっと知りたいクリパルヨガ』「ダイナミックメソッドと食べるマインドフルネス瞑想」by 中村千恵子

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まだまだ残暑の厳しい8月の終わり、溜まった暑さを吹き飛ばすように身体を動かし、その後の静かな瞑想を味わってみませんか?

まずは、クリパルヨガ・ダイナミックのメソッドで、全身を大きく動かして自分の中に巡るエネルギーを高め、自身の身体と呼吸をたっぷり味わい、浄化へ導くセルフケアに繋がるヨガをしていきます。

身体を存分に動かした後は、静かな瞑想の時間。まさに、”動と静の時間がミックスする”ワークショップです。

 

瞑想と聞いてもよく分からない方、実際にやるとどうしても眠たくなってしまう、、という方にぜひ、今回体験していただきたいのは、レーズンを使った「食べる瞑想」

 

”食べる”という身近な行為を通して、しかしながら、いつものように噛んですぐに飲み込むことはせず、五感をフルに活用させながら集中力を高めていきます。どんな状態であるのが瞑想というのか、よく分からないという初心者の方にも、おすすめのやり方なのです。きっと瞑想がもっと身近になり、「今、ここ」という感覚を、いつでも大切に味わえるきっかけに。

 

ただ静かに座るだけでなく、たっぷり動いた後に座ることが、こんなに静寂を味わえるのか!と、きっと特別な体験になるでしょう。2時間半のスペシャルタイムをご一緒にいかがですか?

 

 

8/31(土)14:00-16:30『もっと知りたいクリパルヨガ』「ダイナミックメソッドと食べるマインドフルネス瞑想」

参加費:ゲスト6,000円(vedaメンバー:VT1+2,000円 or VT2枚)

※各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎ ←

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PLACE

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コンセプトスタジオ logo_veda

〒107-0062 東京都港区南青山4-17-3, 2f
tel:03-6447-1502
fax:03-6447-1503
営業時間
10:00am~6:00pm (水曜定休)

○最寄り駅:表参道駅(東京メトロ 銀座線、千代田線、半蔵門線)A4出口より徒歩6分
○行き方:A4出口を出て、左へ(根津美術館方面)へ歩きます。右手にプラダがある信号を左折し、そのまま直進します。緑色の「中村不動産」の看板があるのでその角を右折し、右手のガラス張りの建物の2階です。

Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01