Mindfulness & Compassion

9/28(SAT)『0(ゼロ)から始める瞑想入門』「マインドフルネス瞑想」&「慈悲の瞑想」 by 河津祐貴

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近年、マインドフルネス瞑想のブームにともない「瞑想」という言葉も見聞きするようになってきました。しかしながら、「瞑想とはいったい何?」という方も多いのではないでしょうか。

 

何か特別な力を得るもの、スピリチュアルな何か、苦しい修行が伴うもの、、などなどいろいろなイメージがあるかと思いますが、チベット語では、瞑想のことを「GOM」といいます。GOMの語源は、何かに『親しくなる』、『馴染む』という意味です。

 

瞑想とは、何かに馴染むことなのです。では、いったい何に馴染むのでしょうか?

 

このワークショップは、そもそも瞑想とは何か?何の為に行うのか?という初歩的なところからスタートし、瞑想の基本となる2つの瞑想の理論と実践方法を学んでいきます。まったく瞑想の経験がない方でも、文字通り、0(ゼロ)から始められるようにデザインされたプログラムです。

 

講師はその道の第一人者である、河津祐貴。みなさんの疑問や質問にもわかりやすく、優しく丁寧に、お答えします。瞑想に触れたことのない方、すごく気になっている方、苦手だと思い込んでいる方、そろそろ、瞑想の扉をたたいてみませんか?

 

 

【日程】(①は単発OK)

① 9/28() 12:00-13:30「マインドフルネス瞑想」

瞑想を学ぶ上でもっとも基礎的な力を養うことができる「マインドフルネス瞑想」を学びます。マインドフルネスは「自分の動作や所作に心を行き渡らせること」と言われます。自分の意識が、動作を通してこの瞬間に”いる“ことに馴染んでいきます。この時間は、マインドフルネス瞑想の考え方を理解して、その実践方法を身につけます。

② 9/28 () 14:00-15:30「慈悲の瞑想」

コンパッションとは優しさ、思いやりのこと。この優しさや思いやりは誰しもがもっている我々の本質です。しかしながら忙しい生活の追われている私たちは、この本来の性質がわからなくなることが多々あります。慈悲の瞑想は、自分自身が持っている“優しさの質” に馴染む練習です。この時間は、コンパッション瞑想の中でも最も伝統的な慈悲の瞑想(Loving-kindness Meditation)の理論と実践方法を学んでいきます。

 

【講師】

河津祐貴(かわづ・すけたか)

True Nature Meidationファウンダー/プログラムディレクター。プログラムチーフディレクターとして年間200名の以上の瞑想指導者の育成に当たる。またコーポレート(企業)プログラムのディレクターとして多くの企業プログラムを担当、講演会などでのゲストスピーカーとしても活動中。近年はプロスポーツアスリートたちへのメディテーション指導も積極的に行い、様々な競技の選手たちのメンタルサポートも行なっている。また、20年以上にわたり国際スポーツイベントのディレクターとしても海外各地で活動中。その経験を活かして日本において”True Nature“を設立。国際的なヨガイベントや海外へのリトリートなども手がている。

 

9/28()『0(ゼロ)から始める瞑想入門』

12:00-13:30「マインドフルネス瞑想」

14:00-15:30「慈悲の瞑想」

各参加費:ゲスト4,200円(ライフスタイルワークショップ価格)

※各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎ ←

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Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01