The Most Compassionate Mindfulness Meditation for Yourself

3/7(SAT) & 3/8(SUN)『自分にもっとも優しいマインドフルネス瞑想法』 by 河津祐貴

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メディテーションって聞いたことがありますか?

最近はメディアや雑誌などでもさらに取り上げられる機会が多くなっていますが、

メディテーション(瞑想)を行う一つの目的は、自分自身への思いやりや優しさを向ける力を養うこと。それから、いつまで経っても満たされないと感じる心の欠乏感をゆっくりと、なくしていくためのものでもあります。

 

現代の私たちは物質的にとても豊かな世界に生きています。

しかし、そんな世界に暮らしながらも、心も身体も満足しないことはたくさんありますよね。

こんなに恵まれた環境なのに、なぜ満たされないと感じるのでしょう。

 

他人と比べたり、もっとこうなればいいのに、ああなればいいのに、と欲深くなったり。理想の人生に想いを馳せ、そこに辿りつかない自分に対して苛立ち、頑張れない、才能がない、など自分をつい責めてしまいまいがちです。

 

さらに、そんな自分を鍛えるために、心や身体をある種の『強化』するトレーニングを行って、もっと自分を追い込んでしまうなんてことも。途中で挫けてさらに自己嫌悪に陥ってしまうこともあれば、なんとかそのトレーニングを完遂したものの、結局、今一つ心が満たされない気分を味わうこともあります。いずれにしても、もっと頑張れ!…とまた自分を責めてしまったり。。

 

このようにいつまで経っても自分を認め、褒めてあげることができないループにハマってしまいがちなのが我々の心の傾向です。このワークショプでは、こうした一連の心のネガティブ・ループから抜け出し、自分への思いやりや優しさを向ける力を養うために、どのようなメディテーションを学ぶべきか?そして日々の生活でどのように実践するべきか?をテーマに、学んでいきます。

 

 

講師は、コンセプトスタジオveda主宰の吉川めいも絶大な信頼を寄せる河津祐貴。企業向けのプログラムディレクターとして数多くの会社を担当し、全国の講演会でのゲストスピーカーとしても活動中。年間200名以上のメディテーション指導者の育成に携わる講師が、メディテーション初心者に向けた、自分にもっとも優しいマインドフルネス瞑想法をお届けします。

 

【講師】

河津祐貴(かわづ・すけたか)

True Nature Meditationファウンダー/プログラムディレクター。近年はプロスポーツアスリートたちへのメディテーション指導も積極的に行い、様々な競技の選手たちのメンタルサポートも行なっている。また、20年以上にわたり国際スポーツイベントのディレクターとしても海外各地で活動中。その経験を活かして日本において”True Nature“を設立。国際的なヨガイベントや海外へのリトリートなども手がている。

 

『自分にもっとも優しいマインドフルネス瞑想法』
3/7(土)   13:00-14:30      第1回: 「マインドフルネス瞑想〜自分と戦わない心を養うには」
3/8(日)   15:00-16:30     第2回: 「慈悲の瞑想〜思いやりを優しさを育むには」
各参加費:ゲスト4,300円(vedaメンバー:チケット1枚+1,000円)

*いずれも単発受講が可能ですが、連続受講がおすすめです。

※各クラスのご予約はクラススケジュールよりどうぞ✴︎ ←

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PLACE

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コンセプトスタジオ logo_veda

〒107-0062 東京都港区南青山4-17-3, 2f
tel:03-6447-1502
fax:03-6447-1503
営業時間
10:00am~6:00pm (水曜定休)

○最寄り駅:表参道駅(東京メトロ 銀座線、千代田線、半蔵門線)A4出口より徒歩6分
○行き方:A4出口を出て、左へ(根津美術館方面)へ歩きます。右手にプラダがある信号を左折し、そのまま直進します。緑色の「中村不動産」の看板があるのでその角を右折し、右手のガラス張りの建物の2階です。

Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01