Family Fitness ~ Animal Movements

『親子アニマル・フィットネス、10分ドリル!』 with 増木克存

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長引いてきた自粛生活。

子どものいる家庭では、パワーが有り余った子どもたちが”放電”しそうだったり。逆にカラダを動かす機会が少なくて運動不足だったり。

全国でモヤモヤしている親&子どものために、日本を代表する人気トレーナー・増木克存(ますき・よしのり)が、お家の中でできて、姿勢とフィットネスのために楽しく有効なエクササイズをご紹介!

眠っていた神経やマッスルを効果的に刺激する増木流フィットネス。自粛ムードが続く今、運動神経の維持、そして運動能力アップのために最低限やってもらいたいことを、

すべて『10分でできるドリル』にまとめました。
さあ、みなさんは親子で「1日何本」こなせるかな?

 

増木流フィットネスは、カラダの構造を完全に理解してアプローチをかけるので、非常に理にかなっていて即効性◎。老若男女、安心して楽しんでいただける内容です。

「カラダは全体のコーディネイション(協調性)を持って、自然の動作(ナチュラル・ムーブメント)を最大限に強く、そして美しく発揮させます」と断言する増木克存が解く、フィットネスにもっとも重要な3つのポイントとは:

① 対角の使い方

② ひねる動きができる

③ 円運動ができる

この3つをこなすこと。=運動神経がイイ状態、すなわち、なびくように自然な動作(ナチュラルなムーブメント)につながるのだそうです。

 

さらに、増木克存のフィットネスは、

・ボールスポーツなど普段の運動が苦手な方でもできる動き

・日頃の立ち姿勢や座り姿勢の基本を美しくする

・楽しくできて、身に付けられるカラダの刺激

・一人でできる運動でありながら、親も子も一緒にできるぐらいの強度(組体操ではありません)

 

なのです。

お子様は、オンラインクラスで画面前の指導を理解できるぐらいの、目安5歳〜ぐらいの年齢がオススメですが、ご家庭での受講ですので、ご自身で判断していただいて構いません。

よろしければ祖父母の代まで、ぜひご一緒にどうぞ!

 

【こういう方にオススメ】

・運動不足の#STAYHOME ピープル

・基本姿勢が乱れがちな子どもと大人

・同じ家で暮らしているのに、一緒にできるアクティビティに困っている人たち

・短時間でできる、有効なフィットネスメソッドを覚えたい方

 

 

 

5/2(土) 15:00-16:30『親子アニマル・フィットネス、10分ドリル!  』by 増木克存

Live on Zoom

※Live参加できない方のために、録画アーカイブのリンクを後日シェアします。(期間限定)

 

【講師プロフィール:増木克存(ますき・よしのり)】
スポーツ選手やモデルのパフォーマンスの向上や、一般の人々の健康改善など、目的に合った「理想のカラダづくり」をサポートする、パーソナル・トレーナー兼アドバイザー。 野性的な動きを取り入れる独自のエクササイズやメソッド理論は、シンプルなのに絶大な効果があると、レッスンに定評がある。著書に『スタイルアップ宣言』等。*現在、オンラインパーソナル・レッスンも受付中!

 

 

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Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
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Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01