Breath and Bandha

『アーサナ研究所 〜呼吸とバンダ』by 濵田麻矢

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深い呼吸がカラダに満ちて流れると、人はみんないきいきと安心、安定し、喜びまで感じられるもの。呼吸を上手に循環させることは、ヨガの基本であり、また呼吸が深まることがアーサナを深めることにもつながります。

そこで鍵となるのが「バンダ」。

ヨガの練習生であれば、一度は出会ったことのあるだろう、ちょびっと謎のような「バンダ」。

「バンダ」とはサンスクリット語で「封じる」の意味ですが、ヨガでいうバンダとは、骨盤底筋や下腹部丹田を「封じるスイッチ」のことを指します。

バンダを上手に使えるようになってくると、「呼吸エネルギー漏れ」を抑えることができ、ひいてはカラダが軽くなり疲れにくく、最小限の力で動けるようになります。まさに、筋力に頼らないエコ的な動き方!ヨガ練習生には理解と実践を深めることがとても大切なポイントです。

 

vedaでは、「バンダと言えば、濵田麻矢!」と言っても過言ではないほど(笑)、やはり20年以上の練習経験を誇る濵田麻矢の呼吸とバンダの伝え方は、万人にわかりやすく、また実践に移しやすく、かなりオススメなのです。

 

 

参加者の声

「今までよくわからないままだった「バンダ」というものが、初めて自分の中でなんとなくわかりました!ちょっとのことですが、それだけでポーズの練習感覚が全然違うように感じられて、明日からの練習がまた楽しみになりました!」

 

 

 5/23() 11:00-12:00『アーサナ研究所〜呼吸とバンダ』Live on Zoom

※Live参加できない方のために、録画アーカイブのリンクを後日シェアします。(期間限定)

 

【講師プロフィール:濵田麻矢(はまだ・まや)】レベル2取得。コンセプトスタジオvedaオープン当初、吉川めいが最初に声をかけたヨガ講師であり、15年以上前からマットを並べて練習を重ねてきた、最も信頼のおけるヨガ仲間であり、インストラクター。インド総本山KPJAYIにて10年以上の練習経験があり、繊細かつ的確なポーズの分析と内的状態を紐解くわかりやすい解説に定評がある。老若男女幅広く支持され、信頼を得ているベテラン講師。*現在、オンラインパーソナル・レッスンも受付中!

 

 

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Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01