【10】Customizing Your Yin Yoga Home Practice

7/18(土)『足元から作るYinヨガの基礎~身近な物を使って練習をカスタマイズしよう~ 』by 桶田弥里

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「プロップス」という言葉を聞いたことがありますか?
ヨガの練習をするときに補助具として使う、ブロックやストラップ(ベルト)などのことを言います。

補助具と言われると、あまり使い慣れないので練習に取り入れにくいという方や、
何となく「道具に頼る」ような少しネガティブなイメージを持つ方もいらっしゃるのですが、実は全然そんなことはないのです。

必要なときに、必要なものを上手に使いこなすと、ヨガの練習をぴったり自分にカスタマイズできて、一気に練習が深まることがあるのです。

 

今回は、膝下から足首かけてを自分にぴったり整えていくことにフォーカス。

特には、足首が固い方がとても多いのですが、そこで「きつい、難しい」と感じながら無理に蓮華座などを組もうとするより、前準備としてブロックを使った有効な練習方法があります。

ヨガの練習が、不必要に自分を傷めたり、強いるようなものにならないように。講師である、桶田弥里が指導において最も大切にしているのは、「いかに身体を傷付けずに開くことができるか」ということ。

かと言ってラクばかりでもないのが、有効なヨガ練習における絶妙なバランス。

そんな領域を、ご自身のボディの中で探検していけるよう、桶田弥里の的確なガイドに耳を傾けてみませんか?自分では気づけなかった体内感覚や、身体の扱い方を見つけ出せることから、ヨガの流派を問わず、初心者から経験者まで多くの方にじわじわ絶賛され続けている、桶田弥里の指導スタイルです。

 

今回はおうちにある身近な物を使って、Yinヨガの土台となる下半身の膝下から足首にかけての基礎作りを、一人ひとり自分にあった形を紐解きながらお伝えしていきます。

可能であれば、おうちにある身近なもの、例えば、「クッション、枕、タオル、ヨガマット、本」などをご用意いただき、ご参加ください。自分にあった練習方法が分かれば日々の練習がもっともっと楽しくなりますよ。

 

7/18(土) 15:00-16:00『足元から作るYinヨガの基礎~身近な物を使って練習をカスタマイズしよう~
by 桶田弥里 Live on Zoom

※Live参加できない方のために、録画アーカイブのリンクを後日シェアします。(期間限定)

 

 

 

【講師プロフィール:桶田弥里(おけだ・みさと)】
陰ヨガの普及に努める、実力派インストラクター。「身体はその人の心、生活、人生そのものが表れたもの」という考えのもと、一人ひとりの心と身体に寄り添い向き合う深い癒しのクラスに定評がある。吉川めい監修DVD 『 朝昼夜の20分ヨガ for Health & Beauty』(amazon records)に出演する他、True Natureなどの大型イベント講師としても活躍している。

 

 

【7月Cocoonお申し込みフォームはこちら】

(1)スタンダードコース
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Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01