「イブニングヨガ」のススメ☆

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7月からスタートした平日夜の「イブニングヨガ」クラスも、昨日で3クラスとも初回を終えました!
ちょっと暗がりにして、キャンドルを灯したり、音楽を流したりしながらの雰囲気の中で、期待以上にとてもいい感じです☆

それぞれ流派の特長はありますが、vedaで行う夜のヨガクラス、改めて、本当にとっても癒されます♡。。普段ちょっと頑張り過ぎちゃっている方々に本当にお勧めのクラスになりました。

「早速、全部体験します!」と張り切ってお仕事帰りに3クラスとも参加していただいたKさんに感想を伺いました!

Kさん「普段は早朝のアシュタンガヨガマイソールクラスに参加していますが、やはり1日終えてリラックスできる時間を過ごしたいと思って楽しみにしていました。すべてのクラス本当に癒されました!帰る頃には身体も顔も頭も緩んでふわふわ〜っとした感覚で、1日ガツガツと仕事していたことをすっかり忘れて、そのまま心地良く眠りにつけました。このような「オフ」になれる時間を大事にしたいですね。ひととおり体験できたので、今後はその日の状況に応じて選びながら参加していきたいと思います☆」

とのこと。Kさん、毎回終わった後は目がとろ〜んとして見違える表情になっています^^

そんなイブニングヨガクラス。改めて各クラスの様子をご紹介しますね。どんな違いがあるかなど、今後のご参加の参考にしていただけたら!

<月曜:クリパルヨガ(中村千恵子先生)

クリパルヨガの中でも夜の時間帯にふさわしい「ジェントル」というメソッドを用いていますので、とても緩やかで優しい動きです。とにかく「息を吐く」&「ゆるめる」の繰り返しで、千恵子先生の的確なガイドによって、1日(or長年)緊張して過ごしてきた身体がじわじわと緩められていきます。口から息を吐いて脱力した感じって、安心感がないとなかなかできませんよね。そんな空間にしてくれるのです。
途中、「マイクロムーブメント」という動きを入れて、自分の内側に働きかけるようにゆらゆらと身体を揺らす動きが入りますので、無意識に力が入っていたところまで、どなたでもうまく緩めることができるでしょう。
千恵子先生がかけてくださる言葉が本当に優しくて、それでいて正確に身体の随に働きかけてくださり、最後のシャバーサナでは波の音とイルカの声で異空間にいるように導いてくれました。

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<火曜:陰ヨガ(桶田弥里先生)

とにかく1つのポーズをキープする時間が長いです!5分くらいとか。。そして立つことはありません。寝てるか座っているか四つんばいか。自分の体重の重さを使って、じわじわと身体を緩めていくのです。伸ばすところや開くところが、最初は痛い感覚もあるかもしれませんが、自然な呼吸に身を委ねていくことで、いつの間にか最初と最後では緩み加減が違っているのです。魔法にかけられた感じです☆
こんなに同じ姿勢を保つということは、日常生活にはあまりないことかと思います。ポーズ数は少なくてあっという間な感覚もありますが、普段緊張している箇所が多い方こそ、身体の奥から解放されてくる感覚を味わえるでしょう。
弥里先生は、アシュタンガヨガの練習をしつつも陰ヨガ専門講師としてご活躍中です。その感覚を持たれているからこその指導もとても分かりやすいです。こちらで始まったブログの連載も今後もお楽しみに♪

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<金曜:ジェントルフロー(中原歩先生)

こちらのメソッドはアシュタンガヨガのご経験がある方が開発されたもの。なので、呼吸の流れを止めないようにフローで動いていくものの、ポーズや動きは優しいものが多いので、ゆったりと力まずに進められるでしょう。
特徴的なのは、途中でポーズのバリエーションがあること。歩先生のリードで動いていきながら、「ここで自分の今の状態に応じて、休みたい方はチャイルドポーズ、できる方はダウンドッグ、チャレンジしてみようという方はさらに足を上げてみて〜」というようになります。先生に言われたとおり動くだけでなく、自分で自分の状態を観ながら動いていく、というのは斬新ですよね。
そして歩先生の声にも癒されます♡ めい先生のお墨付き。金曜夜はこんな時間の使い方もオススメです☆

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さて、それぞれのクラスイメージをつかんでいただけたでしょうか。
とにかく平日の日中にバリバリお仕事をがんばっていただいている現代人には是非体験していただきたいクラスです!
そう意図していましたが(笑)、本当に期待どおりのクラスで、講師の方々も極上の癒しへ導いてくださるのが本当に上手です♡

是非、この7月のサマーキャンペーン中にお試しいただき、今後のライフスタイルに加えてみてはいかがですか??

<Information>

*金曜の月1回は、渋木さやか先生のワークショップ「心の太陽を灯すキャンドルナイト・ヨガ」になります。
 7/18(金)19:30-21:30開催です。「イブニングヨガ〜ジェントルフロー」は休講となります。

*それぞれ祝日に当たる場合は、時間を繰り上げて開催しますのでご注意ください。
 7/21(月祝)17:30-18:45「イブニングヨガ〜クリパルヨガ」となります。

written by orie

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Seekers who understand that health is not only of the Body, but of Mind and Spirit too;
Truth-Lovers who are willing and wanting to take a closer look at Life;
Gather at veda in Minami-Aoyama, Tokyo.

"veda" means, "Sacred Knowledge."
The kind of knowledge that's not just kept in our heads,
but the Wisdom of Life that comes alive in practical use in daily life. sign_01