1週間頑張ってきた心と身体をご自愛するための、ランチタイムプチ瞑想と優しい言葉の時間です。
書くことで焦点をポジティブに。その後は瞑想で心のチューニング。
朝のリフレッシュ。呼吸の流れで心身のリズムを整えましょう。【運動量：弱〜中】
習慣にすることで、今ココに在るニュートラルな自分に還る感覚を。
月曜日朝開催。正式指導者による、アシュタンガヨガの中上級者向けレッドクラス 【運動量：中〜強】
元気いっぱいのトレーナーによる、朝のヨガ。セルフケアと太陽礼拝ではじめる気持ちの良い１日。【運動量：弱】
朝20分のショートプログラム。呼吸の流れで心身のリズムを整えましょう。
太陽礼拝を中心に、呼吸と身体のリズムを合わせましょう。【運動量：弱〜中】
「意識が変わると、景色が変わる」マインドフルな暮らしの実践を。
強すぎず、弱すぎず。基本的なヨガのポーズで至福のひとときを。 【運動量：中】
