朝のリフレッシュ。呼吸の流れで心身のリズムを整えましょう。
習慣にすることで、今ココに在るニュートラルな自分に還る感覚を。
正式指導者による、アシュタンガヨガの中上級者向けレッドクラス
太陽礼拝を中心に、呼吸と身体のリズムを合わせましょう。
「意識が変わると、景色が変わる」マインドフルな暮らしの実践を。
強すぎず、弱すぎず。基本的なヨガのポーズで至福のひとときを。
身体の基礎をしっかり理解して、程よい刺激を入れて姿勢を美しく。
プライマリーシリーズの前半を、流れる呼吸とカウントに合わせて。
