Archive

NEW 起きぬけ30分ヨガ

深い呼吸を味わい、短時間で効率よくリフレッシュ。ハンモックにだらりと身を委ねるような感覚で、心と身体をゆるめましょう。

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ごほうび瞑想

1週間頑張ってきた心と身体をご自愛するための、ランチタイムプチ瞑想と優しい言葉の時間です。*祝日の際は翌週に順延となります。

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書く瞑想

書くこと=フォーカスすること。書くことで自分との付き合い方を学んだり、思考の「クセ」も発見できるでしょう。その後は瞑想で心のチューニングを。

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モーニングヨガ

【期間限定】 ハワイのベテラントレーナーによる、朝のヨガ。呼吸の流れで心身のリズムを整えましょう。

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朝ヨガ

朝のリフレッシュ。呼吸の流れで心身のリズムを整えましょう。【運動量:弱〜中】

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朝坐禅

ドイツ人僧侶と習慣化する、朝の坐禅。習慣にすることで、今ココに在るニュートラルな自分に還る感覚を。

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