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ごほうび瞑想

1週間頑張ってきた心と身体をご自愛するための、ランチタイムプチ瞑想と優しい言葉の時間です。

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書く瞑想

書くことで焦点をポジティブに。その後は瞑想で心のチューニング。

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朝ヨガ

朝のリフレッシュ。呼吸の流れで心身のリズムを整えましょう。【運動量:弱〜中】

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朝坐禅

習慣にすることで、今ココに在るニュートラルな自分に還る感覚を。

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朝のほぐしヨガ

元気いっぱいのトレーナーによる、朝のヨガ。セルフケアと太陽礼拝ではじめる気持ちの良い1日。【運動量:弱】

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