有酸素と筋力トレーニングを組み合わせた燃焼効果絶大な運動。
1日の終わりに、スッキリと身体を動かしお休み前に自分をリセット。
1日の終わりに、心の中立を取り戻す時間。習慣にしてみましょう。
身体の基礎をしっかり理解して、程よい刺激を入れて姿勢を美しく。
太陽礼拝を中心に、元気になる基礎的なヨガでストレッチを楽しみましょう。
アシュタンガ経験者向け。プライマリーシリーズを一連の流れで。
書くことで焦点をポジティブに。その後は瞑想で心のチューニング。
強すぎず、弱すぎず。基本的なヨガのポーズで至福のひとときを。
朝のリフレッシュ。呼吸を整え心身のリズムを整えましょう。
