日本で数少ない正式指導者が優しく紐解くアシュタンガの基本。手足の使い方編。初心者の方におすすめ。
ヨガの動きで骨盤と頭を繋ぐ背骨を本来あるべき自然な状態へと導き、姿勢を整える。
東洋医学の大元であるアーユルヴェーダ的観点から自分の体質・体調を知り整える。夏の悩み編。
ハーフプライマリー以降からフィニッシングまでを3回シリーズに分割してお届けする第１弾。
現役医師が、ホルモンの仕組みや上手なバランスの取り方について、わかりやすく丁寧に解説します。
毎日健やかな自分でいるために自律神経を整える呼吸法、ヨガのポーズを実践。
健康志向の方に人気の「オートミール 」を知り尽くし、おうちでの朝食や軽食時間を楽しく。
日々の生活の中で外に向きがちな五感の意識を自分自身の内側へと向け研ぎ澄ましていくやさしいヨガ
アシュタンガヨガ正式指導者による、チャクラを使ってポーズを楽しく研究するヨガ。
ドイツ人僧侶の学びをシェアする、禅の授業。朝坐禅でお伝え出来なかったことに触れる講話の時間です。
