朝のリフレッシュ。呼吸の流れで心身のリズムを整えましょう。
太陽礼拝を中心に、呼吸と身体のリズムを合わせましょう。
強すぎず、弱すぎず。基本的なヨガのポーズで至福のひとときを。
プライマリーシリーズの前半を、流れる呼吸とカウントに合わせて。
ヨガを始めてみたかったあなたに。ラクに始められる導入クラス。
有酸素と筋力トレーニングを組み合わせた燃焼効果絶大な運動。
1日の終わりに、スッキリと身体を動かしお休み前に自分をリセット。
身体の基礎をしっかり理解して、程よい刺激を入れて姿勢を美しく。
