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Regular Programs

今日は動きたい気分?それとも静かに心と向き合いたい?
朝・昼・夜に毎日開催。「今」の自分にやさしく寄り添うよう、 20分から自分のための時間をライフスタイルに習慣化。

  • ALL
  • MOVE
  • TALK
  • MEDITATE
書くことで焦点をポジティブに。その後は瞑想で心のチューニング。
第1土 11:00-11:40AM
Mae Y
日米の表現や価値観の違いを解き、グローバルなマインドを手に入れよう。
第2土 12:15-12:45PM 
Mae Y
1週間頑張ってきた心と身体をご自愛するための、ランチタイムプチ瞑想と優しい言葉の時間です。
第1金 12:15-12:45PM 
Mae Y
【4/30限定】日曜日の朝30分、ヨガと瞑想で頭も身体もスッキリ!
4/30 日 8:00-8:30AM
Lui W
月曜日朝開催。正式指導者による、アシュタンガヨガの中上級者向けレッドクラス 【運動量:中〜強】
月 6:00-7:00AM
Harmony S
朝のリフレッシュ。呼吸の流れで心身のリズムを整えましょう。【運動量:弱〜中】
月火木金 7:00-7:45AM 
Sayaka O
ドイツ人僧侶と習慣化する、朝の坐禅。習慣にすることで、今ココに在るニュートラルな自分に還る感覚を。
月火木金 8:00-8:20AM
Noelke M
太陽礼拝を中心に、呼吸と身体のリズムを合わせましょう。【運動量:弱〜中】
月 10:30-11:15AM
Shiho A
「意識が変わると、景色が変わる」マインドフルな暮らしの実践を。
月 12:30-13:10PM
Mae Y
寝る前の静かなひととき。自分の身体をヨガと瞑想で"ゆるめ"ましょう。【運動量:弱】
月金 22:00-22:50PM
Lui W
強すぎず、弱すぎず。基本的なヨガのポーズで至福のひとときを。     【運動量:中】
火 10:30-11:30AM
Yukiko W
人体の構造をベースにした効果的なトレーニングで、MYベストな体型を目指す。 【運動量:強】
火 19:45-20:30PM
Yoshinori M
元気いっぱいのトレーナーによる、朝のヨガ。セルフケアと太陽礼拝ではじめる気持ちの良い1日。【運動量:弱】
木 8:30-9:00AM
MIO S
プライマリーシリーズの前半を、流れる呼吸とカウントに合わせて。 【運動量:中〜強】
木10:30-11:40AM ※月1不定休
Shiho A
ヨガを始めてみたかったあなたに。ラクに始められる導入クラス。 【運動量:弱】
木 15:00-15:45PM
Yukiko W
人間だけが持つ想像力を使って行うメディテーション。心地よい音楽とともに毎回異なるテーマでお届けします。
木 22:00-22:30PM
UKICO
朝20分のショートプログラム。呼吸の流れで心身のリズムを整えましょう。
金 6:30-6:50AM
Harmony S
土曜日朝開催、アシュタンガヨガの中上級者向けレッドクラス 【運動量:中〜強】
土 8:00-9:15AM
Cathy LOUISE B
基礎的なヨガで身体をほぐしましょう。初心者におすすめです。【運動量:弱】
土 8:30-9:30AM
Mio S
アシュタンガ経験者向け。プライマリーシリーズを一連の流れで。【運動量:強】
日 7:30-9:00AM
Cathy Louise B
眠っていた心と身体を目覚めさせ、1日を気持ちよく過ごしましょう。【運動量:弱】
日 8:00-8:30AM
Mio S
アシュタンガヨガハーフに参加したい方へ、背中を優しく押してくれるプログラム。1月から日曜日開催となります。【運動量:中〜多】
日 11:15AM-12:15PM
Maya H

Workshop programs

テーマに沿って新しい視点から気づき、そして学びを深める
時間。 「まだ知らなかった自分」に会いに行こう。
※ドロップインでも受講可能。

  • ALL
  • MOVE
  • TALK
  • MEDITATE
〜テーマ:変化と変容〜 月礼拝で自然や天体と繋がる感覚を磨いて整えるセルフケアヨガ。クリスタルボウルの奏に浸りながら、新月前夜をリラックスして過ごしましょう。
4/2 木 21:00-22:00PM  
Chieko N
〜テーマ:調和〜 月礼拝で自然や天体と繋がる感覚を磨いて整えるセルフケアヨガ。クリスタルボウルを使ったシャバーサナでは、全身で音に浸るSound Bathをお楽しみ下さい。
4/6 木 21:00-22:00PM  
Chieko N
陰ヨガの基礎となるポーズを心地よいガイドに沿って、トレーナーの動きに合わせて一緒に動き、 気の巡りが良くなっていく感覚を味わいましょう。
4/8 土 11:30AM-12:30PM 
Misato O
女性の心とカラダのお悩み改善。身体の変化をポジティブに受け入れ上手に付き合っていくために。アーユルヴェーダの観点から日々の生活を健やかに過ごせる術を紹介します。
4/9 日 14:00-15:00PM
Sayaka O
自分を知ることで、必要、不必要な「力」とその力の磨き方について考えてみましょう。
4/13 木 9:30-10:15AM
Yuma N
〜アスパラ愛が止まらなくなる料理の秘訣〜 旬の食材について深掘りしながら、明日からの食材選びが変わるような学びをご一緒に。
4/22 土 11:30AM-12:30PM
Yoshiki F
医師、そしてヨガ講師であるからこその視点でお伝えする「呼吸」。用途別に3回にわたってお届けします。第2回、今月のテーマは「ストレス緩和の呼吸法」です。
4/23 日 10:00-11:00AM
Motoko S
伝統的なアシュタンガヨガをベースに、現代のニーズに応えるようにデザインされた「adidas YOGA テンションリリーフ編」。トレーナー研修の指導者でもある新村貴子がお伝えします。
4/29 土 11:30AM-12:30PM
TAKAKO S
片づけの中でもキーを握る「思い出の品」の片づけについて、こんまり一番弟子の高山トレーナーと一緒に考え、実践してみませんか?
4/30 日 9:30-10:30AM
KIYOMI T
春から始める太陽礼拝。アシュタンガヨガ正式指導者による、アーサナを楽しく研究するヨガ。最初にでてくる「太陽礼拝」を心地よく楽しむポイントをお伝えします。
4/30 日 11:15AM-12:15PM
Maya H
毎回ひとつ禅語を取り上げ、分かりやすくその真意を紐解いていきます。今月のピックアップワードは「無我」。あなたの生活にも禅を取り入れてみませんか?
4/30 日 20:30-21:00PM
Noelke M

Special workshop programs

Vedaでしか受けられることのできないスペシャルワーク
ショップ。
※ドロップインでも受講可能。

初心者に優しいステップを用いて「今」の現在地から、より深く自分自身との絆を築き上げるよう、信頼のアクションを起こしてみませんか?
4/11 土 14:30-15:30PM  
Mae Y
そのジャーナリング術が数々のメディアでも取り上げられる吉川めい。シグネチャープログラム「書く瞑想」でも語っていない体調管理のジャーナリング術をお伝えします。
4/22 土 14:30-15:30PM
Mae Y

English Programs

The following programs are offered in English

*Drop-ins are welcome

  • ALL
  • MOVE
  • TALK
  • MEDITATE
A discussion of meditation & mindfulness made simple and practical for application in daily life.
M 10:00-10:40AM
MAE Y
Guided journaling & meditation designed to help you get to know yourself deeply.
M /Month 10:00-10:40AM
MAE Y
Guided Ashtanga Half Primary—appropriate for students with an existing Ashtanga practice.
M 6:00-7:00AM
HARMONY S
A rejuvenating breathing class to bring balance to your day—for all levels.
F 6:30-6:50AM
HARMONY S
Guided Ashtanga Half Primary—appropriate for students with an existing Ashtanga practice.
Sa 8:00-9:10AM
CATHY LOUISE B
Guided Ashtanga Full Primary—appropriate for students with an existing Ashtanga practice.
Su 7:30-9:00AM
CATHY LOUISE B

PERSONAL PROGRAMS

ご要望をもとに、それぞれの症状に合わせた内容で行うパーソナルプログラム。
ヨガ、アストロロジーなど、自由な時間にじっくりと学びを深めることができます。

マンツーマンで、じっくりとあなたのヨガを深めていきましょう。   A personal yoga session catered to meet your specific needs.
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生年月日の星座からあなたの強みや課題を読み解きます。相性の良いサポート植物もご紹介。自分の新しい可能性を見つけたい方におすすめ。

MEGURI MENTORSHIP

不確実な時代の中で自分軸を持って生きるための少グループメンタリング。
あなたの内側にある答えを導き出し、進みたい方向に進んでいくサポートをします。
Work closely with MAE Y in an intimate, small group setting.

5回のグループセッションと1回のマンツーマンセッションを通して心と 身体の現在地を知り、その先にある 方向性やビジョンを明確にします。
A set of five group sessions plus one-on-one time with MAE Y to assist you on your personal journey.
To be announced
MAE Y