習慣にすることで、今ココに在るニュートラルな自分に還る感覚を。
1日の終わりに、心の中立を取り戻す時間。習慣にしてみましょう。
おやすみ前、瞑想と呼吸法で心と身体を静かに整えましょう。
書くことで焦点をポジティブに。その後は瞑想で心のチューニング。
