朝のリフレッシュ。呼吸の流れで心身のリズムを整えましょう。

朝のリフレッシュ。呼吸の流れで心身のリズムを整えましょう。

朝のリフレッシュ。呼吸の流れで心身のリズムを整えましょう。

習慣にすることで、今ココに在るニュートラルな自分に還る感覚を。

太陽礼拝を中心に、呼吸と身体のリズムを合わせましょう。

「意識が変わると、景色が変わる」マインドフルな暮らしの実践を。

強すぎず、弱すぎず。基本的なヨガのポーズで至福のひとときを。

プライマリーシリーズの前半を、流れる呼吸とカウントに合わせて。

ヨガを始めてみたかったあなたに。ラクに始められる導入クラス。

日米の表現や価値観の違いを解き、グローバルなマインドを手に入れよう。

有酸素と筋力トレーニングを組み合わせた燃焼効果絶大な運動。

1日の終わりに、スッキリと身体を動かしお休み前に自分をリセット。

1日の終わりに、心の中立を取り戻す時間。習慣にしてみましょう。

身体の基礎をしっかり理解して、程よい刺激を入れて姿勢を美しく。

太陽礼拝を中心に、元気になる基礎的なヨガでストレッチを楽しみましょう。

アシュタンガ経験者向け。プライマリーシリーズを一連の流れで。

書くことで焦点をポジティブに。その後は瞑想で心のチューニング。