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MEGURI MENTORSHIP

Regular Programs

今日は動きたい気分？それとも静かに心と向き合いたい？
朝・昼・夜に毎日開催。「今」の自分にやさしく寄り添うよう、 20分から自分のための時間をライフスタイルに習慣化。

  • ALL
  • MOVE
  • TALK
  • MEDITATE
モーニングヨガ
【3日間限定】 ハワイのベテラントレーナーによる、朝のヨガ。呼吸の流れで心身のリズムを整えましょう。
12/6 火〜 12/9 金 7:00-7:45AM
Cathy Louise B

プログラム紹介

朝のアシュタンガ
【2週間限定のチャレンジ企画】 朝のモーニングルーティンにアシュタンガヨガの時間を作ってみませんか？2週間限定のチャレンジ企画！初心者大歓迎です。
12/12 月 〜12/23 金 7:00-7:45AM ＊水曜日を除く
Mio S

プログラム紹介

すっきり朝ヨガ＆瞑想
【2日間限定】慌ただしくすぎる12月。朝30分のヨガと瞑想習慣で頭も身体もスッキリ！
12/4 日 8:00-8:30AM　/ 12/29 木 7:15-7:45AM
Lui W

プログラム紹介

朝ヨガ
朝のリフレッシュ。呼吸の流れで心身のリズムを整えましょう。【運動量：弱〜中】
月火木金 7:00-7:45AM　＊インド修行の為、12/5以降年内は休講となります。
Sayaka O

プログラム紹介

朝坐禅
ドイツ人僧侶と習慣化する、朝の坐禅。習慣にすることで、今ココに在るニュートラルな自分に還る感覚を。
月火木金 8:00-8:20AM
Noelke M

プログラム紹介

アシュタンガ・ハーフ
月曜日朝開催。正式指導者による、アシュタンガヨガの中上級者向けレッドクラス　【運動量：中〜強】
月 6:00-7:00AM
Harmony S

プログラム紹介

アシュタンガ基礎
太陽礼拝を中心に、呼吸と身体のリズムを合わせましょう。【運動量：弱〜中】
月 10:30-11:15AM
Shiho A

プログラム紹介

瞑想マインドフルネス
「意識が変わると、景色が変わる」マインドフルな暮らしの実践を。
月 12:30-13:10PM
Mae Y

プログラム紹介

ぐっすり夜ヨガ＆瞑想
寝る前の静かなひととき。自分の身体をヨガと瞑想で"ゆるめ"ましょう。【運動量：弱】
月金 22:00-22:50PM
Lui W

プログラム紹介

ナチュラルヨガライフ
強すぎず、弱すぎず。基本的なヨガのポーズで至福のひとときを。　　　　　【運動量：中】
火 10:30-11:30AM
Yukiko W

プログラム紹介

マイベストボディ
人体の構造をベースにした効果的なトレーニングで、MYベストな体型を目指す。　【運動量：強】
火 19:45-20:30PM
Yoshinori M

プログラム紹介

　

朝のほぐしヨガ
元気いっぱいのトレーナーによる、朝のヨガ。セルフケアと太陽礼拝ではじめる気持ちの良い１日。【運動量：弱】
木 8:30-9:00AM
MIO S

プログラム紹介

アシュタンガ・ハーフ
プライマリーシリーズの前半を、流れる呼吸とカウントに合わせて。　【運動量：中〜強】
木10:30-11:30AM ※月1不定休
Shiho A

プログラム紹介

やさしいヨガ
ヨガを始めてみたかったあなたに。ラクに始められる導入クラス。　【運動量：弱】
木 15:00-15:45PM
Yukiko W

プログラム紹介

おはよう朝呼吸
朝20分のショートプログラム。呼吸の流れで心身のリズムを整えましょう。
金 6:30-6:50AM
Harmony S

プログラム紹介

グローバルマインド
日米の表現や価値観の違いを解き、グローバルなマインドを手に入れよう。
第1&2金 12:15-12:45PM　
Mae Y

プログラム紹介

ごほうび瞑想
1週間頑張ってきた心と身体をご自愛するための、ランチタイムプチ瞑想と優しい言葉の時間です。
第3金 12:15-12:45PM　
Mae Y

プログラム紹介

アシュタンガ・ハーフ
土曜日朝開催、アシュタンガヨガの中上級者向けレッドクラス　【運動量：中〜強】
土 8:00-9:15AM
Cathy LOUISE B

プログラム紹介

はじめてのヨガ
基礎的なヨガで身体をほぐしましょう。初心者におすすめです。【運動量：弱】
土 8:30-9:30AM
Mio S

プログラム紹介

　

ハーフを目指す実践
アシュタンガヨガハーフに参加したい方へ、背中を優しく押してくれるプログラム。【運動量：中〜多】
土 9:45-10:30PM
Maya H

プログラム紹介

アシュタンガ・フル
アシュタンガ経験者向け。プライマリーシリーズを一連の流れで。【運動量：強】
日 7:30-9:00AM
Cathy Louise B

プログラム紹介

ゆるスイッチヨガ
眠っていた心と身体を目覚めさせ、1日を気持ちよく過ごしましょう。【運動量：弱】
日 8:00-8:30AM
Mio S

プログラム紹介

書く瞑想
書くことで焦点をポジティブに。その後は瞑想で心のチューニング。
第1土 11:00-11:40AM
Mae Y

プログラム紹介

Workshop programs

テーマに沿って新しい視点から気づき、そして学びを深める
時間。 「まだ知らなかった自分」に会いに行こう。
※ドロップインでも受講可能。

  • ALL
  • MOVE
  • TALK
  • MEDITATE
お悩みにお答え！
トレーニングのお悩みにお答えします！人体の構造を知り尽くした一流トレーナーによる、Veda初ワークショップです。眼から鱗の解説をお楽しみください。
11/29 火 19:45-20:30PM　　 　
Yoshinori M

プログラム紹介

ムーンナイトヨガ満月
月の巡りから受ける影響を理解し、月礼拝で自然や天体と繋がる感覚を磨いて整えるセルフケアヨガ。
12/8 木 21:00-22:00PM　　
Chieko N

プログラム紹介

心身を開くブリッジ
ブロックを使って、頭から爪先まで全身が繋がってくる感覚を味わいながら、心も身体もオープンになっていく感覚を味わってみましょう。
12/10 土 11:30AM-12:30PM　
Misato O

プログラム紹介

伝統的呼吸法を味わう
年末の慌ただしいこの時期、伝統的なヨガの呼吸法の実践にただ浸って、自分と向き合い、身体と心を癒すひと時を味わってみませんか？
12/11 日 10:00-11:15AM
Motoko S

プログラム紹介

ムーンナイトヨガ新月
月の巡りから受ける影響を理解し、月礼拝で自然や天体と繋がる感覚を磨いて整えるセルフケアヨガ。
12/22 木 21:00-22:00PM　　
Chieko N

プログラム紹介

ヨガラボ
アシュタンガヨガ正式指導者による、アーサナを楽しく研究するヨガ。12月は太陽礼拝のポイントをおさらい。極上の太陽礼拝を一緒に味わいましょう。
12/24 土 9:45-10:45AM
Maya H

プログラム紹介

優しい禅語と坐る時間
夜の坐禅と「禅語」を通してやさしく禅に触れる時間。日常生活が少し豊かになる知恵を学びましょう。
12/24 土 20:30-21:00PM
Noelke M

プログラム紹介

　

Special workshop programs

Vedaでしか受けられることのできないスペシャルワーク
ショップ。
※ドロップインでも受講可能。

静けさを受け入れる
心穏やかでありたいと願い。平安な状態を長く続けるために引っ掛かっているものを手放すステップについて紹介しながら、静けさを受け入れる準備をします。
12/3 土 14:30-15:30PM 　
Mae Y

プログラム紹介

年末夜のぜいたく時間
「易しいヨガ」「リラックス呼吸法」「ガイド瞑想」の3つをセット。まるで“スパの極上コース“を受けるかのような、マインドフルな年末の夜のひと時をお楽しみください。
12/20 火 21:00-22:00PM 　　　
Mae Y

プログラム紹介

English Programs

The following programs are offered in English

*Drop-ins are welcome

  • ALL
  • MOVE
  • TALK
  • MEDITATE
Daily Mindfulness
A discussion of meditation & mindfulness made ｓimple and practical for application in daily life.
M 10:00-10:40AM
MAE Y

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Journal&Meditate
Guided journaling & meditation designed to help you get to know yourself deeply.
M /Month 10:00-10:40AM
MAE Y

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Half Primary
Guided Ashtanga Half Primary—appropriate for students with an existing Ashtanga practice.
M 6:00-7:00AM
HARMONY S

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Morning Breathing
A rejuvenating breathing class to bring balance to your day—for all levels.
F 6:30-6:50AM
HARMONY S

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Half Primary
Guided Ashtanga Half Primary—appropriate for students with an existing Ashtanga practice.
Sa 8:00-9:10AM
CATHY LOUISE B

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Full Primary
Guided Ashtanga Full Primary—appropriate for students with an existing Ashtanga practice.
Su 7:30-9:00AM
CATHY LOUISE B

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PERSONAL PROGRAMS

ご要望をもとに、それぞれの症状に合わせた内容で行うパーソナルプログラム。
ヨガ、アストロロジーなど、自由な時間にじっくりと学びを深めることができます。

Private Yoga
マンツーマンで、じっくりとあなたのヨガを深めていきましょう。 　 A personal yoga session catered to meet your specific needs.
To be announced
To be announced

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Waiting List

個別アストロロジー
生年月日の星座からあなたの強みや課題を読み解きます。相性の良いサポート植物もご紹介。自分の新しい可能性を見つけたい方におすすめ。
11/4,7&11
NAOMI K

プログラム紹介

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MEGURI MENTORSHIP

不確実な時代の中で自分軸を持って生きるための少グループメンタリング。
あなたの内側にある答えを導き出し、進みたい方向に進んでいくサポートをします。
Work closely with MAE Y in an intimate, small group setting.

MEGURI 日本語
5回のグループセッションと1回のマンツーマンセッションを通して心と 身体の現在地を知り、その先にある 方向性やビジョンを明確にします。
1/7 土 開始
MAE Y

プログラム紹介

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MEGURI English
A set of five group sessions plus one-on-one time with MAE Y to assist you on your personal journey.
To be announced
MAE Y

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