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MEGURI MENTORSHIP

Regular Programs

今日は動きたい気分？それとも静かに心と向き合いたい？
朝・昼・夜に毎日開催。「今」の自分にやさしく寄り添うよう、 20分から自分のための時間をライフスタイルに習慣化。

ALL
MOVE
TALK
MEDITATE

すっきり朝ヨガ＆瞑想

【2/26限定】朝30分のヨガと瞑想習慣で頭も身体もスッキリ！

2/26 日 8:00-8:30AM

Lui W

プログラム紹介

朝のリフレッシュ。呼吸の流れで心身のリズムを整えましょう。【運動量：弱〜中】

月火木金 7:00-7:45AM　

Sayaka O

プログラム紹介

ドイツ人僧侶と習慣化する、朝の坐禅。習慣にすることで、今ココに在るニュートラルな自分に還る感覚を。

月火木金 8:00-8:20AM

Noelke M

プログラム紹介

アシュタンガ・ハーフ

月曜日朝開催。正式指導者による、アシュタンガヨガの中上級者向けレッドクラス　【運動量：中〜強】

月 6:00-7:00AM

Harmony S

プログラム紹介

アシュタンガ基礎

太陽礼拝を中心に、呼吸と身体のリズムを合わせましょう。【運動量：弱〜中】

月 10:30-11:15AM

Shiho A

プログラム紹介

瞑想マインドフルネス

「意識が変わると、景色が変わる」マインドフルな暮らしの実践を。

月 12:30-13:10PM

Mae Y

プログラム紹介

ぐっすり夜ヨガ＆瞑想

寝る前の静かなひととき。自分の身体をヨガと瞑想で"ゆるめ"ましょう。【運動量：弱】

月金 22:00-22:50PM

Lui W

プログラム紹介

ナチュラルヨガライフ

強すぎず、弱すぎず。基本的なヨガのポーズで至福のひとときを。　　　　　【運動量：中】

火 10:30-11:30AM

Yukiko W

プログラム紹介

マイベストボディ

人体の構造をベースにした効果的なトレーニングで、MYベストな体型を目指す。　【運動量：強】

火 19:45-20:30PM

Yoshinori M

プログラム紹介

　

朝のほぐしヨガ

元気いっぱいのトレーナーによる、朝のヨガ。セルフケアと太陽礼拝ではじめる気持ちの良い１日。【運動量：弱】

木 8:30-9:00AM

MIO S

プログラム紹介

アシュタンガ・ハーフ

プライマリーシリーズの前半を、流れる呼吸とカウントに合わせて。　【運動量：中〜強】

木10:30-11:40AM ※月1不定休

Shiho A

プログラム紹介

やさしいヨガ

ヨガを始めてみたかったあなたに。ラクに始められる導入クラス。　【運動量：弱】

木 15:00-15:45PM

Yukiko W

プログラム紹介

ｲﾏｼﾞﾝﾒﾃﾞｨﾃｰｼｮﾝ

人間だけが持つ想像力を使って行うメディテーション。心地よい音楽とともに毎回異なるテーマでお届けします。

木 22:00-22:30PM

UKICO

プログラム紹介

おはよう朝呼吸

朝20分のショートプログラム。呼吸の流れで心身のリズムを整えましょう。

金 6:30-6:50AM

Harmony S

プログラム紹介

グローバルマインド

日米の表現や価値観の違いを解き、グローバルなマインドを手に入れよう。

第1&2金 12:15-12:45PM　

Mae Y

プログラム紹介

ごほうび瞑想

1週間頑張ってきた心と身体をご自愛するための、ランチタイムプチ瞑想と優しい言葉の時間です。

第3金 12:15-12:45PM　

Mae Y

プログラム紹介

アシュタンガ・ハーフ

土曜日朝開催、アシュタンガヨガの中上級者向けレッドクラス　【運動量：中〜強】

土 8:00-9:15AM

Cathy LOUISE B

プログラム紹介

はじめてのヨガ

基礎的なヨガで身体をほぐしましょう。初心者におすすめです。【運動量：弱】

土 8:30-9:30AM

Mio S

プログラム紹介

　

アシュタンガ・フル

アシュタンガ経験者向け。プライマリーシリーズを一連の流れで。【運動量：強】

日 7:30-9:00AM

Cathy Louise B

プログラム紹介

ゆるスイッチヨガ

眠っていた心と身体を目覚めさせ、1日を気持ちよく過ごしましょう。【運動量：弱】

日 8:00-8:30AM

Mio S

プログラム紹介

ハーフを目指す実践

アシュタンガヨガハーフに参加したい方へ、背中を優しく押してくれるプログラム。1月から日曜日開催となります。【運動量：中〜多】

日 11:15AM-12:15PM

Maya H

プログラム紹介

書くことで焦点をポジティブに。その後は瞑想で心のチューニング。

第1土 11:00-11:40AM

Mae Y

プログラム紹介

Workshop programs

テーマに沿って新しい視点から気づき、そして学びを深める
時間。「まだ知らなかった自分」に会いに行こう。
※ドロップインでも受講可能。

ALL
MOVE
TALK
MEDITATE

ムーンナイトヨガ満月

月礼拝で自然や天体と繋がる感覚を磨いて整えるセルフケアヨガ。クリスタルボウルを使ったシャバーサナでは、全身で音に浸るSound Bathの時間をお楽しみください。

2/5 日 21:00-22:00PM　　

Chieko N

プログラム紹介

陰ﾖｶﾞでしなやかな体

新たにトレーニングなどで筋力や体力をつけるのではなく、陰ヨガのポーズを使って本来身体に備わっていて、既に持っている自分の中の力を最大限活用していきます。

2/11 土 11:30AM-12:30PM　

Misato O

プログラム紹介

ﾖｷﾞｯｸﾌｰﾄﾞと食の叡智

「ヨギックフード」の基礎を知り、考察することで、ヨガ的な食の視点と学びをお伝えする座学です。

2/12 日 11:00-12:00PM

Shiho A

プログラム紹介

余白がもたらす豊かさ

もっと人生に「余白」を入れ込んでいきませんか？余白を楽しむことが上手なフィジー人の考え方を具体例にあげながら、余白がもたらす豊かさについて考えてみましょう。

2/16 木 9:30-10:15AM

Yuma N

プログラム紹介

おいしい！ヴィーガン

濃厚ジェノベーゼパスタとクートゥー(スパイススープ)。あっさりしがちなヴィーガンレシピをコクのあるパスタとスープに仕上げれば、おもてなし料理にもぴったり！

2/18 土 10:30-11:30AM

Yoshiki F

プログラム紹介

ムーンナイトヨガ新月

月礼拝で自然や天体と繋がる感覚を磨いて整えるセルフケアヨガ。クリスタルボウルの奏に浸りながら、新月前夜をリラックスして過ごしましょう。

2/19 日 21:00-22:00PM　　

Chieko N

プログラム紹介

アーユルヴェーダ実践

「インドの５つの浄化」インドのパンチャカルマという療法から、日本でも日々のライフスタイルに取り入れていただけることをご紹介していきます。

2/19 日 14:00-15:00PM

Sayaka O

プログラム紹介

プライマリーシリーズ

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズをすべて丁寧にカバーしていく人気シリーズ。第2弾はスタンディング。アシュタンガをしっかり学びたい方におすすめです。

2/25 土 11:30AM-12:30PM

TAKAKO S

プログラム紹介

アシュタンガヨガ正式指導者による、アーサナを楽しく研究するヨガ。「身体の軸」をしっかりと体感することで、バランスのポーズを心地よく練習していきましょう。

2/26 日 11:15AM-12:15PM

Maya H

プログラム紹介

優しい禅語と坐る時間

夜の坐禅と「禅語」を通してやさしく禅に触れる時間。日常生活が少し豊かになる知恵を学びましょう。

2/26 日 20:30-21:00PM

Noelke M

プログラム紹介

　

Special workshop programs

Vedaでしか受けられることのできないスペシャルワーク
ショップ。
※ドロップインでも受講可能。

繊細さんとﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ

他者との健全な心の境界線の作り方や、自分自身のエネルギーの守り方、自分の思いと他者の思いを見極めるマインドフルネスな考え方についてご紹介します。

2/18 土 11:45AM-13:00PM 　

Mae Y

プログラム紹介

ﾁｬｸﾗｼﾞｬｰﾆｰﾖｶﾞ

チャクラとは一体何なのか、理解を深めるための解説をお届けし、実際に身体を動かすやさしいヨガのアーサナ練習と合わせることで活性化を図らいます。

2/25 土 14:30-15:45PM

Mae Y

プログラム紹介

English Programs

The following programs are offered in English

*Drop-ins are welcome

ALL
MOVE
TALK
MEDITATE

Daily Mindfulness

A discussion of meditation & mindfulness made ｓimple and practical for application in daily life.

M 10:00-10:40AM

MAE Y

Journal&Meditate

Guided journaling & meditation designed to help you get to know yourself deeply.

M /Month 10:00-10:40AM

MAE Y

Guided Ashtanga Half Primary—appropriate for students with an existing Ashtanga practice.

M 6:00-7:00AM

HARMONY S

Morning Breathing

A rejuvenating breathing class to bring balance to your day—for all levels.

F 6:30-6:50AM

HARMONY S

Guided Ashtanga Half Primary—appropriate for students with an existing Ashtanga practice.

Sa 8:00-9:10AM

CATHY LOUISE B

Guided Ashtanga Full Primary—appropriate for students with an existing Ashtanga practice.

Su 7:30-9:00AM

CATHY LOUISE B

PERSONAL PROGRAMS

ご要望をもとに、それぞれの症状に合わせた内容で行うパーソナルプログラム。
ヨガ、アストロロジーなど、自由な時間にじっくりと学びを深めることができます。

マンツーマンで、じっくりとあなたのヨガを深めていきましょう。　 A personal yoga session catered to meet your specific needs.

To be announced

To be announced

個別アストロロジー

生年月日の星座からあなたの強みや課題を読み解きます。相性の良いサポート植物もご紹介。自分の新しい可能性を見つけたい方におすすめ。

毎月2〜3枠

NAOMI K

プログラム紹介

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MEGURI MENTORSHIP

不確実な時代の中で自分軸を持って生きるための少グループメンタリング。
あなたの内側にある答えを導き出し、進みたい方向に進んでいくサポートをします。
Work closely with MAE Y in an intimate, small group setting.

MEGURI 日本語

5回のグループセッションと1回のマンツーマンセッションを通して心と身体の現在地を知り、その先にある方向性やビジョンを明確にします。

1/7 土開始

MAE Y

プログラム紹介

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A set of five group sessions plus one-on-one time with MAE Y to assist you on your personal journey.

To be announced

MAE Y