マイソールクラスとは自主的な練習を育てる、アシュタンガヨガの伝統的な練習法。グループ環境でありながらもフレックスタイムで自由に出入りできます。自分のペースで各自レベルに合った練習を指導。急がず、徐々に健康改善・ライフスタイル改善を実現。初めての方にもお勧めのveda中心プログラム。（初めての方など、開始時間が分からない方はお気軽にご相談ください。）

マイソールクラスとは自主的な練習を育てる、アシュタンガヨガの伝統的な練習法です。グループ環境でありながらもフレックスタイムで自由に出入りでき、自分のペースで各自レベルに合った練習が可能です。 通常は早朝に行うマイソールクラスを『フライデーマイソール』として金曜夕方に開催。早朝はちょっと、、という方も、この機会に伝統的な練習方法をご体験ください。また、夕方のひとときにカラダを動かしたい方や、プレミアムフライデーを有効活用したい方も大歓迎です。 ※マイソールパスは利用不可となりますのでご了承ください。

ヨガの基礎的知識を易しく伝え、太陽礼拝を中心に基本ポーズや呼吸を味わっていただくvedaの定番クラス。初めての方の導入クラスとして最適ですが、お話では毎回いろんなヨガ知識が聞けるので、経験者のリピーターも多い。 ＊Yoga Basics (Bilingual Class) 9:30am-10:45am every Thursday Yoga Basics at veda is for Beginners~ all levels. Postures will be practiced in sync with the evenness of chest-breathing, designed for effective detox of body, nervous system, and energy-flow.

基礎クラスとレッドクラス（ハーフ）の中間レベルにあたる「ライト」クラス。
丁寧な呼吸とプライマリーシリーズ前半のポーズに焦点を当て、分かりやすい解説を含めながら、心地よく継続できる練習を育む初〜中級クラス。

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを、的確なカウントに合わせて練習するクラス。リードされる全てのポーズを知らない方でもご参加いただけます。 ※終了後に担当講師による「フリーカンファレンス」（無料／各講師月１回）を開催しています。

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの前半（ナヴァーサナまで）を、的確なカウントに合わせて練習するクラス。リードされる全てのポーズを知らない方でもご参加いただけます。 ※開始前に担当講師による「フリーカンファレンス」（無料／各講師月１回）を開催しています。

吉川めいがアディダス契約トレーナーとして、全国に展開しているaTA(アディダストレーニングアカデミー)のヨガプログラムとして開発。アシュタンガヨガに基づき、意識・呼吸・身体を融合し、内側から輝くビューティ法として、そしてメンタル及びフィジカルを包括するコンディショニングプログラムとして、ヨガの流派に問わず活用できるプログラムです。

アーサナの本来の意図を理解するためのインド古来の最もベーシックなヨガクラス。アーサナは本来「座法」を意味するところから、１つひとつゆっくりとアーサナをとることで、最後にクリアな意識で瞑想ができる土台をつくることを目的としてクラスを進めます。クラスの始まりと終わりのカラダと心の変化を実感できるよう、安全で快適なところを見つけながら、ただ動くのではなく、どう動かすかを大事にし、今ここに意識を置くことを大切にします。初めての方でも、穏やかな心を取り戻したい方にも、安心してご参加いただける動きの易しいクラスです。

一人ひとりの内面に起きていることを大切に内観し、理解を深めていくよう、ガイドに従って動いていくスタイルのクリパルヨガ。夜は、セラピー要素がある「ジェントル」タイプを用いて、日中は元気を促す「モデレート」を行います。

陰陽五行説をベースにした動きの少ないリラックス系ヨガ。各ポーズのキープが長いことが特徴で、内観意識を高め、呼吸を優しく扱い、カラダの自然な重さでポーズを深めていきます。

リストラティブヨガは「積極的なリラクゼーション」と言われ、毎日の暮らしで頑張ることに慣れてしまった心と身体をとことん甘やかして緩めていきます。ボルスターなどの補助用具を使うので、ケガやお身体の不具合がある方、生理中の方などでも安心してご参加いただけます。

お着替え不要・座学ベースのヨガクラス。簡単なストレッチや呼吸法も加えながら、現代人のストレスメンテナンスと心のケアに着目したクラス。ちょっとほっこりするような講話や日常生活で活かせる知恵を、現実味のある身近なトークでシェア。

呼吸を丁寧に扱うことで、すぐさま全身の気の巡りや血流を整え、肉体だけでなく、気分が変わることが感じられるでしょう。そんな有効なメソッドが「呼吸法」です。 前後のヨガクラスと合わせることでなお効果的に。または、運動が苦手な方のヨガプラクティスとしても、非常に役立つでしょう。

インド総本山KPJAYIの方式に従って定期的に開催される、無料のディスカッション&質疑応答タイム。ヨガを生活に取り入れたことで起こる様々な変化について、同士である仲間たちとざっくばらんに分かち合いながら、古典や伝統、そして講師自身の経験談などを踏まえながら、フリースタイルで進行していきます。無料クラスですので、初めての方も含め、どなたでもお気軽にご参加ください。

テーマ別で開催を続けている、veda特有のコミュニティタイム。クラスの出入りでは顔を合わせてもお話まではいかなかったり…。ここでは、ヘルスやウェルネス、そしてクオリティ高いライフスタイルを目指す同じ志の仲間たちとつながります。 6/25(日)16:00-17:00 「vedaコミュニティマーケット」 参加費：1,000円 「いつも見かけるアノ人ってこんな人だったんだ！」とvedaに集う顔見知りの方の本当の姿を知ってみませんか？vedaでもっとお友達を作りたいという方や、それぞれのお仕事や趣味などを持ち寄ってPRしたい方も含め、是非この機会を活用して、さらに多くの繋がりをつくれたら、またvedaへ集う楽しみが増えるはず♪初めての方でも、メンバー以外でも、お誘い合わせの上、どうぞご参加ください☆お茶とスイーツでおもてなしいたします♪

vedaで人気の坐禅ワークショップを開催する、兵庫県安泰寺住職ネルケ無方先生と一緒に、坐禅体験タイム。

アシュタンガヨガの座位のポーズに欠かせない大切な動きであるヴィンヤーサについて１つずつ解説していきます。練習を続けていても忘れがちになりやすいヴィンヤーサの的確な動きと各アーサナのキーポイントを改めて確認しましょう。ボディータイプや練習の段階によって異なるさまざまな状況へどのように対応していくか、また練習を継続していくコツについて、講師の体験談をもとに解説します。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

6/10(土) 15:00-16:30 「苦手なアーサナとの付き合い方」 苦手だと感じているアーサナはありますか？そのアーサナは嫌いですか？ なかなかできなくて苦手だと感じるアーサナは、たくさんの教えの宝庫です。そんなアーサナと改めて向き合ってみませんか？できないことができるようになる、という楽しさを味わうことで、これからの練習も楽しめるようになるエッセンスをお伝えします。今すぐに形が取れなくても明日も早くマットに立ちたくなるワークショップです♪ 参加費：ゲスト 3,600円（ヨガワークショップ価格）

陰ヨガの目指す先には「体の陰陽を理解し構築する」ということがありますが、これはどの流派を行う中でも生きてくる要素です。「陰ヨガ＝リラックス」という印象はSTEPのひとつにすぎず、このWSではそこから少し進んで、よりパワフルで力強い循環を作る陰ヨガの要素をご紹介していきます。 完全なスタンディングポーズは陰ヨガにはありませんが、地面に近い低い姿勢の中で足を使う練習が入ってきます。足を大地にしっかり根ざし、呼吸を使うことでカラダの陰陽を組み立てていく練習です。このプラクティスを通して、日頃のヨガライフにたくさんの気づきが得られるでしょう。 ◆このWSで達成すること グラウンディングの方法を知る カラダの基礎的な使い方の理解 スタンディングポーズに繋がる下半身の安定を作る ◆こんな方にオススメ ・カラダの基礎を見直したい方 ・すぐ力んでしまう癖を改善したい方 ・スタンディングポーズの安定性を深めたい方 ・個々のポーズをゆっくり深めることでカラダの知識を深めたい方 ・瞑想のための準備をしたい方 ・手首や腕、肩をよく痛めてしまう方 ・反り腰、扁平足の方 ＜各回の内容＞ 第一回：陰陽バランス確かめてみよう！ 第二回：呼吸でクリエイトしていく 第三回：「踏む」と「力む」 第四回：丹田で安定を作る 第五回：グラウディングからリラックスを知る 第六回：前屈から体の陰陽を理解する

個人のカラダの個性を活かしたイシュタヨガをベースに、「ありのままの自分」を好きになるヨガを実践！どんな方にも無理なく、そして楽しく有効なヨガプラクティスを体験していただけるよう、優しいリードに従って動く、緩やかなヨガクラスです。前半は陽のヨガで体を温め、後半は陰ヨガでカラダのさらに奥を緩めて、心のストレスコントロールも実現。 その後、ヨガと毎日の生活に活かせるエッセンスをトークを交えてWaka流にご紹介します。 1/29(日)13:30-16:30 「お正月太り解消クリニック」 年末年始のご馳走や、寒い冬を乗り越えるために、たくさん食べて溜め込んでしまうのは自然の摂理でもありますが、やはりいつでもスッキリしたカラダで過ごしたいもの。今回は和香先生もお世話になっているパーソナルトレーナー知念穣さんを迎えて、冬の重たいカラダを効果的に美しく整えるヨガ&ホームトレーニングを惜しみなく伝えていただく３時間のワークショップです。 まず和香先生のによるゆったりカラダをほぐすヨガを。カラダの気の流れが良くなったところで、トレーナーさんからの指導により、体を正しい位置に戻すリリース法や効果的なトレーニングをパーツごとに実践していきます。最後は再度ヨガのエッセンスを取り入れて極上の休息タイムへと導きます。 美しいプロポーションを保つための基本は『正しく立つ』ことから。 肩甲骨や骨盤など身体の主要なパーツをその人に合った正しい位置に戻す効果的なトレーニングをご紹介します。それによってヨガのポーズをうまくとれたり、大きな筋肉をダイレクトに鍛えることができます。これでこの冬はリバウンドなし！ 参加費：ゲスト価格7,000円（vedaメンバーVT２枚分）

このワークショップでは、ピラティスのメソッドを通して身体と心の両方にアプローチする具体的なノウハウを学ぶことができます。 呼吸・骨盤・背骨・肩甲骨を自由に動かすことで動物としての機能を１００％出せる、自分にとって気持ちのいい身体を手に入れ、さらに、目に見えないマインドマネジメントの方法を知ることで、対人関係におけるストレスを自分で改善させることができるようになります。 身体と心は繋がっている、そんな体験を実感できる時間になるでしょう。ピラティスが初めての方でも苦手な方にもオススメです。 5/14(日)13:30-15:00 「パートナーズ３ステップ（運動・食事・考え方）」 ピラティスはカラダの不調を改善させるために生まれたメソッドであり、「健全なカラダは豊かなココロを生む」という教えのもと、自分に合った運動・食事・考え方の３ステップを実践することで生活がさらに楽しく元気になる方法をお伝えします。自分の筋肉に合った楽しい運動方法のメカニズムをパートナーと体験するとともに、食べ物がどのようにカラダをつくるかをその場で体感し、小笠原諸島で生活する講師のマインドをみなさんと共有し各自の生活に生かしてもらうという３ステップを盛り込んだワークショップです。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

出産を経て３月より少しずつ指導を再開した石倉美衣那が、自身の妊娠から出産の体験を通じて、女性のカラダの変化と産前産後のヨガの練習について実践的に行うワークショップ。長年の練習経験があっても全く初めて体験するカラダの変化を通して、さまざまに練習方法を工夫するなど、今だからこそ伝えられる貴重な話題を盛り込みながらお伝えします。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

アーサナ練習を行うすべての原点となるハタヨガ。「アーサナに呼吸を合わせるのではなく、呼吸にアーサナを合わせること」と古くから伝えられている一方で、現代における一般的なヨガクラスでは自分の呼吸のペースを忘れてしまいがち。このワークショップでは、全てのヨガに通じる大切なエッセンス、呼吸とエネルギーの流れにフォーカスしたアーサナの扱い方を学び、自分の呼吸に合わせること、そして自分のカラダの特徴を知ることを実践していきます。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

ストレスは「溶かして」から、解消するもの。このヨガワークショップでは、頑張って生きることに慣れてしまったあなたにジワジワと蓄積してしまった厄介なストレスを、短時間で効果的に溶かしていくべく、あま～いガイダンスと柔らかいリストラティブのメソッドで、デ-ストレス(ストレス溶解)していきます。その後は、さらにいくつかのアーサナやインドの智慧に触れることで心身ともにふわりと緩め、内側から明るいエネルギーが沸いてくる感覚に浸り、生まれ変わるようなリフレッシュを実現しましょう。 参加費：ゲスト価格3,600円（vedaメンバー割引あり）

満月のこの日に月礼拝を行って、自然と繋がる意識を高めてみませんか？クリパルヨガには、横に向かう動きを重視する独特なシークエンスの月礼拝があります。今でもムーンデーには必ず練習するメソッドです。月の満ち欠けのようにカラダを横に開きながら股関節をじっくり動かしていく月礼拝は、特に女性的なエネルギーを活性化してくれます。クリパルヨガの真髄を知るきっかけとしても、この日のパワフルな満月に向かって一緒に実践してみましょう。

ヨガの練習は、その時々に生きている自分に「何か必要なもの」を気づかせてくれる、ありがたくも勇気を伴うプラクティスです。自分と向き合うこととは言葉では簡単ですが、事実や本質を心の底から理解し受け入れることは簡単ではないでしょう。 このワークショップでは、無理のないシークエンスを繰り返すことの心地良さを体感していただくことで、改めて自分自身との距離感に気づき、自分の心やカラダの心地良い扱い方を大切に取り組んでいただきます。挑戦的なシークエンスを気張って行うのではなく、気持ち良い流れを繰り返すことから、ヨガの最大のベースである、呼吸とアーサナを連動することが自然に自分の中へ浸透していくでしょう。 ＜こんな方にオススメ＞ ・今年からヨガを始めたい方 ・日頃からヨガの練習が好きな方 ・普段とは違うヨガクラスに興味がある方 ・心身をスッキリさせたい方 ・ヨガの先生も大歓迎！ WS参加費：ゲスト価格3,600円（ヨガワークショップ）

古典の教えが現代の私たちにどう活用できるのかについて、分かりやすい解説を用いて、練習生のさらなるヨガプラクティスを啓発していく伝統派クラス。 12/23(金祝)17:00-18:30 「やさしく紐解くヨガスートラ×フライデーvedaナイト」 哲也先生によるヨガ教典から学ぶワークショップをフライデーvedaナイトと合同開催！「ヨガスートラ」の教えが私たちの今の生活にどう役立つか、分かりやすい！と大好評の解説を用いてやさしく紐解いていただきながら、現在の自分の状況にあてはめてみませんか？難しく思える教えもきっと身近に感じられるでしょう。哲也先生の学びの中からとっておきの一節を提示していただけるはずですのでお楽しみに♪ 参加費：ゲスト価格3,600円（vedaメンバー割引あり）

10月よりスタートした芥川舞子のレギュラークラスをさらに掘り下げてワークショップとして初開催！すべてのヨガに通ずる「ハタヨガ」の本来の意図を実践を通しながら理解に繋げていきます。アーサナはそもそも「座法」を意味するところから、瞑想に続く土台となることを、動きを通して実感してみましょう。「ただ動く」のではなく、「どう動かす」か。クラス終了時の心とカラダの変化をお楽しみに♪ 参加費：ゲスト価格3,600円（vedaメンバー割引あり）

アシュタンガヨガでは、呼吸と動作の一致を表すヴィンヤーサ。このヴィンヤーサには適切な始まりがあり、そこから中間地点をたどり、適切な完了地点へと、意識的に導いていく進化のステージと言われます。アーサナとアーサナの間に存在するヴィンヤーサの意味を理解し、大切に練習に組み込むことで、より安定した心身を作りその先にある集中へと繋がります。普段の練習にも大切なポイントとなるヴィンヤーサに意識を向けて取り組んでいきましょう。

ゆっくりじっくりと自分のカラダや呼吸と向き合いながら「ヨガで心の太陽を灯してほしい！」という想いを込めてお送りする、いつもハッピーな渋木さやか先生による和気あいあいとした定番ワークショップ。

心落ち着く誘導と内観意識を高めるジェントルな動きが特徴のリラックス系クリパルヨガに天然アロマの要素を加えたワークショップ。香りの力で気持ちを緩め、呼吸を深めながら易しいポーズでエネルギーの流れを整えていきます。

ヒーリング楽器クリスタルボウルの豊かな音色の中で陰ヨガを行う特別な時間。振動性の楽器の音色と気の巡りを整える陰ヨガのストレッチをドッキングさせた体験型ワークショップ。

誰でも気になる「食」のこと。ここでは全ての根本である「エネルギー」の陰陽を観ることで「食とカラダと心」の関係を紐解きます。自分に合う健康的な食べ方はもちろん、人間関係やワークライフバランス、そしてヨガプラクティスなど、生活全般のアップグレードに役立つ普遍的な法則を学びませんか？ 6/11(日)２部構成で開催！ ①13:15-14:45 基礎レクチャー編「エネルギーでみる、食とカラダと心とヨガ」 誰でも気になる「食」のこと。しかし情報が多すぎて結局分からない、と感じている方も多いはず。そこですべての基本となる「エネルギー」の考え方で「食とカラダと心」の関係を紐解き、自分に向き合う食事、人間関係、ワークライフ、ヨガプラクティスなど生活全般のアップグレードをはかりましょう。このレクチャークラスでは、大切な土台となる陰陽エネルギーの法則を身近に分かりやすくお伝えします。 ②15:00-16:30 マクロビクッキング編「玄米ごはんの炊き方」 「自分で美味しい玄米が炊けるようになった！」「家族が美味しいと言ってくれた！」と参加者に大好評の玄米クラス。マクロビオティックで最も大切な主食・玄米は炊き方が命。方法ひとつでプラスにもマイナスにもなる上に、何と言っても美味しさが段違い！このクラスではまず基本となる「圧力鍋炊き」について全プロセスを丁寧にお伝えします。毎日食べるのが楽しみになる生きたエネルギーを味わえる方法をマスターしましょう♪ 参加費：ゲスト各4,200円（ライフスタイルワークショップ価格） 連続参加割引：ゲスト価格：7,500円 　　　　　　　ゴールド6,400円（VT２枚+1,000円） 　　　　　　　シルバー6,900円（VT２枚+500円）

その昔はブッダも悩んでいたという事実から、ストレスフルな現代人の悩みや生き方を的確に捉え、万人の心に響くメッセージを提供します。ヨガと禅の接点を見い出しながら語りかける心のレッスンは、まさに疲れた心を癒す最適な処方箋となるでしょう。 2/18(土)19:00-20:30 「私を手放す生き方―本当の自由とは？」 坐禅とは？　ただ坐ること。ひたすら坐ること。 修行とは？　ただ生きること。ひたすら生きること。 日常生活において、一つ一つのことを「ただ、ひたすらにする」というのは簡単そうで、実はもっとも難しいことです。そこに、「私が・・・」という余計な思いが入り込むからと言えます。 この「私」を手放す、ということに禅の狙いがあります。手放そうと思えば思うほど、手放せない「私」とにらみあい、つきあい、上手に関わりあう、本当の自由を提唱していきます。 参加費：ゲスト価格4,200円（ライフスタイルワークショップ）

食に含まれている自然の力を最大限に生かし、体と精神のダメージをリペア！！栄養科学博士であり、ホールフードサプリメントのパイオニアであるオーガストが、30年間学んできた「自然食」の英知をシェアします。一般的に知られている栄養学情報と正反対の意見には驚くことがたくさんあるでしょう。

すべての生命体に共通する「エネルギー」や「気」と呼ばれるもの。それは、人間を形成している根本要素です。人から人へと伝わる「気の流れ」について、そして「癒しの手」のパワーを最大限に活かすヒーリングのコツとテクニックについて、 大人気ヒーリング・スペシャリストが講義と実践の両面から伝授します。

知っているようで知らなかった、女性であることの性質について、ざっくばらんにお話することで、自分自身のことをより良く理解し、前よりちょっと自分のことが好きになれることでしょう！ 「性」とは、この世の「陰陽」すなわち「オトコとオンナ」を区別するもの。ミステリアスでもあり、ワンダフルでもあり… ちょっと人と話すことがタブーなこともあったり。封印されていた謎に迫り、女性である自身の心とカラダの健康をパワーアップ。 参加費：ゲスト価格4,600円(vedaメンバー割引あり)

ヨガの流派を問わず、まったくの初心者レベルからヨガの真髄をつく意識と呼吸と動作を一致させるプラクティスを、ポーズの大堂である太陽礼拝で体験していただくワークショップ。ベースとなるそのスタート地点から、どなたでも静かな瞑想へと入っていただけるようやさしく導いてゆく、吉川めいならではのシグナチャー・ワークショップです。

2017年、年明けからインド総本山KPJAYI公認のアシュタンガヨガ講師：吉川めいと、プライマリーシリーズを的確なカウントとサンスクリットのリードに沿って練習しませんか？アシュタンガヨガの経験があることをお勧めしますが、フルプライマリー全てのポーズを行っていない方でもご参加いただけます。故・パタビジョイス氏が「誰もがこのプライマリーシリーズの練習に取り組むことで、健康になれる」とおっしゃっていた、別名 Yoga Chikitsa =ヨガ・セラピーとも呼ばれる、およそ60のヨガポーズが連続で出てくる、運動量の多いタイプのヨガプラクティスです。 プライマリーシリーズ後は、パタビジョイス氏が伝え、最近では娘であるサラスワティ氏が復活させている、片鼻呼吸法を取り入れることで、さらに神経システムの層を強力浄化。心身ともに新年に相応しい、清らかなエネルギーがサラサラに末端まで届き満ち溢れたところで、贅沢なロング・シャバーサナ。いつもは時間がなかったり、短めになりがちな休息の時間を、vedaの光とvedic chanting by Maeに守られ、しっかりとリチャージしていただけることでしょう。 ラストには、そのエネルギーに浸るように、sweetな瞑想タイムを。 これで文句なし完璧な一年のスタートを切れることでしょう！

本当に初めての方も長年練習している方も、「最も大切なこと」に戻り、そこから開始することで、ヨガプラクティスの質が大きく変わるはず。今でこそ世界中に広まり、世界中で愛されるようになったアシュタンガヨガのプラクティスですが、その継承者であり、現代ヨガの祖父とも呼ばれるパタビジョイス氏が、その生涯をかけて伝えてきたアシュタンガヨガのメソッドとは、どちらかと言うとポーズの細かな姿勢やアラインメントにこだわるものではありませんでした。「トリスターナ」と言う３つの重要ポイントをシンプルに、でも絶妙に、極めていくためのワークショップです。 「アシュタンガヨガはきつい」というイメージに行き着いてしまった方も、トリスターナに改めて戻ることで柔らかく身体がほぐれ、呼吸が解放されるようなプラクティスが体験できることでしょう。

１年の締めくくりとなるこの時期に、めい先生と過ごす毎年恒例のスペシャルイベント。 ヨガで１年に起こったすべてを癒すとともに、日頃の感謝を込めてみなさまへのプレゼントもご用意！

ヨガを学ぶものならば、いつか必ず触れてみたい、古典ウパニシャッドのメッセージ。本当はいたってシンプルな精神論が、日本語に訳されると難しくなったり…。このクラスでは、吉川めいがシンプルな日本語を用いて丁寧に紐解いていきます。

「初めて」からホンモノに触れていただきたい、そんな想いからお送りするワークショップ。 「最高に気持ちいい！」感覚に戻ってきていただけるよう、 シンプルなヨガのメソッドをプラクティスします。

雑誌やテレビなどで「ライフスタイル」についてよく取材を受ける吉川めいが送るスペシャル講座！ 結果の見える食べ方。朝起きて一番最初にすることは？住まいにおけるヒントなど、「アガル暮らし」のリアルヒントを大公開☆

毎週金曜開催の大人気のレギュラークラスを週末スペシャルとして特別開催！ちょっとほっこりするような講話や、日常生活で活かせる古代の知恵を通して、瞑想やマインドフルな暮らしの実践をあなたの日常や呼吸法も加えながら、ここで改めて憩いのひとときを設けましょう。きっと今、あなたがもっとも必要としていた心のバランスが見つかるはず！瞑想が初めての方でも大歓迎です。

年1回開催／全8回コース インテンシブ・スタディ・サークル（ISC）とは、流派を問わず、ヨガの練習と学びを深めることを目的とした、吉川めい先生がデザインする集中講座。初心者～経験者まで、どなたでも楽しく学んでいただけます。 1. ヨガとは、いったい何か？　 2. チャンティング入門　 3. 呼吸法・調息入門　 4. メディテーション入門　 5. 食生活　 6. 人とエネルギー体　 7. ダルマ、カルマ、わたし。　 8.最終回！　

すべての人間がもっている「自然治癒力」とは、最も深いリラックスの状態で、最大の力を発揮します。このコースでは「極上シャバーサナ」をとことん体験していただきたく、様々な角度から究極的リラグゼーションにアプローチしていきます。 1. ヒーリングの基礎と極上シャバーサナ 2. メディテーション入門とメンタルプラクティス 3. REBIRTH YOGA 4. ガイデッド・リラクゼーションワークショップ 5. ヒーリングマントラ メディテーション＆シャバーサナ