マイソールクラスとは自主的な練習を育てる、アシュタンガヨガの伝統的な練習法。グループ環境でありながらもフレックスタイムで自由に出入りできます。自分のペースで各自レベルに合った練習を指導。急がず、徐々に健康改善・ライフスタイル改善を実現。初めての方にもお勧めのveda中心プログラム。（初めての方など、開始時間が分からない方はお気軽にご相談ください。）

マイソールクラスとは自主的な練習を育てる、アシュタンガヨガの伝統的な練習法です。グループ環境でありながらもフレックスタイムで自由に出入りでき、自分のペースで各自レベルに合った練習が可能です。 通常は早朝に行うマイソールクラスを『フライデーマイソール』として金曜夕方に開催。早朝はちょっと、、という方も、この機会に伝統的な練習方法をご体験ください。また、夕方のひとときにカラダを動かしたい方や、プレミアムフライデーを有効活用したい方も大歓迎です。 ※マイソールパスは利用不可となりますのでご了承ください。

ヨガの基礎的知識を易しく伝え、太陽礼拝を中心に基本ポーズや呼吸を味わっていただくvedaの定番クラス。初めての方の導入クラスとして最適ですが、お話では毎回いろんなヨガ知識が聞けるので、経験者のリピーターも多い。 ＊Yoga Basics (Bilingual Class) 9:30am-10:45am every Thursday Yoga Basics at veda is for Beginners~ all levels. Postures will be practiced in sync with the evenness of chest-breathing, designed for effective detox of body, nervous system, and energy-flow.

基礎クラスとレッドクラス（ハーフ）の中間レベルにあたる「ライト」クラス。
丁寧な呼吸とプライマリーシリーズ前半のポーズに焦点を当て、分かりやすい解説を含めながら、心地よく継続できる練習を育む初〜中級クラス。

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの前半（ナヴァーサナまで）を、的確なカウントに合わせて練習するクラス。リードされる全てのポーズを知らない方でもご参加いただけます。

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを、的確なカウントに合わせて練習するクラス。リードされる全てのポーズを知らない方でもご参加いただけます。 ↓フリーカンファレンスは、しばらくお休みとさせて頂きます。 ※終了後に担当講師（各月１回）による「フリーカンファレンス」（無料）を開催しています。

このクラスでは、快適で安定した姿勢をつくるため、意識的な呼吸のなか身体をゆっくりと動かしていきます。力強さと柔らかさ、集中とリラックス、そのどちらも必要とし、大切にしながら進めていきます。アーサナが〝瞑想で穏やかに座る坐法〟という意味を持つように、最終的に、身体の変化、頭や心の静けさを味わいたい方にオススメのクラス。どなたでも安心してご参加いただけます。

吉川めいがアディダス契約トレーナーとして、全国に展開しているaTA(アディダストレーニングアカデミー)のヨガプログラムとして開発。アシュタンガヨガに基づき、意識・呼吸・身体を融合し、内側から輝くビューティ法として、そしてメンタル及びフィジカルを包括するコンディショニングプログラムとして、ヨガの流派に問わず活用できるプログラムです。

このクラスでは、快適で安定した姿勢をつくるため、意識的な呼吸のなか身体をゆっくりと動かしていきます。力強さと柔らかさ、集中とリラックス、そのどちらも必要とし、大切にしながら進めていきます。アーサナが"瞑想で穏やかに座る坐法"という意味を持つように、最終的に、身体の変化、頭や心の静けさを味わいたい方にオススメのクラス。どなたでも安心してご参加いただけます。

"慈愛"という意味を持つクリパル。その名のとおり、一人ひとりの内面に起きていることを大切に内観し、理解を深めていくようガイドに従って動いていくセラピー要素のあるスタイルのヨガ。運動量によって「ジェントル」「モデレート」「ダイナミック」に分けられます。 夜クラス「ジェントル」： 日々のストレスや緊張を手放すゆったりとしたタイプで、体力のない方や初心者の方も無理なくご参加頂けます。 午前クラス「モデレート」： 動きのテンポを少し上げポーズをキープすることによって元気を促し、エネルギーを変化させ心と身体を強くする目的のタイプです。

"慈愛"という意味を持つクリパル。その名のとおり、一人ひとりの内面に起きていることを大切に内観し、理解を深めていくようガイドに従って動いていくセラピー要素のあるスタイルのヨガ。運動量によって「ジェントル」「モデレート」「ダイナミック」に分けられます。 午前クラス「モデレート」：動きのテンポを少し上げポーズをキープすることによって元気を促し、エネルギーを変化させ心と身体を強くする目的のタイプです。 夜クラス「ジェントル」：日々のストレスや緊張を手放すゆったりとしたタイプで、体力のない方や初心者の方も無理なくご参加頂けます。

クリパル・ヴィンヤサは、私達が本来持つ呼吸と身体の自然な繋がりを大切にしています。 ポーズの完成形に追われるのではなく、ポーズとポーズの間に起こる、呼吸と身体の繋がりへの意識を高めながら、シンプルでゆっくりとした動きの繰り返しで展開するので、最初は強張りを感じていた部分も次第に柔らかさや広がりに変わっていくのを繊細に探求していく事ができます。意識的に動くポーズ中も、全ての動きを終え集中から解放された後に流れ出すエネルギー(プラーナ)に委ねて動くプラーナレスポンスの時間も、より自分とひとつになり呼吸と身体とマインドが溶け合うような感覚を味わえるでしょう。

呼吸と最小限の筋力で動きの目的を果たしていくこのプラクティスは、身体の構造を調整し、本来持っている心身の正しいエネルギー循環へと導きます。グラウンディング、ホールディング、リラクゼーションの三原則を柱とし、古代インドハタヨガ、古代中国気功などに共通する教えと理論に基づきながらも、科学的な最新の筋膜理論に沿っています。筋肉痛が残らない、身体にダメージを与えない、それでいて終わったあとは身体の変化を感じるプラクティスです。

しなやかな動き、美しくバランスの取れた姿勢、無駄のないカラダづくり。「野生」の人間の凛とした美しさに戻るように、現代人のカラダに必要なフィットネスをお届けします。ポーズのホールドを行うヨガでは筋持久力を養うことができますが、ここではフィットネストレーニングというアプローチから適度な筋トレで刺激を入れ、引き締まったボディをデザインします。アクティブで能動的な自分リセット方法をクラス形式で実現。平日の仕事帰りに、週一リズムで取り入れてみませんか？ 【こんな方にオススメ】 ・ジムでのトレーニングにめげてしまったことのある方 ・仕事終わりにスッキリ、スカッとしたい方 ・楽しく、飽きないトレーニングをしたい方 ・美しくバランスの取れたボディを目指す方 ・カラダの歪みを改善したい方 ・フィットネスで体調を整えたい方

テーマ別で開催を続けている、veda特有のコミュニティタイム。クラスの出入りでは顔を合わせてもお話まではいかなかったり…。ここでは、ヘルスやウェルネス、そしてクオリティ高いライフスタイルを目指す同じ志の仲間たちとつながります。

vedaで人気の坐禅ワークショップを開催する、兵庫県安泰寺住職ネルケ無方先生と一緒に、坐禅体験タイム。 6/16(日) 6:30-7:30 　 参加費：一律1,000円

マニーシュ先生をお迎えした、新しいワークショップが誕生！その類まれなる才能から溢れ出す多くの知恵をシェアできる素晴らしい機会です。フローヨガ、ヨガ哲学、瞑想など、毎回少しずつ内容を変えて行うので、ヨガ初心者の方、深めれば深めるほどその奥深さに気づいた方、自分が何に興味があるのか探ってみたい方にもおすすめです。 6/22(土)15:00-16:30「What is Yoga and Why do we do it?」 ヨガとか何か、何のためにヨガをするのか。私たちがプラクティスを続ける目的について一緒に考えてみませんか？多くの現代ヨガの基礎となっているヨーガ・スートラで示されるヨーガの八支則。その第三段階であるアーサナ(坐法)や、第四段階であるプラーナーヤマ(調気)のテクニックを学びながら、心と身体にアプローチしてみましょう。実践するのはシンプルなアーサナですので、どなたでも安心してご参加いただけます。*クラスは日本語/英語で行います。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格） 7/6(土)15:00-16:30「Slowing it down～ゆっくりとしたペースを保つ」 マルチカルチャー、マルチリンガルな才能を持つマニーシュ。その類まれなる才能から溢れ出す多くの知恵をシェアできる素晴らしいワークショップです。今回のテーマは「ゆっくりとしたペースを保つ～Slowing it down」。物事をしっかりと見つめるために、時に私たちは、実際の動きをゆっくりと行うことが必要です。簡単なアーサナとプラーナーヤマ(呼吸法)を用いてそれを実践したなら、今までにないほど注意深く、丁寧に、自分の身体とココロを観察することができるでしょう。*クラスは日本語/英語で行います。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格） 7/20(土)15:00-16:30「マインドフルネス＆瞑想を始めよう～The Introduction to Mindfulness and Meditation」 昨今よく聞かれるようになった"マインドフルネス"、そして、"瞑想"。これらは一体どうやって行い、どのように習慣化すればいいのでしょうか。インドの古い歴史の中で今も変わらず人々が続けるその理由とは、、？ 坐ることを含めてこれらを実践するためのテクニックと方法を、マニーシュが得てきた古代からの叡知と経験とともに分かりやすく、現代に生きる私たちにも親しみやすくお伝えします。*座学のためヨガマットは不要です。*クラスは日本語/英語で行います。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

ただ筋肉をつけるだけでなく、身体本来の正しい動きを導くことでボディラインを綺麗にメイキング。筋膜リリースなどのボディケアも取り入れながら、コアトレーニングといった要素を多く取り入れた内容で、身体の正しい動きを学びながら効率的に身体を鍛えていくワークショップです。 大石佳奈： 「ボディメイクで人生を自分らしく楽しく生きる」ことにフォーカスしながら、よりココロ豊かに生活を送るためのエッセンスを発信する人気トレーナー。ボディケアの要素を多く取り入れた身体を機能的に美しくトレーニングする独自のメソッドは、各種目アスリートやアーティスト、女優、トップモデルなどに支持されている。 7/27(土)12:00-13:30「機能的で綺麗な下半身」 身体を正しく存分に動かすことにフォーカスしたワークショップ。今回フォーカスするのは下半身。歩き方や、バランスの良い筋肉の使い方をすることで、機能的で綺麗な下半身を手にいれるボディメイク術を披露します。軽快な音楽にあわせ、楽しみながらチャレンジしましょう。自分のカラダは自分にしか作れないから。Let’s make your body !! 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

各回テーマ別に、ベテラン講師：濵田麻矢による絶妙な解説を受けながら、ポーズの理解と実践を深めていく、目からウロコ！と言われ続ける、リピーターの多い人気シリーズワークショップ。 7/7(日)15:00-16:30「バンダの大切さを感じる」 アシュタンガヨガの練習で必要不可欠なバンダ。バンダをしっかり使えれば、カラダが軽くなり疲れにくく、最小限の力で動くことができます。筋力に頼らない動きは長く練習する上でとても大切です。バンダを感じ、うまく使えるようにするにはどうしたらいいのか、途方に暮れてしまう方が多いでしょう。だからこそ長年アシュタンガヨガ一筋であらゆる経験と練習を重ねてきた講師からの教えはとても深いものがあります。アーサナ練習の悩み解決のヒントはバンダにあり！アシュタンガヨガの真髄へ導きます。 参加費：ゲスト価格3,600円（ヨガワークショップ価格）

カラダの基礎であり、最も「陰」のパートと言える足先からの練習をベースに行うワークショップ。カラダはパーツの組み合わせではなく、ひとつの繋がりであることを実感できる練習を行い、内側からエネルギーが循環する効果を実感することで、結果的に背中や頭まで影響を及ぼすことを感じていただきます。柔らかさを持った強さや日常のカラダの動きに変化をもたらす陰ヨガによって養える根本的なカラダの基礎改善を体験していきましょう。 ◆こんな方にオススメ ・疲れやすい方、・手首や腕、肩をよく痛めてしまう方、・反り腰、扁平足の方・カラダの基礎を見直したい方、・個々のポーズをゆっくり深めることでカラダの知識を深めたい方・瞑想のための準備をしたい方 6/23(日)15:00-16:30「フルプラクティスへ向けて①前屈のポイント」 ８月開催の「Yinヨガフルプラクティス」へ向けて準備をしていく第１回目。まずは「前屈」にフォーカスしていきます。前屈は決してカラダを前に倒すことが目的ではありません。肩が上がったり背中に力が入ってしまうと本来の目的から外れてしまうため、分かりやすく図解を用いながら解説していきます。目的が明確になれば、どのようにプラクティスをするべきか道が見えてくるでしょう。整ったカラダづくりとそのための快適な練習に向けて、その目的と意味を理解してフルプラクティスを目指しましょう。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格） 7/28(日)15:00-16:30「フルプラクティスへ向けて②後屈のポイント」 ８月開催の「Yinヨガフルプラクティス」へ向けて準備をしていく第２回目。前回の前屈の目的を復習しながらもう１つ踏み込んで練習していきます。後屈するときにカラダを立体的に(3Dで)見ると、腰を潰しているわけではない、どうつながっていくか、どう影響しているか捉えられるようになるでしょう。そうして後屈の理解が深まれば、前屈の理解もより深まり、後屈の目的と意味もクリアになって、カラダの使い方への意識が深まってきます。Yinヨガが目指す「リラックスの真髄」へ近づけるよう丁寧に紐解いていきます。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格） 8/12(月祝)12:15-14:45（2h30）「Yinヨガベーシックフルプラクティスを体験しよう」 陰ヨガのシークエンスには大きな流れがあります。実は非常に繊細で、かつパワフルで、とても静かで知性を持った微細な動きを伴うものです。グラウンディングのために足を使う印象がありますが、それはほんの一面に過ぎません。ベーシックプラクティスの大きな流れを体感することで、陰ヨガが目指す「リラックス」の真髄が見えてくるでしょう。終わった後は本当にマッサージやセラピーを受けたような感覚になり、次に立ち上がる時にそれまでとは全く違ったカラダの感覚を味わえますよ！ 参加費：ゲスト価格6,000円（VT1+2,000円 or VT2枚）

「毎日練習しましょう」と言われるアシュタンガヨガ。しかし特に女性のカラダは年を追うごとにさまざまなライフステージによる変化が訪れ、また月経周期でホルモンバランスも変わっていくために、カラダの変化に応じて練習への向き合い方も変わっていきます。このワークショップでは、アシュタンガヨガの練習を継続しながら、妊娠、出産とカラダの変化を体感してきた講師の実体験とともに、女性にも無理なく長く練習を続けていけるようさまざまなテーマを取り上げながらアドバイスしていきます。 7/6(土)12:00-13:30「月経前からの練習方法」 女性のカラダに必然的に起こる月経。この周期に応じて女性のカラダはホルモンバランスが変化し、特に月経前からヨガの練習に向き合いにくくなるもの。心とカラダを整えるはずの練習なのに、無理して不快な練習になっていませんか？生理前後のカラダの変化と、女性の心とカラダに大きな影響を与える子宮の役割を知って、カラダを休ませてあげたほうがいい日があることを理解しましょう。毎日行う練習は、毎日同じでなくてもいい、そんな日々の練習を心地良く行える方法をお伝えします。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

ゆっくりじっくりと自分のカラダや呼吸と向き合いながら「ヨガで心の太陽を灯してほしい！」という想いを込めてお送りする、いつもハッピーで真っ直ぐな渋木さやかによる和気あいあいとした定番ワークショップ。 参加費：ゲスト価格3,600円（ヨガワークショップ価格）

お子様と一緒にご参加できる、平日開催のワークショップ！ 産後のカラダと心を整える呼吸法やポーズ、抱っこや授乳による肩こりや姿勢改善、そしてリカバリーしたい骨盤底筋群などのトレーニングを少しずつ進めていきましょう。周りのママ同士、お子様同士が同じ空間に集える貴重な機会。育児に大変な日常から一歩外に出て、みんなで笑顔の時間をつくりましょう。ゆっくり気持ち良くカラダを動かした後は講師を囲んでお茶タイム。日頃の悩みもココなら解放できるはず♡

6/16(日)15:00-17:30「スパイスで梅雨を乗り切ろう」 毎回テーマを用いたトークとともにさまざまな知恵をシェアしながら心を存分に開いた後にリストラティブヨガで極上の解放感を味わう特別ワークショップ。今回はこれから少し不快になる梅雨時期をいかに快適に乗り切るか、そんな知恵にフォーカスしてお届けします。この時期に活躍するのはスパイス！たくさんの種類があるため、目的によって上手に使い分ければ快適な生活の知恵になること間違いなし！分量によっても効果が変わってしまうため、しっかりそれぞれの効能を理解して暮らしのスパイスとして取り入れていきましょう。 参加費：ゲスト価格6,000円（VT1+2,000円 or VT2枚）

5/2(木祝)10:30-13:00『もっと知りたいクリパルヨガGWスペシャル』中村千恵子＆今村優佳 クリパルヨガ講師２人が揃うスペシャルなワークショップ。さまざまなメソッドがあるクリパルヨガの中から、動と静の両方を味わえる「陰陽ヨガ」で心身を整えていきましょう。まずは、今村優佳が担当するゆっくりとした陽ヨガで全身を動かしカラダの奥底から温めていきます。その後に中村千恵子が、１つのポーズに長く留まることで内臓や経絡にアプローチしていく、この季節に合った陰ヨガを実践。デトックスを高めるためにも最適な両方のエッセンスをじっくり取り入れて、ゆったりとマインドを鎮めた瞑想的な時間を過ごしましょう。 参加費：ゲスト6,000円（VT1+2,000円 or VT2枚） 5/2(木祝)13:15-14:30『vedaコミュニティ～GWランチwith中村千恵子＆今村優佳』 実はとっても仲良しのお二人から、いろいろとお互いの本音を聞き出せちゃう貴重な時間！どうしてこのクリパルヨガに魅力を感じたか、そして続けてきた今までの変化など、ランチを囲みながらのトークを通して楽しく過ごしましょう♪日本で唯一「クリパル・ヴィンヤサ」を指導できるという今村優佳の等身大の魅力にも迫ります！ 参加費：2,000円（※事前支払制：4/23(火)締切）

7/14(日)15:00-16:30「重心を操ってバランスしながらリラックスを」 バランスポーズが苦手な方は多いのではないでしょうか。それにはしっかりカラダの重心ポイントを操れるようになることが必要です。その重心をどうやって見つけたら良いか、またどのようにアーサナ練習に活かしたら良いか、さまざまな体幹ワークを行いながら紐解いていきます。そして何より大切なのは、いかに力まずリラックスしてバランスを保てるか。力に頼らずバランスポーズでリラックスできるようになれば、自然に呼吸も深くなり、究極のヨガプラクティスが手に入れられるでしょう。そんなヒントをお伝えします。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

【日程・内容】土曜12:10-13:40（90分） ※基本的には座学講座ですが、各回ともに簡単なヨガの動きを取り入れていきますので、床に座りやすく動きやすい服装でお越しください。ヨガマットやヨガウェアは不要です。 ※講座の進行の妨げにならないようご注意いただければ、お子様連れでのご参加も是非どうぞ！ ① 3/16(土)12:10-13:40「変化する女性のカラダに大切な知恵」 初回は女性のカラダの基本的な仕組みについて。人生を通してどう変化していくか、そして毎月起こる月経やホルモンバランスの変化について全般的に網羅します。月経が起こる仕組みや、その周期でカラダに起こっていることを詳しく学びましょう。生理痛やPMSなどの不調を緩和するヨガの動きを取り入れながら、月経周期に合わせたカラダとの付き合い方をお伝えします。 ② 4/20(土)12:10-13:40「自然妊娠に向けてできること」 女性のカラダでとても神秘的で貴重な体験となる妊娠。近年では不妊治療を行う方も増えていますが、妊娠の仕組みを正しく理解して、自然妊娠ができる生活スタイルを心がければその道は近くなるでしょう。そもそも妊娠を阻害してしまう要因は何か、自律神経をバランスよく保つ方法やそのために生活に取り入れたいカラダの動きなどもお伝えしていきます。 ③ 5/18(土)12:10-13:40「快適なマタニティ生活を送るために」 妊娠をすると、初期・中期・後期に分けて、注意したいことが変わってきます。それぞれの時期に応じたカラダの変化と快適に過ごすためのポイントを学びましょう。初期に起こる不調を緩和する知恵や、安定期にアクティブに動く際に注意すべきこと、そして後期は出産へ向けた準備など、最も変化の大きいこの時期にしっかり知っておきたい知識を惜しみなくお伝えします。 ④ 6/22(土)12:10-13:40「産後のカラダを整える」 妊娠から出産で骨盤や骨盤底筋群に変化が起こり、それがどのように戻っていくかその仕組みを学びましょう。実は最も注意が必要な産後のカラダをケアしていく方法をお伝えします。自然分娩と帝王切開それぞれの産後ケアや、元のカラダに戻していく際に大切なポイントを、実践を交えながら紐解いていきます。出産ご経験の時期に関わらず、きっと今からでも遅くない知恵をご一緒に。 ⑤ 7/20(土)12:10-13:40「更年期に備えて」 自律神経やホルモンバランスが乱れていく更年期の症状について詳しくお伝えしていくとともに、それぞれの症状に合わせたケアの方法を実践していきます。特に、冷えからくる肩こり、腰痛、疲れやすさ、に焦点を当て、更年期も快適に過ごせるようその知識と生活の中での注意点を学んでいきましょう。この時期を健やかに乗り切るための知恵がヨガにはありますよ。 【参加費】（価格は税込）＊事前入金制 ＜５回連続参加＞ ゲスト価格：26,000円（@5,200） ※早割価格：24,000円（＠4,800）＊2/22(金)までにお支払いの方 ※vedaメンバー：23,400円（@4,680円） ＜単発参加＞ ゲスト価格：各回6,000円 ※vedaメンバー：VT1枚+2,500円 または VT２枚

ストレスは「溶かして」から、解消するもの。このヨガワークショップでは、頑張って生きることに慣れてしまったあなたにジワジワと蓄積してしまった厄介なストレスを、短時間で効果的に溶かしていくべく、あま～いガイダンスと柔らかいリストラティブのメソッドで、デ-ストレス(ストレス溶解)していきます。その後は、さらにいくつかのアーサナやインドの智慧に触れることで心身ともにふわりと緩め、内側から明るいエネルギーが沸いてくる感覚に浸り、生まれ変わるようなリフレッシュを実現しましょう。 参加費：ゲスト価格3,600円（ヨガワークショップ価格）

身体的・精神的な緊張や苦痛、ストレス、そして重たい疲れを和らげるのに効果的な、やさしいクリパルヨガのメソッド。このワークショップでは、その核となる BRFWA（ブルフワ）を取り入れます。ブルフワとは、「Breathe（呼吸）」「Relax（リラックス）」「Feel（感じる）」「Watch（観る）」「Allow（赦す）」の頭文字をとった言葉。これらを段階的に行うことで、ヨガ初心者から経験者まで、日々のプラクティスの中から素晴らしい解放感や気づきが促されます。心とカラダが、こんなにも素直に手早く溶き解かれ心地よくなれるんだ！と、ちょっとビックリしてしまうほど、シンプルなのに素晴らしいセラピー効果UPを実現します。

新月のこの日に月礼拝を行って、自然と繋がる意識を高めてみませんか？クリパルヨガには、横に向かう動きを重視する独特なシークエンスの月礼拝があります。今でもムーンデーには必ず練習するメソッドです。月の満ち欠けのようにカラダを横に開きながら股関節をじっくり動かしていく月礼拝は、特に女性的なエネルギーを活性化してくれます。クリパルヨガの真髄を知るきっかけとしても、新月に向かって一緒に実践してみましょう。 参加費：ゲスト価格3,600円（ヨガワークショップ価格）

「火を灯す呼吸」という意味のIGNITE (イグナイト)は、音楽と共にテンポよく身体を動かし、流れの中で行うヴィンヤーサスタイル。身体の中から起こした熱でネガティブなエネルギーを燃やし、クラスの始まりと終わりに自分の意図を明確にすることによって、本来の自分の心の声に耳を澄ましポジティブにバイブレーションを高めていきます。週末開催の「イグナイトヨガ Weekend Special」では、ある一部の身体の部位から、または、思考や呼吸から、いろいろな切り口でその効果を深めます。

アーサナの練習を主とするヨガの源流であるハタヨガには、あらゆるヨガの流派に当てはめることができる共通の真髄があります。それは、アーサナ練習がクリアな意識で瞑想ができる土台となること。このワークショップでは、ヨガに共通するそんな真髄を深めて味わっていただけるよう、毎回ハタヨガならではのアプローチをテーマ別に取り上げ、実践していきます。

このワークショップでは、ピラティスのメソッドを通して身体と心の両方にアプローチする具体的なノウハウを学ぶことができます。呼吸・骨盤・背骨・肩甲骨を自由に動かすことで動物としての機能を１００％出せる、自分にとって気持ちのいい身体を手に入れ、さらに、目に見えないマインドマネジメントの方法を知ることで、対人関係におけるストレスを自分で改善させることができるようになります。身体と心は繋がっている、そんな体験を実感できる時間になるでしょう。ピラティスが初めての方でも苦手な方にもオススメです。

基本である太陽礼拝から、それぞれのチャプターに分けて進め、全５回でアシュタンガヨガのプライマリーシリーズをすべて丁寧にカバーします。全体の流れを重視する通常クラスとは違った形で、アーサナ同士をつなぐヴィンヤーサと各アーサナの攻略にフォーカスする貴重なチャンス☆初めての方でも、練習生の振り返りにも、アシュタンガヨガの極意をやさしく解説していきますので、この機会にどうぞご参加ください！ 第1回　4/27(土)「太陽礼拝」 第2回　5/25(土)「スタンディングポーズ」 第3回　6/30(日)「シッティングポーズ」（パスチマッタナーサナからナヴァーサナまで） 第4回　7/15(月祝)「プライマリー後半」（ブジャピダーサナからセツバンダーサナまで） 第5回　8/31(土)「フィニッシングポーズ」(バックベンド, フィニッシング, ヘッドスタンド) 各回の参加費：ゲスト価格3,600円（ヨガワークショップ価格） ＜vedaメンバーの方へ＞ ・初回のご予約時に、コメント欄へ「アシュタンガヨガ基礎コース５回連続受講希望」とご記入ください。お知らせいただいた場合、VT5枚のみ(各回1枚/差額なし)の割引価格でご参加できます。 ・VTでの参加対象のご予約は、4/27(土)クラス開始時間までとさせていただきます。 ・ご予約後、ご参加いただけない回がある場合でもVT5枚消化となりますのでご了承ください。

個人のカラダの個性を活かしたイシュタヨガをベースに、「ありのままの自分」を好きになるヨガを実践！どんな方にも無理なく、そして楽しく有効なヨガプラクティスを体験していただけるよう、優しいリードに従って動く、緩やかなヨガクラスです。前半は陽のヨガで体を温め、後半は陰ヨガでカラダのさらに奥を緩めて、心のストレスコントロールも実現。 その後、ヨガと毎日の生活に活かせるエッセンスをトークを交えてWaka流にご紹介します。

『片づけからはじまる、ときめきの人生を。』＊２時間×４日間コース 第1回　4/13(土) 13:00-15:00　「ときめく片づけの基礎と実践　衣類編」 第2回　5/19(日) 15:00-17:00　「ときめく片づけの実践　本/書類・情報編」 第3回　6/8(土) 13:00-15:00 「ときめく片づけの実践　小物/キッチン・在庫編」 第4回　7/13(土) 13:00-15:00 「ときめく片づけの実践　思い出編」 ＜参加費＞＊事前入金制 単発参加： ゲスト価格：各回12,000円 vedaメンバー：各回11,400円 ４回連続参加： ゲスト価格：44,000円 ※早割価格：39,600円 ＊3/20(水)までにお支払いの方 vedaメンバー：41,800円

手のぬくもりは、誰もが持つ癒しのパワーです。手から流れる温かく優しいエネルギーで、カラダの流れが滞っている部分を癒すことが可能です。「癒しの手」のパワーを最大限に活かし、カラダ全体のバランスを整えていくメソッドとテクニックについて、 大人気ヒーリング・スペシャリストが講義と実践の両面から伝授します。 6/30(日)15:30-17:00「頭スッキリ！ヘッドマッサージで五感を取り戻そう」 令和という新時代に入り、慌ただしく日々が過ぎていませんか？考えることも見直すことも多いままに頭の中がパンパンな方も多く、改めて今の状況を見つめることが大切です。そんな方はまず頭部を効果的にマッサージすることで、エネルギーやリンパの滞りを流し、視界をクリアに直観力を取り戻していきましょう。そうすることで鈍っていた五感が冴え、今の自分に何が必要か見えやすくなってきます。この新しい時代へシフトチェンジし、どう生きたいか見つめ直すヒントをお届けします。 参加費：ゲスト4,200円（ライフスタイルワークショップ価格）

その昔はブッダも悩んでいたという事実から、ストレスフルな現代人の悩みや生き方を的確に捉え、万人の心に響くメッセージを提供します。ヨガと禅の接点を見い出しながら語りかける心のレッスンは、まさに疲れた心を癒す最適な処方箋となるでしょう。 6/15(土)19:00-20:30「マインドフルネスで考える死生観」 生まれてきたのも独り、死んでいくのも独り。どこからか来て独りで去っていく…底知れないほどさびしいところが人生である、と仏教は説きます。坐禅、瞑想、マインドフルネス、いずれも私たちが幸福を目指すためのプラクティスですが、深めるほどに気づくある逆説的な教え、それは「今ここに奇跡として存在するのと同時に、私の誕生で世界には何も加わっていないし、私がなくなっても何もなくならない。」ということ。ではなぜ、今、私がここに？優しく青い目をしたネルケ先生とじっくりお話しませんか？ 参加費：ゲスト4,200円（ライフスタイルワークショップ価格） *翌日の『ただ坐る』もぜひご参加ください。 6/16(日)6:30-7:30『ただ坐る』 参加費：一律1,000円

誰でも気になる「食」のこと。ここでは全ての根本である「エネルギー」の陰陽を観ることで「食とカラダと心」の関係を紐解きます。自分に合う健康的な食べ方はもちろん、人間関係やワークライフバランス、そしてヨガプラクティスなど、生活全般のアップグレードに役立つ普遍的な法則を学びませんか？

食に含まれている自然の力を最大限に生かし、体と精神のダメージをリペア！！栄養科学博士であり、ホールフードサプリメントのパイオニアであるオーガストが、30年間学んできた「自然食」の英知をシェアします。一般的に知られている栄養学情報と正反対の意見には驚くことがたくさんあるでしょう。

ヨガの流派を問わず、まったくの初心者レベルからヨガの真髄をつく意識と呼吸と動作を一致させるプラクティスを、ポーズの大堂である太陽礼拝で体験していただくワークショップ。ベースとなるそのスタート地点から、どなたでも静かな瞑想へと入っていただけるようやさしく導いてゆく、吉川めいならではのシグネチャー・ワークショップです。 参加費：ゲスト価格4,600円(吉川めいワークショップ価格)

ちょっとほっこりするような講話や、日常生活で活かせる古代の知恵を通して、瞑想やマインドフルな暮らしの実践をあなたの日常や呼吸法も加えながら、ここで改めて憩いのひとときを設けましょう。きっと今、あなたがもっとも必要としていた心のバランスが見つかるはず！瞑想が初めての方でも大歓迎です。

「初めて」からホンモノに触れていただきたい、そんな想いからお送りするワークショップ。 「最高に気持ちいい！」感覚に戻ってきていただけるよう、 シンプルなヨガのメソッドをプラクティスします。 参加費：ゲスト価格4,600円(吉川めいワークショップ価格)

年1回開催／全8回コース (*次回開催未定) インテンシブ・スタディ・サークル（ISC）とは、流派を問わず、ヨガの練習と学びを深めることを目的とした、吉川めい先生がデザインする集中講座。初心者～経験者まで、どなたでも楽しく学んでいただけます。 1. ヨガとは、いったい何か？　 2. チャンティング入門　 3. 呼吸法・調息入門　 4. メディテーション入門　 5. 食生活　 6. 人とエネルギー体　 7. ダルマ、カルマ、わたし。　 8.最終回！