マイソールクラスとは自主的な練習を育てる、アシュタンガヨガの伝統的な練習法。グループ環境でありながらもフレックスタイムで自由に出入りできます。自分のペースで各自レベルに合った練習を指導。急がず、徐々に健康改善・ライフスタイル改善を実現。初めての方にもお勧めのveda中心プログラム。（初めての方など、開始時間が分からない方はお気軽にご相談ください。）

マイソールクラスとは自主的な練習を育てる、アシュタンガヨガの伝統的な練習法です。グループ環境でありながらもフレックスタイムで自由に出入りでき、自分のペースで各自レベルに合った練習が可能です。 通常は早朝に行うマイソールクラスを『フライデーマイソール』として金曜夕方に開催。早朝はちょっと、、という方も、この機会に伝統的な練習方法をご体験ください。また、夕方のひとときにカラダを動かしたい方や、プレミアムフライデーを有効活用したい方も大歓迎です。 ※マイソールパスは利用不可となりますのでご了承ください。

ヨガの基礎的知識を易しく伝え、太陽礼拝を中心に基本ポーズや呼吸を味わっていただくvedaの定番クラス。初めての方の導入クラスとして最適ですが、お話では毎回いろんなヨガ知識が聞けるので、経験者のリピーターも多い。 ＊Yoga Basics (Bilingual Class) 9:30am-10:45am every Thursday Yoga Basics at veda is for Beginners~ all levels. Postures will be practiced in sync with the evenness of chest-breathing, designed for effective detox of body, nervous system, and energy-flow.

基礎クラスとレッドクラス（ハーフ）の中間レベルにあたる「ライト」クラス。
丁寧な呼吸とプライマリーシリーズ前半のポーズに焦点を当て、分かりやすい解説を含めながら、心地よく継続できる練習を育む初〜中級クラス。

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの前半（ナヴァーサナまで）を、的確なカウントに合わせて練習するクラス。リードされる全てのポーズを知らない方でもご参加いただけます。

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを、的確なカウントに合わせて練習するクラス。リードされる全てのポーズを知らない方でもご参加いただけます。 ↓フリーカンファレンスは、しばらくお休みとさせて頂きます。 ※終了後に担当講師（各月１回）による「フリーカンファレンス」（無料）を開催しています。

吉川めいがアディダス契約トレーナーとして、全国に展開しているaTA(アディダストレーニングアカデミー)のヨガプログラムとして開発。アシュタンガヨガに基づき、意識・呼吸・身体を融合し、内側から輝くビューティ法として、そしてメンタル及びフィジカルを包括するコンディショニングプログラムとして、ヨガの流派に問わず活用できるプログラムです。

アーサナの本来の意図を理解するためのインド古来の最もベーシックなヨガクラス。アーサナは本来「座法」を意味するところから、１つひとつゆっくりとアーサナをとることで、最後にクリアな意識で瞑想ができる土台をつくることを目的としてクラスを進めます。クラスの始まりと終わりのカラダと心の変化を実感できるよう、安全で快適なところを見つけながら、ただ動くのではなく、どう動かすかを大事にし、今ここに意識を置くことを大切にします。初めての方でも、穏やかな心を取り戻したい方にも、安心してご参加いただける動きの易しいクラスです。

"慈愛"という意味を持つクリパル。その名のとおり、一人ひとりの内面に起きていることを大切に内観し、理解を深めていくようガイドに従って動いていくセラピー要素のあるスタイルのヨガ。 運動量によって「ジェントル」「モデレート」「ダイナミック」に分けられ、夜クラスは日々のストレスや緊張を手放すゆったりとした「ジェントル」タイプで、体力のない方や初心者の方も無理なくご参加頂けます。午後クラスは動きのテンポを少し上げポーズをキープすることによって元気を促し、エネルギーを変化させ心と身体を強くする目的の「モデレート」タイプを行います。

呼吸と最小限の筋力で動きの目的を果たしていくこのプラクティスは、身体の構造を調整し、本来持っている心身の正しいエネルギー循環へと導きます。グラウンディング、ホールディング、リラクゼーションの三原則を柱とし、古代インドハタヨガ、古代中国気功などに共通する教えと理論に基づきながらも、科学的な最新の筋膜理論に沿っています。筋肉痛が残らない、身体にダメージを与えない、それでいて終わったあとは身体の変化を感じるプラクティスです。

リストラティブヨガは「積極的なリラクゼーション」と言われ、毎日の暮らしで頑張ることに慣れてしまった心と身体をとことん甘やかして緩めていきます。ボルスターなどの補助用具を使うので、ケガやお身体の不具合がある方、生理中の方などでも安心してご参加いただけます。

しなやかな動き、美しくバランスの取れた姿勢、無駄のないカラダづくり。「野生」の人間の凛とした美しさに戻るように、現代人のカラダに必要なフィットネスをお届けします。ポーズのホールドを行うヨガでは筋持久力を養うことができますが、ここではフィットネストレーニングというアプローチから適度な筋トレで刺激を入れ、引き締まったボディをデザインします。アクティブで能動的な自分リセット方法をクラス形式で実現。平日の仕事帰りに、週一リズムで取り入れてみませんか？ 【こんな方にオススメ】 ・ジムでのトレーニングにめげてしまったことのある方 ・仕事終わりにスッキリ、スカッとしたい方 ・楽しく、飽きないトレーニングをしたい方 ・美しくバランスの取れたボディを目指す方 ・カラダの歪みを改善したい方 ・フィットネスで体調を整えたい方

アメリカンなアプローチでフィットネスとヨガを融合させ、しっかりと汗をかきながらも静かに意図を定め、心をフォーカスしていく「イグナイトヨガ」がエドワーズ壽里のスタイル。「火を灯す呼吸」という意味のIGNITE (イグナイト)は、音楽と共にテンポよく身体を動かし、流れの中で行うヴィンヤーサスタイル。身体の中から熱を起こしネガティブなエネルギーを燃やし、クラスの始まりと終わりに自分の意図を明確にすることによって、本来の自分の心の声に耳を澄ましポジティブにバイブレーションを高めていくクラスです。

テーマ別で開催を続けている、veda特有のコミュニティタイム。クラスの出入りでは顔を合わせてもお話まではいかなかったり…。ここでは、ヘルスやウェルネス、そしてクオリティ高いライフスタイルを目指す同じ志の仲間たちとつながります。 2/10(日)15:00-16:30『vedaコミュニティ～最新！マイソール修行レポート』 南インド総本山スクール(KPJAYI)へアシュタンガヨガ練習の修行に出向いている新村貴子が、帰国早々に送る体験レポートコミュニティ！インドでの様子を伝えるたくさんの写真を披露しながら、スクールへのエントリーから練習方法、どういう生活を送っているかなど、インドへ行こうと思っている方や興味のある方にその体験談を語ります。先生の練習スタイルも垣間見れる貴重な90分！さまざまな質問も受け付けながら進めていきますので、お久しぶりの貴子先生を囲んで楽しくわいわい語らいましょう♪ 参加費：2,000円（お茶・お菓子付き！）

vedaで人気の坐禅ワークショップを開催する、兵庫県安泰寺住職ネルケ無方先生と一緒に、坐禅体験タイム。 *終了しました。次回をお楽しみに！* 7/22(日) 6:30-7:30 　 参加費：一律1,000円

【日程・内容】土曜12:10-13:40（90分） ※基本的には座学講座ですが、各回ともに簡単なヨガの動きを取り入れていきますので、床に座りやすく動きやすい服装でお越しください。ヨガマットやヨガウェアは不要です。 ※講座の進行の妨げにならないようご注意いただければ、お子様連れでのご参加も是非どうぞ！ ① 3/16(土)12:10-13:40「変化する女性のカラダに大切な知恵」 初回は女性のカラダの基本的な仕組みについて。人生を通してどう変化していくか、そして毎月起こる月経やホルモンバランスの変化について全般的に網羅します。月経が起こる仕組みや、その周期でカラダに起こっていることを詳しく学びましょう。生理痛やPMSなどの不調を緩和するヨガの動きを取り入れながら、月経周期に合わせたカラダとの付き合い方をお伝えします。 ② 4/20(土)12:10-13:40「自然妊娠に向けてできること」 女性のカラダでとても神秘的で貴重な体験となる妊娠。近年では不妊治療を行う方も増えていますが、妊娠の仕組みを正しく理解して、自然妊娠ができる生活スタイルを心がければその道は近くなるでしょう。そもそも妊娠を阻害してしまう要因は何か、自律神経をバランスよく保つ方法やそのために生活に取り入れたいカラダの動きなどもお伝えしていきます。 ③ 5/18(土)12:10-13:40「快適なマタニティ生活を送るために」 妊娠をすると、初期・中期・後期に分けて、注意したいことが変わってきます。それぞれの時期に応じたカラダの変化と快適に過ごすためのポイントを学びましょう。初期に起こる不調を緩和する知恵や、安定期にアクティブに動く際に注意すべきこと、そして後期は出産へ向けた準備など、最も変化の大きいこの時期にしっかり知っておきたい知識を惜しみなくお伝えします。 ④ 6/22(土)12:10-13:40「産後のカラダを整える」 妊娠から出産で骨盤や骨盤底筋群に変化が起こり、それがどのように戻っていくかその仕組みを学びましょう。実は最も注意が必要な産後のカラダをケアしていく方法をお伝えします。自然分娩と帝王切開それぞれの産後ケアや、元のカラダに戻していく際に大切なポイントを、実践を交えながら紐解いていきます。出産ご経験の時期に関わらず、きっと今からでも遅くない知恵をご一緒に。 ⑤ 7/20(土)12:10-13:40「更年期に備えて」 自律神経やホルモンバランスが乱れていく更年期の症状について詳しくお伝えしていくとともに、それぞれの症状に合わせたケアの方法を実践していきます。特に、冷えからくる肩こり、腰痛、疲れやすさ、に焦点を当て、更年期も快適に過ごせるようその知識と生活の中での注意点を学んでいきましょう。この時期を健やかに乗り切るための知恵がヨガにはありますよ。 【参加費】（価格は税込）＊事前入金制 ＜５回連続参加＞ ゲスト価格：26,000円（@5,200） ※早割価格：24,000円（＠4,800）＊2/22(金)までにお支払いの方 ※vedaメンバー：23,400円（@4,680円） ＜単発参加＞ ゲスト価格：各回6,000円 ※vedaメンバー：VT1枚+2,500円 または VT２枚

お子様と一緒にご参加できる、平日開催のワークショップ！ 産後のカラダと心を整える呼吸法やポーズ、抱っこや授乳による肩こりや姿勢改善、そしてリカバリーしたい骨盤底筋群などのトレーニングを少しずつ進めていきましょう。周りのママ同士、お子様同士が同じ空間に集える貴重な機会。育児に大変な日常から一歩外に出て、みんなで笑顔の時間をつくりましょう。ゆっくり気持ち良くカラダを動かした後は講師を囲んでお茶タイム。日頃の悩みもココなら解放できるはず♡

「毎日練習しましょう」と言われるアシュタンガヨガ。しかし特に女性のカラダは年を追うごとにさまざまなライフステージによる変化が訪れ、また月経周期でホルモンバランスも変わっていくために、カラダの変化に応じて練習への向き合い方も変わっていきます。このワークショップでは、アシュタンガヨガの練習を継続しながら、妊娠、出産とカラダの変化を体感してきた講師の実体験とともに、女性にも無理なく長く練習を続けていけるようさまざまなテーマを取り上げながらアドバイスしていきます。 2/23(土)12:00-13:30「月経前からの練習方法」 女性のカラダに必然的に起こる月経。この周期に応じて女性のカラダはホルモンバランスが変化し、特に月経前からヨガの練習に向き合いにくくなるもの。心とカラダを整えるはずの練習なのに、無理して不快な練習になっていませんか？生理前後のカラダの変化と、女性の心とカラダに大きな影響を与える子宮の役割を知って、年齢を重ねても長く続けられる練習を育てていきましょう。毎日行う練習は、毎日同じでなくてもいい、そんな日々の練習を心地良く行える方法をお伝えします。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

2/17(日)15:00-16:30「逆転系アーサナを安全に楽しむ心得」 逆転系を行う際に最も弊害になるのが「怖がってしまう気持ち」です。そのまま行えば真っ直ぐになれるのに、つい力が入ってしまいます。また、逆転系になると、足という慣れた場所でバランスを取るのではなく、肩など本来は作業をする役割をする箇所を使うため、力の出しどころが分かりにくいというのもあります。このワークショップでは、それぞれのアーサナを安全に行う方法はもちろん、日常での身体の使い方に注目して、いろんな動作を行いながら一つ一つ積み上げていきます。身体の柔らかさではなく、意識や身体の奥を目覚めさせることのできる方法をお伝えします。その結果、心地良いアーサナのヒントにもなっていくことでしょう。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

ストレスは「溶かして」から、解消するもの。このヨガワークショップでは、頑張って生きることに慣れてしまったあなたにジワジワと蓄積してしまった厄介なストレスを、短時間で効果的に溶かしていくべく、あま～いガイダンスと柔らかいリストラティブのメソッドで、デ-ストレス(ストレス溶解)していきます。その後は、さらにいくつかのアーサナやインドの智慧に触れることで心身ともにふわりと緩め、内側から明るいエネルギーが沸いてくる感覚に浸り、生まれ変わるようなリフレッシュを実現しましょう。 参加費：ゲスト価格3,600円（ヨガワークショップ価格）

各回テーマ別に、ベテラン講師：濵田麻矢による絶妙な解説を受けながら、ポーズの理解と実践を深めていく、目からウロコ！と言われ続ける、リピーターの多い人気シリーズワークショップ。

ゆっくりじっくりと自分のカラダや呼吸と向き合いながら「ヨガで心の太陽を灯してほしい！」という想いを込めてお送りする、いつもハッピーで真っ直ぐな渋木さやかによる和気あいあいとした定番ワークショップ。 参加費：ゲスト価格3,600円（ヨガワークショップ価格）

カラダの基礎であり、最も「陰」のパートと言える足先からの練習をベースに行うワークショップ。カラダはパーツの組み合わせではなく、ひとつの繋がりであることを実感できる練習を行い、内側からエネルギーが循環する効果を実感することで、結果的に背中や頭まで影響を及ぼすことを感じていただきます。柔らかさを持った強さや日常のカラダの動きに変化をもたらす陰ヨガによって養える根本的なカラダの基礎改善を体験していきましょう。 ◆こんな方にオススメ ・疲れやすい方、・手首や腕、肩をよく痛めてしまう方、・反り腰、扁平足の方・カラダの基礎を見直したい方、・個々のポーズをゆっくり深めることでカラダの知識を深めたい方・瞑想のための準備をしたい方 3/31(日)15:00-16:30「骨盤周りにスペースを」 股関節を開きたい！という思いのある方は多いのではないでしょうか。股関節を動かすだけで行おうとするのではなく、カラダの構造を理解し、正しい練習方法を知ることが大切です。特に合せきのポーズで膝や股関節を炒めることがないよう、左右への開き方と深い前屈を取るヒントをお伝えします。それぞれのカラダに合った練習方法で、そけい部をつぶすことなく、カラダの内側に十分なスペースを作りながら、陰陽のエネルギーを感じることができるアーサナを目指しましょう。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

身体的・精神的な緊張や苦痛、ストレス、そして重たい疲れを和らげるのに効果的な、やさしいクリパルヨガのメソッド。このワークショップでは、その核となる BRFWA（ブルフワ）を取り入れます。ブルフワとは、「Breathe（呼吸）」「Relax（リラックス）」「Feel（感じる）」「Watch（観る）」「Allow（赦す）」の頭文字をとった言葉。これらを段階的に行うことで、ヨガ初心者から経験者まで、日々のプラクティスの中から素晴らしい解放感や気づきが促されます。心とカラダが、こんなにも素直に手早く溶き解かれ心地よくなれるんだ！と、ちょっとビックリしてしまうほど、シンプルなのに素晴らしいセラピー効果UPを実現します。 2/16(土)12:00-13:30「ふたりヨガがもたらす癒し」 二人一組でおこなう「ふたりヨガ」。呼吸と気持ちを合わせながらポーズをおこなうと、心と身体が開かれ、自然と笑顔があふれ、ひとりでするヨガの練習とは違う時間になるでしょう。ヨガ経験者の方にはもちろん、初心者の方にもお勧めです。お互いをサポートし合いながらヨガをすることで、相手を尊重しながらも、自分自身がリラックスしていくために必要なことが見えてくるかもしれません。カップル、お友達同士、ご夫婦、誰かを誘ってみてはいかがでしょうか？勿論、お一人で参加でも大丈夫です。この機会に是非体験しに来てくださいね！ 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格） 3/2(土)12:00-13:30「クリパルヨガのダイナミックで季節の波に乗ろう」 春の訪れは嬉しいものの、この季節には「頭がボーっとする」「心が落ち着かない」などの症状が起こりやすく、カラダが重くなりがちです。そんなときこそ自分でケアする方法を身につけておきたいもの。クリパルヨガのメソッドでは一番カラダを動かす「ダイナミック」の動きに身を任せ、アーサナをキープしながらしっかり呼吸を行うことで、要らないエネルギーをどんどん燃やして心身ともにクリアに整えていきましょう。いつでも自分でケアすることができれば、この季節も心弾ませながら波に乗っていけますよ♪ 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

「火を灯す呼吸」という意味のIGNITE (イグナイト)は、音楽と共にテンポよく身体を動かし、流れの中で行うヴィンヤーサスタイル。身体の中から起こした熱でネガティブなエネルギーを燃やし、クラスの始まりと終わりに自分の意図を明確にすることによって、本来の自分の心の声に耳を澄ましポジティブにバイブレーションを高めていきます。週末開催の「イグナイトヨガ Weekend Special」では、ある一部の身体の部位から、または、思考や呼吸から、いろいろな切り口でその効果を深めます。 2/03(日)15:00-16:30「脚を意識する」 レギュラークラスは早くもリピーター続出な「フィットネスヨガ ~IGNITE from Hawaii~」。イグナイトヨガで楽しめるのは、センスの良い軽快な音楽に合わせたフィットネス感覚のボディワーク。その中でも今回は、"脚"に注目します。目に見えるボディラインだけではなく、しっかりと汗をかきながらも内側の意識にフォーカスしていく感覚は、きっと誰をも虜にしてしまうでしょう♪ 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

アーサナの練習を主とするヨガの源流であるハタヨガには、あらゆるヨガの流派に当てはめることができる共通の真髄があります。それは、アーサナ練習がクリアな意識で瞑想ができる土台となること。このワークショップでは、ヨガに共通するそんな真髄を深めて味わっていただけるよう、毎回ハタヨガならではのアプローチをテーマ別に取り上げ、実践していきます。

新月のこの日に月礼拝を行って、自然と繋がる意識を高めてみませんか？クリパルヨガには、横に向かう動きを重視する独特なシークエンスの月礼拝があります。今でもムーンデーには必ず練習するメソッドです。月の満ち欠けのようにカラダを横に開きながら股関節をじっくり動かしていく月礼拝は、特に女性的なエネルギーを活性化してくれます。クリパルヨガの真髄を知るきっかけとしても、新月に向かって一緒に実践してみましょう。 参加費：ゲスト価格3,600円（ヨガワークショップ価格）

このワークショップでは、ピラティスのメソッドを通して身体と心の両方にアプローチする具体的なノウハウを学ぶことができます。呼吸・骨盤・背骨・肩甲骨を自由に動かすことで動物としての機能を１００％出せる、自分にとって気持ちのいい身体を手に入れ、さらに、目に見えないマインドマネジメントの方法を知ることで、対人関係におけるストレスを自分で改善させることができるようになります。身体と心は繋がっている、そんな体験を実感できる時間になるでしょう。ピラティスが初めての方でも苦手な方にもオススメです。

個人のカラダの個性を活かしたイシュタヨガをベースに、「ありのままの自分」を好きになるヨガを実践！どんな方にも無理なく、そして楽しく有効なヨガプラクティスを体験していただけるよう、優しいリードに従って動く、緩やかなヨガクラスです。前半は陽のヨガで体を温め、後半は陰ヨガでカラダのさらに奥を緩めて、心のストレスコントロールも実現。 その後、ヨガと毎日の生活に活かせるエッセンスをトークを交えてWaka流にご紹介します。

3/10(日)13:30-15:00『ハタヨガ～タパス～』 出産を経てvedaワークショップにもいよいよ復帰！ 鍼灸師の資格も持つヨガインストラクターならではの視点で、ヨガの練習がカラダと精神とを結ぶ作業であり、「タパス（自己律）」の実践となることを丁寧に解説を交えながらお伝えします。自分の限界を決めず練習を深めていくことで、自分の中の変化への気づきにつながります。改めてヨガの基本と向き合い、不要なものを手放しながら、研ぎ澄まされたカラダと精神を養っていきましょう。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

手のぬくもりは、誰もが持つ癒しのパワーです。手から流れる温かく優しいエネルギーで、カラダの流れが滞っている部分を癒すことが可能です。「癒しの手」のパワーを最大限に活かし、カラダ全体のバランスを整えていくメソッドとテクニックについて、 大人気ヒーリング・スペシャリストが講義と実践の両面から伝授します。

その昔はブッダも悩んでいたという事実から、ストレスフルな現代人の悩みや生き方を的確に捉え、万人の心に響くメッセージを提供します。ヨガと禅の接点を見い出しながら語りかける心のレッスンは、まさに疲れた心を癒す最適な処方箋となるでしょう。 *終了しました。次回をお楽しみに！* 7/21(土)19:00-20:30「ココロの姿勢を整える」 ヨガと禅をつなぐのは、マインドフルネスというココロの姿勢です。いつもと同じ時間に、いつもと同じ場所で、いつもと同じ私が坐っているのに、世界が変わって見えることはありませんか？マインドフルネスとは、「今」「ここ」「私」に目を向けることで多くの気づきが得られるメソッドです。気づきへの期待や執着なども手放して、さらに広い世界へココロを広げると、一段と生きやすくなるかもしれません。「私」への気づきはどこから来ているのか？誰がそれに気づき、何がそれに気づかせてくれているのか？マインドフルネスの不思議を一緒に紐解いてみませんか。 参加費：ゲスト4,200円（ライフスタイルワークショップ価格）

誰でも気になる「食」のこと。ここでは全ての根本である「エネルギー」の陰陽を観ることで「食とカラダと心」の関係を紐解きます。自分に合う健康的な食べ方はもちろん、人間関係やワークライフバランス、そしてヨガプラクティスなど、生活全般のアップグレードに役立つ普遍的な法則を学びませんか？

食に含まれている自然の力を最大限に生かし、体と精神のダメージをリペア！！栄養科学博士であり、ホールフードサプリメントのパイオニアであるオーガストが、30年間学んできた「自然食」の英知をシェアします。一般的に知られている栄養学情報と正反対の意見には驚くことがたくさんあるでしょう。

ヨガの流派を問わず、まったくの初心者レベルからヨガの真髄をつく意識と呼吸と動作を一致させるプラクティスを、ポーズの大堂である太陽礼拝で体験していただくワークショップ。ベースとなるそのスタート地点から、どなたでも静かな瞑想へと入っていただけるようやさしく導いてゆく、吉川めいならではのシグネチャー・ワークショップです。

ちょっとほっこりするような講話や、日常生活で活かせる古代の知恵を通して、瞑想やマインドフルな暮らしの実践をあなたの日常や呼吸法も加えながら、ここで改めて憩いのひとときを設けましょう。きっと今、あなたがもっとも必要としていた心のバランスが見つかるはず！瞑想が初めての方でも大歓迎です。

「初めて」からホンモノに触れていただきたい、そんな想いからお送りするワークショップ。 「最高に気持ちいい！」感覚に戻ってきていただけるよう、 シンプルなヨガのメソッドをプラクティスします。 参加費：ゲスト価格4,600円(吉川めいワークショップ価格)

雑誌やテレビなどで「ライフスタイル」についてよく取材を受ける吉川めいが送るスペシャル講座！ 今回は、大きな変化が続く中で迷いや葛藤、そして悩みも多いかもしれない、「ヨガを始めてからの変化」に着目。 例えば、カラダの変化。食生活の変化。人付き合いの変化。そして仕事スタイルの変化。 めい先生は、最初の数年の中で「ヨガが自分の生活に定着し」その後自分にとって 「“修行”からライフスタイルへ変わった」とお話ししていますが、そこには、段階的な変化をサポートする実体験ヒントがたくさんあったそうです。 座学スタイルでのワークショップですので、vedaメンバーもメンバーでない方も、初めての方もお気軽にご参加ください。また、講座中のみなさんからの生の質問もウェルカムしますのでどんどん発言してくださいね。 参加費：ゲスト価格4,600円(吉川めいワークショップ価格)

日本におけるマインドフルネス・メディテーションの第一人者、河津祐貴が、初めての方にもわかりやすく紐解いていくマインドフルネス＆メディテーション。全４回のコースで、その理論と実践方法を段階を踏んでしっかりと身につけ、日々の生活の中で自分の心を飼い慣らし、安定させる為のプラクティスを続けられるよう学んでいきましょう。 ↓終了しました。次回をお楽しみに！ ① 9/8(土) 13:00-15:00「メディテーションの基礎①マインドフルネス」 マインドフルネスとは“自分の所作・動作に心を行き渡らせる”ことを言います。この第一回目の講義では、マインドフルネスの概念と伝統的なマインドフルネス・メディテーションの坐り方をしっかりと学んでいきます。 ② 10/13(土) 13:00-15:00「メディテーションの基礎②アウェアネス」 アウェアネス・メディテーションは五感に意識を置き周囲の状況を的確に捉え、さらに同時に思考や感情など、自分心の状況をも的確に捉えるプラクティスです。古来よりマインドフルな力を培うには、このアウェアネスネス・メディテーションのプラクティは必要不可欠なものと言われています。この第二回は、アウェアネス・メディテーションの正しい概念と坐り方を学びます。 ③ 11/10(土) 13:00-15:00「マインドフルネス・メディテーション 心を落ち着ける9つのテクニック」 マインドフルネス・メディテーションはResting the mind（心をおちつけていく）作用があります。伝統的にはその心の落ち着け方には9つの段階があると言われます。この9つのテクニックとプラクティスの進め方について学びます。 ④ 12/15(土) 13:00-15:00「メディテーションプラクティスの6つの障害と8つの克服法」 忙しい社会生活を送りながらメディテーションを進めていくことは簡単ではありません。プラクティスを継続して進めていくには、仕事が忙しくて！付き合いが多くて！疲れが溜まって！などなど、さまざまな誘惑や障害があります。古来よりメディテーション・プラクティスを進めていく際には6つの障害があると言われています。この6つの障害がいつも我々のプラクティスの邪魔をします。しかし先人たちはこの6つを沈静化させる8つの解毒法を見出しています。

年1回開催／全8回コース インテンシブ・スタディ・サークル（ISC）とは、流派を問わず、ヨガの練習と学びを深めることを目的とした、吉川めい先生がデザインする集中講座。初心者～経験者まで、どなたでも楽しく学んでいただけます。 1. ヨガとは、いったい何か？　 2. チャンティング入門　 3. 呼吸法・調息入門　 4. メディテーション入門　 5. 食生活　 6. 人とエネルギー体　 7. ダルマ、カルマ、わたし。　 8.最終回！