基礎クラスとレッドクラス（ハーフ）の中間レベルにあたる「ライト」クラス。
丁寧な呼吸とプライマリーシリーズ前半のポーズに焦点を当て、分かりやすい解説を含めながら、心地よく継続できる練習を育む初〜中級クラス。

しなやかな動き、美しくバランスの取れた姿勢、無駄のないカラダづくり。「野生」の人間の凛とした美しさに戻るように、現代人のカラダに必要なフィットネスをお届けします。ポーズのホールドを行うヨガでは筋持久力を養うことができますが、ここではフィットネストレーニングというアプローチから適度な筋トレで刺激を入れ、引き締まったボディをデザインします。アクティブで能動的な自分リセット方法をクラス形式で実現。平日の仕事帰りに、週一リズムで取り入れてみませんか？ 【こんな方にオススメ】 ・ジムでのトレーニングにめげてしまったことのある方 ・仕事終わりにスッキリ、スカッとしたい方 ・楽しく、飽きないトレーニングをしたい方 ・美しくバランスの取れたボディを目指す方 ・カラダの歪みを改善したい方 ・フィットネスで体調を整えたい方

マイソールクラスとは自主的な練習を育てる、アシュタンガヨガの伝統的な練習法。グループ環境でありながらもフレックスタイムで自由に出入りできます。自分のペースで各自レベルに合った練習を指導。急がず、徐々に健康改善・ライフスタイル改善を実現。初めての方にもお勧めのveda中心プログラム。（初めての方など、開始時間が分からない方はお気軽にご相談ください。）

マイソールクラスとは自主的な練習を育てる、アシュタンガヨガの伝統的な練習法です。グループ環境でありながらもフレックスタイムで自由に出入りでき、自分のペースで各自レベルに合った練習が可能です。 通常は早朝に行うマイソールクラスを『フライデーマイソール』として金曜夕方に開催。早朝はちょっと、、という方も、この機会に伝統的な練習方法をご体験ください。また、夕方のひとときにカラダを動かしたい方や、プレミアムフライデーを有効活用したい方も大歓迎です。 ※マイソールパスは利用不可となりますのでご了承ください。

ヨガの基礎的知識を易しく伝え、太陽礼拝を中心に基本ポーズや呼吸を味わっていただくvedaの定番クラス。初めての方の導入クラスとして最適ですが、お話では毎回いろんなヨガ知識が聞けるので、経験者のリピーターも多い。 ＊Yoga Basics (Bilingual Class) 9:30am-10:45am every Thursday Yoga Basics at veda is for Beginners~ all levels. Postures will be practiced in sync with the evenness of chest-breathing, designed for effective detox of body, nervous system, and energy-flow.

基礎クラスとレッドクラス（ハーフ）の中間レベルにあたる「ライト」クラス。
丁寧な呼吸とプライマリーシリーズ前半のポーズに焦点を当て、分かりやすい解説を含めながら、心地よく継続できる練習を育む初〜中級クラス。

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを、的確なカウントに合わせて練習するクラス。リードされる全てのポーズを知らない方でもご参加いただけます。 ＜↓フリーカンファレンスは、しばらくお休みとさせて頂きます。＞ ※終了後に担当講師（各月１回）による「フリーカンファレンス」（無料）を開催しています。

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの前半（ナヴァーサナまで）を、的確なカウントに合わせて練習するクラス。リードされる全てのポーズを知らない方でもご参加いただけます。

吉川めいがアディダス契約トレーナーとして、全国に展開しているaTA(アディダストレーニングアカデミー)のヨガプログラムとして開発。アシュタンガヨガに基づき、意識・呼吸・身体を融合し、内側から輝くビューティ法として、そしてメンタル及びフィジカルを包括するコンディショニングプログラムとして、ヨガの流派に問わず活用できるプログラムです。

アーサナの本来の意図を理解するためのインド古来の最もベーシックなヨガクラス。アーサナは本来「座法」を意味するところから、１つひとつゆっくりとアーサナをとることで、最後にクリアな意識で瞑想ができる土台をつくることを目的としてクラスを進めます。クラスの始まりと終わりのカラダと心の変化を実感できるよう、安全で快適なところを見つけながら、ただ動くのではなく、どう動かすかを大事にし、今ここに意識を置くことを大切にします。初めての方でも、穏やかな心を取り戻したい方にも、安心してご参加いただける動きの易しいクラスです。

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの前半（ナヴァーサナまで）を、的確なカウントに合わせて練習するクラス。リードされる全てのポーズを知らない方でもご参加いただけます。

一人ひとりの内面に起きていることを大切に内観し、理解を深めていくよう、ガイドに従って動いていくスタイルのクリパルヨガ。夜は、セラピー要素がある「ジェントル」タイプを用いて、日中は元気を促す「モデレート」を行います。

陰陽五行説をベースにした動きの少ないリラックス系ヨガ。各ポーズのキープが長いことが特徴で、内観意識を高め、呼吸を優しく扱い、カラダの自然な重さでポーズを深めていきます。

リストラティブヨガは「積極的なリラクゼーション」と言われ、毎日の暮らしで頑張ることに慣れてしまった心と身体をとことん甘やかして緩めていきます。ボルスターなどの補助用具を使うので、ケガやお身体の不具合がある方、生理中の方などでも安心してご参加いただけます。

お着替え不要・座学ベースのヨガクラス。簡単なストレッチや呼吸法も加えながら、現代人のストレスメンテナンスと心のケアに着目したクラス。ちょっとほっこりするような講話や日常生活で活かせる知恵を、現実味のある身近なトークでシェア。 ＊休講中

しなやかな動き、美しくバランスの取れた姿勢、無駄のないカラダづくり。「野生」の人間の凛とした美しさに戻るように、現代人のカラダに必要なフィットネスをお届けします。ポーズのホールドを行うヨガでは筋持久力を養うことができますが、ここではフィットネストレーニングというアプローチから適度な筋トレで刺激を入れ、引き締まったボディをデザインします。アクティブで能動的な自分リセット方法をクラス形式で実現。平日の仕事帰りに、週一リズムで取り入れてみませんか？ 【こんな方にオススメ】 ・ジムでのトレーニングにめげてしまったことのある方 ・仕事終わりにスッキリ、スカッとしたい方 ・楽しく、飽きないトレーニングをしたい方 ・美しくバランスの取れたボディを目指す方 ・カラダの歪みを改善したい方 ・フィットネスで体調を整えたい方

アメリカンなアプローチでフィットネスとヨガを融合させ、しっかりと汗をかきながらも静かに意図を定め、心をフォーカスしていく「イグナイトヨガ」がエドワーズ壽里のスタイル。「火を灯す呼吸」という意味のIGNITE (イグナイト)は、音楽と共にテンポよく身体を動かし、流れの中で行うヴィンヤーサスタイル。身体の中から熱を起こしネガティブなエネルギーを燃やし、クラスの始まりと終わりに自分の意図を明確にすることによって、本来の自分の心の声に耳を澄ましポジティブにバイブレーションを高めていくクラスです。

インド総本山KPJAYIの方式に従って定期的に開催される、無料のディスカッション&質疑応答タイム。ヨガを生活に取り入れたことで起こる様々な変化について、同士である仲間たちとざっくばらんに分かち合いながら、古典や伝統、そして講師自身の経験談などを踏まえながら、フリースタイルで進行していきます。無料クラスですので、初めての方も含め、どなたでもお気軽にご参加ください。

テーマ別で開催を続けている、veda特有のコミュニティタイム。クラスの出入りでは顔を合わせてもお話まではいかなかったり…。ここでは、ヘルスやウェルネス、そしてクオリティ高いライフスタイルを目指す同じ志の仲間たちとつながります。 11/11(日)13:00-14:15「ココロとカラダに効くスープつきランチコミュニティ with 芦沢さゆり」 参加費：一律2,000円 ※事前支払制 この夏インドでじっくりアーユルヴェーダに触れてきた芦沢さゆりがお送りするランチコミュニティを開催！「LIFE is Relax」をモットーに生きる知恵を、スープ作りを実践しながらみなさんにお伝えします。LIFE、つまり私たちに与えられた生命をいかにRelaxした状態で生き切るか。アーユルヴェーダの古典に紐解かれた「生命」の意味を丁寧にシェアしていただき、ココロとカラダを緩ませるのにほっこり効くスープとともに楽しいランチを味わいましょう♪ワークショップと続けて参加することで効果倍増も！

vedaで人気の坐禅ワークショップを開催する、兵庫県安泰寺住職ネルケ無方先生と一緒に、坐禅体験タイム。 *終了しました。次回をお楽しみに！* 7/22(日) 6:30-7:30 　 参加費：一律1,000円

大好評だった夜更けの極上ワークショップ復活！マントラの波動を自分の体内で味わいながら音のエネルギーを巡らせ、「気持ちよさ」を味わいましょう。 2018年平成最後の満月の日に、１年の感謝を込めてお送りするクリスマス特別ワークショップ。75分のヨガワークショップの後は、お楽しみのプレゼント抽選会を行います☆みなさまと楽しいひとときを送れることを楽しみにしています♪

満月といえば月礼拝。リズムに乗せて横方向へダイナミックに身体を動かす月礼拝も、この日は満月のエネルギーをいっぱいに浴びて。 2018年平成最後の満月の日に、１年の感謝を込めてお送りするクリスマス特別ワークショップ。75分のヨガワークショップの後は、お楽しみのプレゼント抽選会を行います☆みなさまと楽しいひとときを送れることを楽しみにしています♪

赤パンこと古川哲也のカウントと、竹内克のアジャストのコラボレーション。ハーフプライマリーを行った後は、極上の癒し体験を。マッサージ資格も持つ２講師が、休息中の癒しとセルフマッサージ講座をお届けします。 2018年平成最後の満月の日に、１年の感謝を込めてお送りするクリスマス特別ワークショップ。75分のヨガワークショップの後は、お楽しみのプレゼント抽選会を行います☆みなさまと楽しいひとときを送れることを楽しみにしています♪

ハタヨガのメソッドで身体の循環を促した後に、「チャンドラベーダナ」＝月のエネルギーが体内を通過する「月の呼吸法」を味わいましょう。 2018年平成最後の満月の日に、１年の感謝を込めてお送りするクリスマス特別ワークショップ。75分のヨガワークショップの後は、お楽しみのプレゼント抽選会を行います☆みなさまと楽しいひとときを送れることを楽しみにしています♪

アシュタンガヨガ総本山KPJAYIでのカウントでフルプライマリーを体験。アジャストをvedaが誇る２講師で行います。普段は実現出来ないスペシャルなコラボレーションをお楽しみください。 2018年平成最後の満月の日に、１年の感謝を込めてお送りするクリスマス特別ワークショップ。75分のヨガワークショップの後は、お楽しみのプレゼント抽選会を行います☆みなさまと楽しいひとときを送れることを楽しみにしています♪

12/9(日)15:00-16:30②「シッティングシリーズ（パスチマッタナーサナ～ナヴァーサナ）」 そのアーサナの名前、正しく言えますか？アシュタンガヨガを学ぶにおいて、自分が日々行っているアーサナ名をサンスクリット語で覚えること、そして各アーサナのヴィンヤーサの数を覚えることは、あなたの練習の質を上げる要素となります。それは実は、アーサナのテクニックを身につけることより大切と伝えられています。さらにしっかり意味を捉えて、１つひとつのアーサナ練習をもっと身近にしていきましょう。それらを覚えることで自分の身近な人に伝えることも可能になり、幸せを分けることに繋がりますよ。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

*終了しました。次回をお楽しみに！* 10/21(日)16:00-17:30『メンズ限定！カタイ身体でもヨガを楽しむ心得』 身体の硬さで思うようにポーズが取れないと悩む男性にお送りするメンズによるメンズのための特別ワークショップです。ぜひ、その前のコミュニティと一緒にご参加ください。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

日本におけるマインドフルネス・メディテーションの第一人者、河津祐貴が、初めての方にもわかりやすく紐解いていくマインドフルネス＆メディテーション。全４回のコースで、その理論と実践方法を段階を踏んでしっかりと身につけ、日々の生活の中で自分の心を飼い慣らし、安定させる為のプラクティスを続けられるよう学んでいきましょう。 ① *終了* 9/8(土) 13:00-15:00「メディテーションの基礎①マインドフルネス」 マインドフルネスとは“自分の所作・動作に心を行き渡らせる”ことを言います。この第一回目の講義では、マインドフルネスの概念と伝統的なマインドフルネス・メディテーションの坐り方をしっかりと学んでいきます。 ② *終了*10/13(土) 13:00-15:00「メディテーションの基礎②アウェアネス」 アウェアネス・メディテーションは五感に意識を置き周囲の状況を的確に捉え、さらに同時に思考や感情など、自分心の状況をも的確に捉えるプラクティスです。古来よりマインドフルな力を培うには、このアウェアネスネス・メディテーションのプラクティは必要不可欠なものと言われています。この第二回は、アウェアネス・メディテーションの正しい概念と坐り方を学びます。 ③ *終了*11/10(土) 13:00-15:00「マインドフルネス・メディテーション 心を落ち着ける9つのテクニック」 マインドフルネス・メディテーションはResting the mind（心をおちつけていく）作用があります。伝統的にはその心の落ち着け方には9つの段階があると言われます。この9つのテクニックとプラクティスの進め方について学びます。 ④ 12/15(土) 13:00-15:00「メディテーションプラクティスの6つの障害と8つの克服法」 忙しい社会生活を送りながらメディテーションを進めていくことは簡単ではありません。プラクティスを継続して進めていくには、仕事が忙しくて！付き合いが多くて！疲れが溜まって！などなど、さまざまな誘惑や障害があります。古来よりメディテーション・プラクティスを進めていく際には6つの障害があると言われています。この6つの障害がいつも我々のプラクティスの邪魔をします。しかし先人たちはこの6つを沈静化させる8つの解毒法を見出しています。

*終了しました。次回をお楽しみに！* 基本である太陽礼拝から、それぞれのチャプターに分けて進め、全５回でアシュタンガヨガのプライマリーシリーズをすべて丁寧にカバーします。全体の流れを重視する通常クラスとは違った形で、アーサナ同士をつなぐヴィンヤーサと各アーサナの攻略にフォーカスする貴重なチャンス☆初めての方でも、練習生の振り返りにも、アシュタンガヨガの極意をやさしく解説していきますので、この機会にどうぞご参加ください！ 第1回　「太陽礼拝」 第2回　「スタンディングポーズ」 第3回　「シッティングポーズ」 第4回　「プライマリー後半」 第5回　「フィニッシングポーズ」 各回の参加費：ゲスト価格3,600円（ヨガワークショップ価格） ＜vedaメンバーの方へ＞ ・初回のご予約時に、コメント欄へ「アシュタンガヨガ基礎コース５回連続受講希望」とご記入ください。お知らせいただいた場合、VT5枚のみ(各回1枚/差額なし)の割引価格でご参加できます。 ・VTでの参加対象のご予約は、4/22(日)クラス開始時間までとさせていただきます。 ・ご予約後、ご参加いただけない回がある場合でもVT5枚消化となりますのでご了承ください。

出産後、想像以上の骨盤の変化を経験したという自らの経験をもとに石倉美衣那が送る、すべての女性に届けたいワークショップ。腰はさまざまな動きの土台となるため、すっかり骨盤の緩んだ身体に大きな助けとなったのが太陽礼拝と立ちポーズ。これらの動きと呼吸をしっかり行うことで立つ座るなどの日常動作も安定し、女性に多い反り腰などによる腰の痛みもなくなるでしょう。 11/17(土)12:00-13:30「子供のいる生活でのヨガプラクティス」 お子様連れ大歓迎のヨガワークショップ開催！「子供がいるとヨガができない」と嘆いてしまうことはありませんか？お子さんが小さいうちは時間を取るのが難しいところですが、そんなときこそ太陽礼拝を取り入れたプラクティスを少しの時間でも行うことがオススメ。一児の母である石倉美衣那が、育児をしながら産後のカラダを整え、どのようにヨガの練習を行っているか、実体験を通してお伝えします。また、自分の心身ともに中心軸を取り戻すために太陽礼拝がなぜ効果的なのか、デモンストレーションを交えながらみなさんと共に実践していきます。プレママでも妊娠中でもお一人でも大歓迎です！ 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

身体的・精神的な緊張や苦痛、ストレス、そして重たい疲れを和らげるのに効果的な、やさしいクリパルヨガのメソッド。このワークショップでは、その核となる BRFWA（ブルフワ）を取り入れます。ブルフワとは、「Breathe（呼吸）」「Relax（リラックス）」「Feel（感じる）」「Watch（観る）」「Allow（赦す）」の頭文字をとった言葉。これらを段階的に行うことで、ヨガ初心者から経験者まで、日々のプラクティスの中から素晴らしい解放感や気づきが促されます。心とカラダが、こんなにも素直に手早く溶き解かれ心地よくなれるんだ！と、ちょっとビックリしてしまうほど、シンプルなのに素晴らしいセラピー効果UPを実現します。 12/8(土)12:00-13:30「私と繋がるための食べる瞑想」 「食べる瞑想」を体験したことはありますか？マインドフルネスという言葉がよく聞かれるようになっている昨今ですが、じっと座った状態で感覚を味わうのは難しいもの。忙しい日々の中で、便利な道具に頼ることで鈍ってしまった五感を蘇らせるには、毎日の生活に欠かせない「食べる」時間に行うのがオススメです。どなたでも簡単に行えるシークエンスと自分を整えるための呼吸法を練習した後に、食べる瞑想を行ってみましょう。「今、ここ」という感覚をいつでも味わえるようになりますよ。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

カラダの基礎であり、最も「陰」のパートと言える足先からの練習をベースに行うワークショップ。カラダはパーツの組み合わせではなく、ひとつの繋がりであることを実感できる練習を行い、内側からエネルギーが循環する効果を実感することで、結果的に背中や頭まで影響を及ぼすことを感じていただきます。柔らかさを持った強さや日常のカラダの動きに変化をもたらす陰ヨガによって養える根本的なカラダの基礎改善を体験していきましょう。 ◆こんな方にオススメ ・疲れやすい方、・手首や腕、肩をよく痛めてしまう方、・反り腰、扁平足の方・カラダの基礎を見直したい方、・個々のポーズをゆっくり深めることでカラダの知識を深めたい方・瞑想のための準備をしたい方 1/26(土)13:30-15:00「呼吸と首の長さの関係とは」 首の長さの可能性を考えたことがありますか？呼吸をする時に肩が上がってしまう方が多く、「肩を下げて」だけでなく「首を長く」と言われた覚えもあるでしょう。しかし、肩や首を動かしただけではいい呼吸はできません。鎖骨を閉じないことや背中を含めた肋骨まわりや腰の方まで緩めることで呼吸の仕方が格段に変わっていきます。首から繋がる身体のさまざまな部分に意識を向けることで呼吸の広がりを実感していただき、普段の練習でもラクに活かせる方法をアドバイスしていきます。 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

ゆっくりじっくりと自分のカラダや呼吸と向き合いながら「ヨガで心の太陽を灯してほしい！」という想いを込めてお送りする、いつもハッピーで真っ直ぐな渋木さやかによる和気あいあいとした定番ワークショップ。 参加費：ゲスト価格3,600円（ヨガワークショップ価格）

「火を灯す呼吸」という意味のIGNITE (イグナイト)は、音楽と共にテンポよく身体を動かし、流れの中で行うヴィンヤーサスタイル。身体の中から起こした熱でネガティブなエネルギーを燃やし、クラスの始まりと終わりに自分の意図を明確にすることによって、本来の自分の心の声に耳を澄ましポジティブにバイブレーションを高めていきます。週末開催の「イグナイトヨガ Weekend Special」では、ある一部の身体の部位から、または、思考や呼吸から、いろいろな切り口でその効果を深めます。 11/11(日)16:30-18:00「体幹を意識する」 レギュラークラスは早くもリピーター続出な「フィットネスヨガ ~IGNITE from Hawaii~」。この秋、週末のワークショップを開催します！イグナイトヨガで楽しめるのは、センスの良い軽快な音楽に合わせたフィットネス感覚のボディワーク。その中でも、身体の軸を作るのに大切な"体幹"に意識を向けたボディワークに注目します。もちろん、目に見えるボディラインだけではなく、しっかりと汗をかきながらも内側の意識にフォーカスしていく感覚は、きっと誰をも虜にしてしまうでしょう♪ 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

各回テーマ別に、ベテラン講師：濵田麻矢による絶妙な解説を受けながら、ポーズの理解と実践を深めていく、目からウロコ！と言われ続ける、リピーターの多い人気シリーズワークショップ。 12/24(月祝)12:00-13:00「パドマーサナ ～可能性の扉を開く～」 アシュタンガヨガでは、全てのアーサナはこのパドマーサナを取るためにあると言われます。近年の練習法では、始めにアーサナで身体と心を整え、それからプラーナヤーマに入り浄化を促し、メディテーションの練習へ入っていきます。パドマーサナを深めることは次の段階へと進むための準備となるでしょう。具体的な股関節の開き方とアーサナ自体の捉え方を提案します。あなた自身が味わう心のヨガがある事に気づき、可能性の扉を開きましょう。参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

ストレスは「溶かして」から、解消するもの。このヨガワークショップでは、頑張って生きることに慣れてしまったあなたにジワジワと蓄積してしまった厄介なストレスを、短時間で効果的に溶かしていくべく、あま～いガイダンスと柔らかいリストラティブのメソッドで、デ-ストレス(ストレス溶解)していきます。その後は、さらにいくつかのアーサナやインドの智慧に触れることで心身ともにふわりと緩め、内側から明るいエネルギーが沸いてくる感覚に浸り、生まれ変わるようなリフレッシュを実現しましょう。 参加費：ゲスト価格3,600円（ヨガワークショップ価格）

「ジェントルフロー」という名でレギュラークラス開催していた、初心者にもやさしい、経験者にも楽しい、練習中に「こっちの道・あっちの道」と、ポーズを選べる、自分のペースとフィーリングを徹底して大切に、流れの中で動いていくスタイルのヨガレッスンです。 12/16(日)15:00-16:30「心身ともにニュートラルに整えて新年の準備を」 何かとせわしないこの季節をこの時期を、心身ともにより健やかに生き抜けるように、一度ニュートラルな状態に整えていきましょう。ジェントルフローのメソッドで自分の今の状態に合わせてアーサナを選びながら、心地よく動いていき呼吸法も取り入れながら整えていきます。年末までのもう一息を穏やかに過ごせるよう、このワークショップで行うメソッドを持ち帰れば、ふとしたときのセルフメンテナンスも可能になりますよ。新たな気持ちで晴れやかに新年を迎える準備をご一緒に♡ 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格） ※このワークショップを最後にしばらく産休に入らせて頂きます。

アーサナの練習を主とするヨガの源流であるハタヨガには、あらゆるヨガの流派に当てはめることができる共通の真髄があります。それは、アーサナ練習がクリアな意識で瞑想ができる土台となること。このワークショップでは、ヨガに共通するそんな真髄を深めて味わっていただけるよう、毎回ハタヨガならではのアプローチをテーマ別に取り上げ、実践していきます。 11/25(日)15:00-16:30 「音-マントラ-を活かしたハタヨガの練習法」 マントラとは、ヨガの練習を深めていくうえで効果的な音の響きのこと。その音を自ら唱えることにより、身体の特定の場所に意識を集中できるほか、呼吸を自然に深められる効果があります。そんな奥深い意味のあるマントラをアーサナの練習に活かす方法をご紹介していきます。ただ座って唱えるだけでなく、ハタヨガの基本的なコンセプトである身体的アプローチへつなげていくことがどんな効果をもたらすのか実感していただけるでしょう。マントラとアーサナを一緒に練習することで、一段と心地良い感覚を味わいましょう♪ 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

このワークショップでは、ピラティスのメソッドを通して身体と心の両方にアプローチする具体的なノウハウを学ぶことができます。呼吸・骨盤・背骨・肩甲骨を自由に動かすことで動物としての機能を１００％出せる、自分にとって気持ちのいい身体を手に入れ、さらに、目に見えないマインドマネジメントの方法を知ることで、対人関係におけるストレスを自分で改善させることができるようになります。身体と心は繋がっている、そんな体験を実感できる時間になるでしょう。ピラティスが初めての方でも苦手な方にもオススメです。 12/16(日)17:00-18:30「教えたくなったら知りたい３つの実践法」 ヨガやピラティスが身体にいいものと実感したら、誰でも周りの人に勧めたくなるはず。そんなときに、どんなことから伝えたらいいか、「ゴール」「内容」「特徴」の３つの実践法を解説しながら体験していただきます。年齢に関係なく、基礎代謝や運動能力が上がり、バランスの取れた筋肉をつくりコントロールできる状態を手に入れられるよう順にプログラムを進めていくので、どなたでも今の自分で自信を持って伝えることができるでしょう。教えることで自分の学びも深くなる、そんな体験をしてみませんか？ 参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）

新月のこの日に月礼拝を行って、自然と繋がる意識を高めてみませんか？クリパルヨガには、横に向かう動きを重視する独特なシークエンスの月礼拝があります。今でもムーンデーには必ず練習するメソッドです。月の満ち欠けのようにカラダを横に開きながら股関節をじっくり動かしていく月礼拝は、特に女性的なエネルギーを活性化してくれます。クリパルヨガの真髄を知るきっかけとしても、新月に向かって一緒に実践してみましょう。 参加費：ゲスト価格3,600円（ヨガワークショップ価格）

涼子先生が産休前にvedaで開催する特別ワークショップは２時間半の拡大版！「生きることに欠かせない無意識の呼吸」と「ヨガの練習に欠かせない意識ある呼吸」は何が違うのでしょうか？この時間は、まず解剖学のイントロダクションから呼吸の仕組みについて理解を深め、その後に呼吸器が意識できるシンプルなヴィンヤーサを通してヨガのアーサナに応用し、自分のカラダで実感していただきます。どうすればより気持ち良い呼吸になるのか、呼吸への理解が深まれば、きっと日々の練習にも生きてくるでしょう。自分のカラダを知る機会としても初心者も大歓迎です！ WS参加費：ゲスト価格6,000円 ※vedaメンバー：VT１枚+2,000円 またはVT２枚

個人のカラダの個性を活かしたイシュタヨガをベースに、「ありのままの自分」を好きになるヨガを実践！どんな方にも無理なく、そして楽しく有効なヨガプラクティスを体験していただけるよう、優しいリードに従って動く、緩やかなヨガクラスです。前半は陽のヨガで体を温め、後半は陰ヨガでカラダのさらに奥を緩めて、心のストレスコントロールも実現。 その後、ヨガと毎日の生活に活かせるエッセンスをトークを交えてWaka流にご紹介します。 1/14(日)15:00-18:00 →終了しました！次回をお楽しみに♪ 「お正月太り解消テクニックvol.2」 年末年始のご馳走や、寒い冬を乗り越えるために、たくさん食べて溜め込んでしまうのは自然の摂理。。でもやはりいつでもスッキリした身体で過ごしたいもの。今回もパーソナルトレーナーさんを迎えて、冬の重たいカラダを効果的に美しく整えるヨガ＆ホームトレーニングを伝えていただく３時間のワークショップ。まずゆったりカラダをほぐすヨガを行い、カラダの気の流れが良くなったところで、身体を正しい位置に戻すリリース方法や効果的なトレーニングをパーツごとに実践します！これでこの冬はリバウンドなし♪ 参加費：ゲスト価格7,000円（vedaメンバーVT２枚+500円）

誰でも気になる「食」のこと。ここでは全ての根本である「エネルギー」の陰陽を観ることで「食とカラダと心」の関係を紐解きます。自分に合う健康的な食べ方はもちろん、人間関係やワークライフバランス、そしてヨガプラクティスなど、生活全般のアップグレードに役立つ普遍的な法則を学びませんか？ *終了しました。次回をお楽しみに！* 6/9(土)12:00-14:00「玄米ごはんのおいしい炊き方＆簡単！美味！クイック丼」（デモ形式／試食付き） おいしい玄米ごはん、食べていますか？玄米ごはんをおいしく炊くにはコツがあります。その基本をマスターすれば、甘くてモチモチ、ごはんだけで満足できるおいしい玄米がいつでもおうちで食べられます♪さらに今回はその玄米ごはんを使って「火を使わず」「超簡単にすぐできて」「夏にもおいしい」リピート間違いなしのクイックどんぶりもご紹介します。 参加費：ゲスト4,200円（ライフスタイルワークショップ価格）

手のぬくもりは、誰もが持つ癒しのパワーです。手から流れる温かく優しいエネルギーで、カラダの流れが滞っている部分を癒すことが可能です。「癒しの手」のパワーを最大限に活かし、カラダ全体のバランスを整えていくメソッドとテクニックについて、 大人気ヒーリング・スペシャリストが講義と実践の両面から伝授します。 11/23(金祝)15:30-17:00 「満月にリセットするためのヘッドマッサージ」 今年は気象も激しければ天体も慌ただしく、まさに転換のエネルギーが絶大です。そんなエネルギーを浴びながら、氾濫する情報や日々のスピード感の中で、脳内は常に忙しい状態の方が多いはず。双子座で満月を迎えるこの日、年の瀬を前に、そんな混沌とした頭の中をリセットして、新たな一歩を踏み出せるようにクリアリングしていきましょう！頭にあるツボを心地よく刺激しながら、その意図をしっかり捉え、スッキリした状態でこの先の自分を見つめ直してみませんか？満月のエネルギーが手放すことも明確に示してくれるでしょう。 参加費：ゲスト4,200円（ライフスタイルワークショップ価格）

食に含まれている自然の力を最大限に生かし、体と精神のダメージをリペア！！栄養科学博士であり、ホールフードサプリメントのパイオニアであるオーガストが、30年間学んできた「自然食」の英知をシェアします。一般的に知られている栄養学情報と正反対の意見には驚くことがたくさんあるでしょう。 *終了しました。次回をお楽しみに！* 3/25(日)15:00-16:30 「オーガスト流・食の新常識2018」 今まで11冊の著書やメディアを通じて、「食でより美しく、健康になる食べ方」を提唱しているオーガストは、既に55歳とは思えないエネルギッシュな若々しさで「オーガスト流食事法」の効果を自ら体現しています。長年の日本で蔓延っていた食の常識を覆すさまざまなエビデンスとともに「新常識」として発信してくれる頼もしさから、まさに現代の栄養科学博士として説得力のある知恵をいただけます。今年初のこの機会に食の最新情報とみなさんのライフスタイルへの活かし方を余すところなくお伝えします。どうぞ日頃の疑問もご用意してご参加ください！ 参加費：4,200円（ライフスタイルワークショップ価格）

その昔はブッダも悩んでいたという事実から、ストレスフルな現代人の悩みや生き方を的確に捉え、万人の心に響くメッセージを提供します。ヨガと禅の接点を見い出しながら語りかける心のレッスンは、まさに疲れた心を癒す最適な処方箋となるでしょう。 7/21(土)19:00-20:30「ココロの姿勢を整える」<=終了しました。次回をお楽しみに！ ヨガと禅をつなぐのは、マインドフルネスというココロの姿勢です。いつもと同じ時間に、いつもと同じ場所で、いつもと同じ私が坐っているのに、世界が変わって見えることはありませんか？マインドフルネスとは、「今」「ここ」「私」に目を向けることで多くの気づきが得られるメソッドです。気づきへの期待や執着なども手放して、さらに広い世界へココロを広げると、一段と生きやすくなるかもしれません。「私」への気づきはどこから来ているのか？誰がそれに気づき、何がそれに気づかせてくれているのか？マインドフルネスの不思議を一緒に紐解いてみませんか。 参加費：ゲスト4,200円（ライフスタイルワークショップ価格）

ヨガの流派を問わず、まったくの初心者レベルからヨガの真髄をつく意識と呼吸と動作を一致させるプラクティスを、ポーズの大堂である太陽礼拝で体験していただくワークショップ。ベースとなるそのスタート地点から、どなたでも静かな瞑想へと入っていただけるようやさしく導いてゆく、吉川めいならではのシグネチャー・ワークショップです。

ちょっとほっこりするような講話や、日常生活で活かせる古代の知恵を通して、瞑想やマインドフルな暮らしの実践をあなたの日常や呼吸法も加えながら、ここで改めて憩いのひとときを設けましょう。きっと今、あなたがもっとも必要としていた心のバランスが見つかるはず！瞑想が初めての方でも大歓迎です。

「初めて」からホンモノに触れていただきたい、そんな想いからお送りするワークショップ。 「最高に気持ちいい！」感覚に戻ってきていただけるよう、 シンプルなヨガのメソッドをプラクティスします。 参加費：ゲスト価格4,600円(吉川めいワークショップ価格)

瞑想に興味があるけど、よくウトウトしてしまう…、または、座るといろんな考えごとをしてしまって、なかなか気持ち良くリラックスできない…、そんな方は意外ととても多いでしょう。では、とことんリラックスできる状態を先に作って、それを一種の「プラクティス」として取り入れ、その後に座る時間を設けてみたらいかがでしょう？声により導いていただく完全たるリラックスのシャバーサナタイムに、インド古代のマントラの響きを取り入れ、脳波を静かにしていくような場の空気感に包まれ、浸ったなら、その後の瞑想タイムも一味も二味も違うはず。 参加費：ゲスト4,600円（吉川めいワークショップ価格）

雑誌やテレビなどで「ライフスタイル」についてよく取材を受ける吉川めいが送るスペシャル講座！ 今回は、大きな変化が続く中で迷いや葛藤、そして悩みも多いかもしれない、「ヨガを始めてからの変化」に着目。 例えば、カラダの変化。食生活の変化。人付き合いの変化。そして仕事スタイルの変化。 めい先生は、最初の数年の中で「ヨガが自分の生活に定着し」その後自分にとって 「“修行”からライフスタイルへ変わった」とお話ししていますが、そこには、段階的な変化をサポートする実体験ヒントがたくさんあったそうです。 座学スタイルでのワークショップですので、vedaメンバーもメンバーでない方も、初めての方もお気軽にご参加ください。また、講座中のみなさんからの生の質問もウェルカムしますのでどんどん発言してくださいね。 参加費：ゲスト価格4,600円(吉川めいワークショップ価格)

知っているようで知らなかった、女性であることの性質について、ざっくばらんにお話することで、自分自身のことをより良く理解し、前よりちょっと自分のことが好きになれることでしょう！ 「性」とは、この世の「陰陽」すなわち「オトコとオンナ」を区別するもの。ミステリアスでもあり、ワンダフルでもあり… ちょっと人と話すことがタブーなこともあったり。封印されていた謎に迫り、女性である自身の心とカラダの健康をパワーアップ。 参加費：ゲスト価格4,600円(吉川めいワークショップ価格)

１年の締めくくりとなるこの時期に、めい先生と過ごす毎年恒例のスペシャルイベント。 ヨガで１年に起こったすべてを癒すとともに、日頃の感謝を込めてみなさまへのプレゼントもご用意！

ヨガを学ぶものならば、いつか必ず触れてみたい、古典ウパニシャッドのメッセージ。本当はいたってシンプルな精神論が、日本語に訳されると難しくなったり…。このクラスでは、吉川めいがシンプルな日本語を用いて丁寧に紐解いていきます。

日本におけるマインドフルネス・メディテーションの第一人者、河津祐貴が、初めての方にもわかりやすく紐解いていくマインドフルネス＆メディテーション。全４回のコースで、その理論と実践方法を段階を踏んでしっかりと身につけ、日々の生活の中で自分の心を飼い慣らし、安定させる為のプラクティスを続けられるよう学んでいきましょう。 ① *終了* 9/8(土) 13:00-15:00「メディテーションの基礎①マインドフルネス」 マインドフルネスとは“自分の所作・動作に心を行き渡らせる”ことを言います。この第一回目の講義では、マインドフルネスの概念と伝統的なマインドフルネス・メディテーションの坐り方をしっかりと学んでいきます。 ② *終了*10/13(土) 13:00-15:00「メディテーションの基礎②アウェアネス」 アウェアネス・メディテーションは五感に意識を置き周囲の状況を的確に捉え、さらに同時に思考や感情など、自分心の状況をも的確に捉えるプラクティスです。古来よりマインドフルな力を培うには、このアウェアネスネス・メディテーションのプラクティは必要不可欠なものと言われています。この第二回は、アウェアネス・メディテーションの正しい概念と坐り方を学びます。 ③ *終了*11/10(土) 13:00-15:00「マインドフルネス・メディテーション 心を落ち着ける9つのテクニック」 マインドフルネス・メディテーションはResting the mind（心をおちつけていく）作用があります。伝統的にはその心の落ち着け方には9つの段階があると言われます。この9つのテクニックとプラクティスの進め方について学びます。 ④ 12/15(土) 13:00-15:00「メディテーションプラクティスの6つの障害と8つの克服法」 忙しい社会生活を送りながらメディテーションを進めていくことは簡単ではありません。プラクティスを継続して進めていくには、仕事が忙しくて！付き合いが多くて！疲れが溜まって！などなど、さまざまな誘惑や障害があります。古来よりメディテーション・プラクティスを進めていく際には6つの障害があると言われています。この6つの障害がいつも我々のプラクティスの邪魔をします。しかし先人たちはこの6つを沈静化させる8つの解毒法を見出しています。

年1回開催／全8回コース インテンシブ・スタディ・サークル（ISC）とは、流派を問わず、ヨガの練習と学びを深めることを目的とした、吉川めい先生がデザインする集中講座。初心者～経験者まで、どなたでも楽しく学んでいただけます。 1. ヨガとは、いったい何か？　 2. チャンティング入門　 3. 呼吸法・調息入門　 4. メディテーション入門　 5. 食生活　 6. 人とエネルギー体　 7. ダルマ、カルマ、わたし。　 8.最終回！　

すべての人間がもっている「自然治癒力」とは、最も深いリラックスの状態で、最大の力を発揮します。このコースでは「極上シャバーサナ」をとことん体験していただきたく、様々な角度から究極的リラグゼーションにアプローチしていきます。 1. ヒーリングの基礎と極上シャバーサナ 2. メディテーション入門とメンタルプラクティス 3. REBIRTH YOGA 4. ガイデッド・リラクゼーションワークショップ 5. ヒーリングマントラ メディテーション＆シャバーサナ